A medida que nos acercamos a la primavera, vuelve el sol y también las alergias estacionales.

Este año, no hay necesidad de permitir que las molestas alergias se interpongan en el camino para disfrutar de los meses cálidos. Las alergias tienen diferentes fuentes, como el polen, el moho o el polvo. Vengan de donde vengan, existen muchas formas de protegerse y aliviar los síntomas.

Tipos de alérgenos y de dónde vienen

• Polen Los síntomas de alergia suelen comenzar cuando los árboles y las flores comienzan a florecer. El polen de las plantas es un polvo fino que viaja con el viento, por lo que puede afectar la calidad del aire y dificultar la respiración en el exterior. En Washington, el polen comúnmente proviene de árboles, pastos y malezas. El polen puede viajar largas distancias con la brisa, lo que empeora las alergias en los días de viento.
• Moho Crece en áreas de su hogar que permanecen húmedas, como el sótano, el baño o la cocina. Para las personas alérgicas a él, cualquier moho puede provocar síntomas de alergia o asma.
• Dust Es una acumulación de pequeñas partículas que se desprenden de la piel, los pelos y las fibras, y de insectos microscópicos llamados ácaros del polvo. Un lugar favorito para los ácaros del polvo es la ropa de cama.

Síntomas de alergia y cómo los alérgenos pueden afectarle

Polen es el principal culpable de picazón en los ojos, lagrimeo, picazón en la garganta, estornudos, secreción o congestión nasal e hinchazón alrededor de los ojos. La alergia al polen también se conoce como fiebre del heno. Ciertas afecciones, como el asma, empeoran cuando el nivel de polen es alto.

Moho puede causar dolor de garganta, congestión nasal, tos, sibilancias o irritación de la piel. Exponerse al moho con regularidad puede causar problemas de salud más graves con el tiempo.

Dust puede contaminar el aire de su hogar y provocar síntomas de alergia y asma.

Controla el polen, el moho y el polvo en tu hogar

No hay forma de eliminar por completo el moho, el polen y el polvo. Pero hay medidas que puedes tomar para evitar que se salga de control en tu hogar y afecte tu salud.

Establece una rutina de limpieza semanal. Limpiar cada semana es una excelente manera de reducir los alérgenos en su hogar.

1. Limpiar superficies, paredes, pisos y baños. Una solución limpiadora de vinagre ayudará a eliminar el polvo y el polen y, al mismo tiempo, limitará el crecimiento de moho.
2. Intenta lavar tu ropa de cama cada una o dos semanas con agua caliente para limitar los alérgenos en el lugar donde duermes.
3. Aspire una o dos veces por semana. También puede ser útil invertir en una aspiradora con un filtro HEPA que elimine partículas pequeñas.
4. Limpie o reemplace los filtros cada tres a seis meses. Están en todas partes: aspiradoras, purificadores de aire, encima de las estufas, en la lavadora, ventiladores y unidades de calefacción.

Esté atento a las fugas de agua. Donde se acumula la humedad, crece el moho. Si tiene una fuga de agua en cualquier lugar de su casa, ocúpese de ella de inmediato o comuníquese con su arrendador, si tiene uno, para arreglarla.

Verifique el sellador y la masilla. Este es ese borde blanco que ves alrededor de un lavabo, una bañera o el marco de una ventana. Si ve moho aquí, retírelo, limpie el área y reemplácelo. Si alquila, consulte primero con su arrendador.

Consejo profesional: para matar el moho en la mayoría de las superficies, use vinagre. Es mágico (y asequible). Llene una botella rociadora limpia y vacía con vinagre blanco destilado o de limpieza y rocíelo directamente sobre el molde. Déjelo reposar durante unos minutos antes de limpiarlo. Para evitar gases nocivos, no utilice lejía ni peróxido de hidrógeno en la misma habitación al mismo tiempo que vinagre.

Gestiona la calidad del aire de tu hogar. Utilice un ventilador o deshumidificador para eliminar la humedad del aire, especialmente durante y después de un baño o ducha. También tenga cuidado al abrir las ventanas. Si la calidad del aire exterior es mala, déjelos cerrados.

