مع اقتراب فصل الربيع، تعود أشعة الشمس وكذلك الحساسية الموسمية.

هذا العام، ليست هناك حاجة للسماح للحساسية المزعجة بالوقوف في طريق الاستمتاع بالأشهر الدافئة. للحساسية مصادر مختلفة، مثل حبوب اللقاح أو العفن أو الغبار. أينما أتوا، هناك العديد من الطرق لحماية نفسك وتخفيف الأعراض.

أنواع المواد المسببة للحساسية ومن أين تأتي

• لقاح تبدأ أعراض الحساسية عادة عندما تبدأ الأشجار والزهور في التفتح. حبوب اللقاح النباتية عبارة عن مساحيق دقيقة تنتقل بواسطة الرياح، لذا يمكن أن تؤثر على جودة الهواء وتجعل التنفس في الخارج صعبًا. في واشنطن، يأتي حبوب اللقاح عادة من الأشجار والأعشاب والأعشاب الضارة. يمكن لحبوب اللقاح أن تنتقل لمسافات طويلة مع النسيم، مما يجعل الحساسية أسوأ في الأيام العاصفة.
• قالب ينمو في مناطق منزلك التي تظل رطبة، مثل الطابق السفلي أو الحمام أو المطبخ. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية منه، فإن أي عفن يمكن أن يسبب أعراض الحساسية أو الربو.
• غبار هو تراكم جزيئات صغيرة تتساقط من الجلد والشعر والألياف والحشرات المجهرية التي تسمى عث الغبار. المكان المفضل لعث الغبار هو الفراش.

أعراض الحساسية وكيف يمكن أن تؤثر مسببات الحساسية عليك

لقاح هو السبب الرئيسي لحكة العيون الدامعة وحكة الحلق والعطس وسيلان الأنف وانسداده والتورم حول العينين. تُعرف حساسية حبوب اللقاح أيضًا بحمى القش. بعض الحالات، مثل الربو، تزداد سوءًا عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا.

قالب يمكن أن يسبب التهاب الحلق أو انسداد الأنف أو السعال أو الصفير أو تهيج الجلد. إن تعريض نفسك للعفن بانتظام يمكن أن يسبب مشاكل صحية أكثر خطورة مع مرور الوقت.

غبار يمكن أن يلوث الهواء في منزلك ويؤدي إلى ظهور أعراض الحساسية والربو.

السيطرة على حبوب اللقاح والعفن والغبار في منزلك

لا توجد وسيلة للقضاء على العفن وحبوب اللقاح والغبار بشكل كامل. ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمنعها من الخروج عن نطاق السيطرة في منزلك والتأثير على صحتك.

قم بإعداد روتين التنظيف الأسبوعي. يعد التنظيف كل أسبوع طريقة رائعة لتقليل مسببات الحساسية في منزلك.

1. تنظيف الأسطح والجدران والأرضيات والحمامات. سيساعد محلول تنظيف الخل على إزالة الغبار وحبوب اللقاح مع الحد من نمو العفن.
2. حاول غسل الفراش كل أسبوع أو أسبوعين بالماء الساخن للحد من مسببات الحساسية في مكان نومك.
3. فراغ مرة أو مرتين في الأسبوع. قد يساعد أيضًا الاستثمار في المكنسة الكهربائية المزودة بفلتر HEPA الذي يزيل الجزيئات الصغيرة.
4. قم بتنظيف أو استبدال المرشحات كل ثلاثة إلى ستة أشهر. إنها موجودة في كل مكان – المكانس الكهربائية، وأجهزة تنقية الهواء، وفوق أسطح المواقد، وفي الغسالة، والمراوح، ووحدات التدفئة.

انتبه لتسربات المياه. حيث تتجمع الرطوبة، ينمو العفن. إذا كان لديك تسرب للمياه في أي مكان في منزلك، فاعتني به على الفور أو اتصل بمالك العقار، إذا كان لديك، لإصلاحه.

تحقق من مانع التسرب والسد. هذه هي تلك الحدود البيضاء التي تراها حول الحوض أو حوض الاستحمام أو إطار النافذة. إذا رأيت العفن هنا، قم بإزالته، وتنظيف المنطقة، واستبداله. إذا كنت تستأجر، تحقق مع مالك العقار أولاً.

نصيحة احترافية: لقتل العفن على معظم الأسطح، استخدم الخل. إنه سحر (وبأسعار معقولة). املأ زجاجة رذاذ نظيفة وفارغة بالخل الأبيض المقطر أو الخل المنظف ورشها مباشرة على القالب. اتركه لبضع دقائق قبل مسحه. لتجنب الغازات الضارة، لا تستخدم المبيض أو بيروكسيد الهيدروجين في نفس الغرفة وفي نفس الوقت الذي تستخدم فيه الخل.

إدارة نوعية الهواء في منزلك. استخدم مروحة أو مزيل الرطوبة لإزالة الرطوبة في الهواء، خاصة أثناء وبعد الاستحمام. كن حذرًا أيضًا عند فتح النوافذ. إذا كانت نوعية الهواء بالخارج سيئة، فاتركها مغلقة.