Ama a tus mascotas con moderación. Limite su contacto con mascotas que pasan mucho tiempo al aire libre. Trate de mantener a las mascotas fuera de su dormitorio y de su cama. Bañar a su mascota cada una o dos semanas y cepillarla con frecuencia también puede ayudar a reducir los alérgenos y la caspa que desprende. Usar un paño húmedo para limpiar a su mascota puede ayudar si le tiene miedo al agua.

Protéjase cuando el nivel de polen sea alto. Durante la temporada de alergias, esté atento al recuento de polen y a los informes de calidad del aire. The Weather Channel Ofrece previsiones de alergias diarias y semanales. Tome precauciones adicionales cuando el recuento de polen sea alto o en días secos y ventosos.

• En casa, mantenga las puertas y ventanas cerradas para ayudar a mantener alejado el polen.
• Cuando sales afuera, use ropa protectora como sombrero, gafas de sol y mascarilla para mantener el polen fuera del cabello, los ojos y los pulmones.
• Al entrar, quítese los zapatos y el sombrero afuera, para evitar llevar alérgenos al interior.
• El día de la lavandería, Seque la ropa en una secadora o cuélguela adentro (con un extractor de aire encendido para eliminar la humedad), pero no afuera.
• Antes de ir a la cama, báñate y lávate el pelo.

Y cuando llueve, ¡celebra! Los días lluviosos limpian el aire y son un buen momento para disfrutar del aire libre y abrir las ventanas.

Trabaje con su médico para aliviar las alergias.

Para aliviar los síntomas de la alergia, es posible que desee trabajar con su médico para averiguar exactamente a qué podría ser alérgico y cómo controlarlo mejor.

Encontrar formas de controlar sus síntomas de alergia. La mayoría de los medicamentos para la alergia están disponibles sin receta y algunos con receta. Aquí hay algunas recomendaciones comunes y cómo ayudan:

• • Enjuagues nasales
  • Aerosoles nasales (cromolín, antihistamínicos o esteroides). Los esteroides son los medicamentos más fuertes pero pueden tener más efectos secundarios. Lo mejor es comenzar con uno de los otros aerosoles nasales.
  • Antihistamínicos por vía oral
  • Descongestionantes
  • Vacunas contra las alergias para síntomas graves persistentes que no se pueden controlar con medicamentos
  • Inhaladores recetados para personas con asma

Precaución

Cuando utilice un enjuague nasal, utilice solo agua destilada. El agua filtrada o del grifo que es segura para beber aún puede tener pequeños organismos o bacterias microscópicas que prosperarán en la nariz y podrían causar una infección. ¡No toda el agua es igual!

Conociendo sus temporadas de alergia. Sí, hay una temporada general de alergias. Pero cada alérgeno también tiene su propia estación específica y puede variar según el lugar donde viva. Una vez que sepa a qué es alérgico, podrá comenzar a determinar cuándo le afecta más.

Obtenga más información sobre sus alergias. Es posible que sea alérgico a ciertos tipos de polen y no a otros. O sensible a la caspa de las mascotas pero no al polen. Una prueba de alergia puede ayudar con la planificación del tratamiento y es necesaria para las vacunas contra la alergia.

Hay dos tipos de pruebas de alergia: pruebas cutáneas y de sangre. Ambos pueden ayudarle a ver a qué es alérgico y si necesita tratamiento. Consulte con su médico para ver si una prueba de alergia es adecuada para usted.

Si le preocupa que los síntomas de alergia duren mucho tiempo o empeoren, hable con su proveedor de atención médica. Pueden sugerir opciones de tratamiento o recomendar otras formas de controlar sus síntomas.

No dejes que tus alergias te detengan. Puede controlar sus síntomas de alergia controlando los alérgenos en casa, protegiéndose cuando los recuentos de polen son altos y colaborando con su médico cuando sea necesario.

Más información

• Temporadas de polen: Western Washington| Eastern Washington
• ¿Debería ponerme vacunas contra la alergia?
• Pronóstico de alergias de The Weather Channel