أحب حيواناتك الأليفة باعتدال. قلل من اتصالك بالحيوانات الأليفة التي تقضي الكثير من الوقت في الخارج. حاول إبعاد الحيوانات الأليفة عن غرفة نومك وعن سريرك. إن تحميم حيوانك الأليف كل أسبوع أو أسبوعين، وتنظيف أسنانه بالفرشاة بشكل متكرر، يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مسببات الحساسية والوبر الذي يفرزه. يمكن أن يساعد استخدام قطعة قماش مبللة لمسح حيوانك الأليف إذا كان حيوانك الأليف يخاف من الماء.

احمِ نفسك عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا. خلال موسم الحساسية، راقب عدد حبوب اللقاح وتقارير جودة الهواء. قناة الطقس يقدم توقعات الحساسية اليومية والأسبوعية. اتخذ احتياطات إضافية عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا أو في الأيام الجافة والرياح.

• في المنزل، أبقِ أبوابك ونوافذك مغلقة للمساعدة في إبعاد حبوب اللقاح.
• عندما تذهب للخارج، ارتدي ملابس واقية مثل القبعة والنظارات الشمسية والقناع لإبعاد حبوب اللقاح عن شعرك وعينيك ورئتيك.
• عندما يأتي إلى الداخل، انزع حذائك وقبعتك في الخارج لتجنب إدخال المواد المسببة للحساسية إلى الداخل.
• في يوم الغسيل، قم بتجفيف الملابس في المجفف أو تعليقها بالداخل (مع تشغيل مروحة العادم للتخلص من الرطوبة)، ولكن ليس بالخارج.
• قبل الذهاب إلى الفراشواستحم واغسل شعرك.

وعندما يهطل المطر، احتفل! تعمل الأيام الممطرة على تنظيف الهواء وهي وقت رائع للاستمتاع بالهواء الطلق وفتح النوافذ.

اعمل مع طبيبك للتخلص من الحساسية

للتخفيف من أعراض الحساسية، قد ترغب في العمل مع طبيبك لمعرفة ما قد تكون لديك حساسية منه بالضبط وكيفية التعامل معه بشكل أفضل.

العثور على طرق لإدارة أعراض الحساسية لديك. معظم أدوية الحساسية متاحة بدون وصفة طبية، وبعضها متاح بوصفة طبية. فيما يلي بعض التوصيات الشائعة وكيفية مساعدتها:

• • شطف الأنف
  • بخاخات الأنف (كرومولين، مضادات الهيستامين، أو المنشطات). الستيرويدات هي أقوى دواء ولكن يمكن أن يكون لها آثار جانبية أكثر. من الأفضل أن تبدأ بأحد بخاخات الأنف الأخرى.
  • مضادات الهيستامين عن طريق الفم
  • مزيلات الاحتقان
  • حقن الحساسية للأعراض الشديدة المستمرة التي لا يمكن السيطرة عليها بالأدوية
  • أجهزة الاستنشاق الطبية للأشخاص الذين يعانون من الربو

الحذر

عند استخدام شطف الأنف، استخدم ماء مقطر فقط. قد تحتوي مياه الصنبور أو المياه المفلترة الصالحة للشرب على كائنات دقيقة أو بكتيريا مجهرية تزدهر في أنفك ويمكن أن تسبب العدوى. كل الماء ليس هو نفسه!

التعرف على مواسم الحساسية لديك. نعم، هناك موسم حساسية عام واحد. لكن كل مسبب للحساسية له موسمه الخاص أيضًا ويمكن أن يختلف حسب المكان الذي تعيش فيه. بمجرد أن تتعرف على ما تعاني من حساسية تجاهه، يمكنك البدء في معرفة متى يؤثر عليك أكثر من غيره.

تعلم المزيد عن الحساسية الخاصة بك. قد تكون لديك حساسية تجاه أنواع معينة من حبوب اللقاح دون غيرها. أو حساسة لوبر الحيوانات الأليفة ولكن ليس لحبوب اللقاح. يمكن أن يساعد اختبار الحساسية في التخطيط للعلاج وهو ضروري لحقن الحساسية.

هناك نوعان من اختبارات الحساسية: اختبارات الجلد واختبارات الدم. يمكن أن يساعدك كلاهما في معرفة ما لديك حساسية منه وما إذا كانت هناك حاجة للعلاج. استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان اختبار الحساسية مناسبًا لك.

إذا كنت قلقًا بشأن استمرار أعراض الحساسية لفترة طويلة أو تفاقمها، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد يقترحون خيارات العلاج أو يوصون بطرق أخرى لإدارة الأعراض.

لا تدع الحساسية الخاصة بك تعيقك. يمكنك التحكم في أعراض الحساسية لديك عن طريق التحكم في مسببات الحساسية في المنزل، وحماية نفسك عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا، والعمل مع طبيبك عند الحاجة.

اكتشف المزيد

• مواسم حبوب اللقاح: واشنطن الغربية| شرق واشنطن
• هل يجب أن أحصل على طلقات الحساسية؟
• توقعات قناة الطقس للحساسية