Be Well: tu guía para un verano saludable y asequible

Consejos de salud para estar bien - 26 de junio de 2024

Tiempo de leer: 6 Minutos

Consejos de salud para estar bien

Be Well: tu guía para un verano saludable y asequible

Publicado el 26 de junio de 2024 - Tiempo de lectura: 6 Minutos

El verano se trata de divertirse bajo el sol y pasar tiempo con sus seres queridos.


Si tiene niños en edad escolar en casa, es posible que esté pensando en cómo mantenerlos ocupados y saludables este verano sin salirse de su presupuesto. Si no tienes hijos, este blog también es para ti.

Utilice esta guía para encontrar recursos en su comunidad que puedan ayudar con alimentos, cuidado infantil, actividades para jóvenes y vivienda. Además, obtenga algunas ideas de diversión gratuita y asequible para toda la familia.

Apoyo alimentario y nutricional.

Las comidas y refrigerios saludables ayudan a niños, adolescentes y adultos a obtener la nutrición que necesitan para estar activos y disfrutar los meses de verano. Hay recursos en su comunidad que pueden ayudar a mantener a toda la familia alimentada y lista para divertirse.

 Almuerzos gratis para niños

  • Comidas gratis de verano están disponibles para niños y adolescentes en parques, centros comunitarios, escuelas y organizaciones religiosas de su comunidad. Encuentre un sitio de comidas gratuitas de verano cerca de usted
  • El Programa de Transferencia Electrónica de Beneficios de Verano para Niños (Summer EBT) del USDA, conocido como SUN Bucks en Washington, comenzará en el verano de 2024 para brindar beneficios de compra de comestibles a familias de bajos ingresos con niños en edad escolar cuando las escuelas estén cerradas durante el verano. Obtenga más detalles sobre SUN Bucks -> 

 Obtenga ayuda con las compras

  • El Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP), anteriormente conocido como Cupones para Alimentos, SNAP EBT, o Asistencia Alimentaria Básica, brinda beneficios mensuales para que personas y familias de bajos ingresos puedan comprar alimentos. Solicite SNAP en línea
  • Obtenga productos básicos de despensa sin costo en los bancos de alimentos, como arroz o productos enlatados, cuando necesitas un poco de ayuda extra. Encuentra un banco de alimentos cerca de ti 
  • Asistencia Temporal para Familias Necesitadas (TANF) proporciona dinero en efectivo temporal para familias que necesitan apoyo y futuros padres que califican. Solicite TANF en línea
Sabías

Sabías que: ¿Puede ampliar sus beneficios de SNAP comprando productos agrícolas? Los mercados de agricultores y tiendas de comestibles participantes igualan lo que usted gasta en productos agrícolas, hasta $25 o más por día. Consulte con su mercado participante local el monto de aportación diaria. Descubra quién ofrece SNAP Match en su área: Mercados de agricultores | Tiendas de comestibles | Recompensas

  • Programa de nutrición para mujeres, bebés y niños (WIC) ayuda a las familias a obtener alimentos saludables. El programa es para personas embarazadas, padres primerizos, bebés y niños menores de 5 años. Si califica para TANF o SNAP, también puede ser elegible para WIC. Solicite WIC en línea
  • Asistencia para el Aplazamiento de Pagos en Efectivo (DCA). También puede ser una opción para familias que tienen una necesidad a corto plazo y no reciben TANF. Solicite DCA en línea

También puede solicitar estos programas llamando 877-501-2233 o visitando su Oficina de Servicios Comunitarios local.

CHPW's equipo de servicios de Soporte a la Comunidad está aquí para ayudar. Podemos conversar con usted sobre sus opciones y ayudarlo a obtener el soporte que necesita.

Programas asequibles de cuidado infantil y para jóvenes

Los programas de verano son una excelente manera para que los niños y adolescentes se mantengan seguros y sociales. Eche un vistazo a estos recursos para obtener apoyo con el cuidado de niños y actividades para jóvenes.

Conexiones de trabajo de cuidado infantil (WCCC) ayuda a las familias a pagar el cuidado de los niños mientras los padres están en el trabajo o en sus citas médicas. Lea sobre la elegibilidad para WCCC

Cuidado infantil estacional subsidios ayudar a los padres que trabajan en entornos agrícolas a pagar el cuidado de los niños. Vea si califica y cómo solicitarlo

Con licencia Cuidado de niños en edad escolar Los programas operan antes y después de la escuela y durante las vacaciones de verano y días festivos. Para encontrar cuidado infantil autorizado cerca de usted, Conéctese con Child Care Aware de Washington

Club de niños y niñas ayuda a los niños a alcanzar su potencial con programas extraescolares y de verano, desarrollo del carácter, apoyo, seguridad y tutoría. Obtenga más detalles sobre el beneficio de Boys & Girls Club

Sabías

Sabías que: Los planes Apple Health (Medicaid) incluyen membresía gratuita al Boys & Girls Club, para niños de 6 a 18 años.

También puede buscar en organizaciones locales de su comunidad programas adicionales para niños. Consulte el departamento de parques y recreación local, la YMCA, la biblioteca, el distrito escolar, las comunidades religiosas y los sitios web de su condado y ciudad.

Ayuda con vivienda, pago de alquiler o búsqueda de refugio

En cualquier época del año suceden tiempos difíciles. Sepa que tiene apoyo cerca de usted para vivienda y refugio, ya sea ayuda para pagar el alquiler, encontrar un lugar seguro al que ir o mantenerse fresco cuando hace mucho calor afuera.

Asistencia para la vivienda. Use sitio web del gobierno para buscar asistencia de alquiler en su área, incluyendo vivienda para personas de bajos ingresos y refugios nocturnos o de emergencia. Si no puede encontrar ningún programa en su área, llame al 2-1-1 o a la autoridad de vivienda local para obtener ayuda.

Asistencia en efectivo de emergencia. Algunas organizaciones sin fines de lucro, como el  Jewish Family Servicesel Ejército de SalvaciónServicios Comunitarios Católicos puede ofrecer asistencia en efectivo de emergencia. (Tenga en cuenta que algunas organizaciones, como Catholic Community Services, requieren que los solicitantes pasen por el proceso de ingreso coordinado de su área. Obtenga más información sobre Entrada coordinada en línea, o marque 2-1-1 para obtener asistencia directa).

Refugios de enfriamiento locales. Cuando las temperaturas aumentan, es posible que se abran centros de enfriamiento locales en su área y sean de libre acceso. Para obtener información sobre refugios de refrigeración locales y ayuda si se encuentra sin hogar, llame al 2-1-1. Encuentre un centro de enfriamiento

Actividades familiares gratuitas y de bajo coste.

Creamos los mejores recuerdos cuando pasamos tiempo con nuestros seres queridos. Sea creativo y sepa que no tiene que gastar dinero para crear momentos especiales para su familia. ¡Te sorprenderá la cantidad de actividades gratuitas y de bajo costo que ofrece tu comunidad!

¡Pasa el día en el zoológico! El Zoológico Woodland Park en Seattle ofrece boletos a costo reducido a familias que reciben beneficios alimentarios como SNAP o WIC, parientes cuidadores de DSHS y cuidadores de crianza. Busque el precio de "Discover Ticket". Planifica tu visita y compra tus entradas online

Visitar un museo para una tarde de actividades divertidas para niños y adultos. Hay una tarifa con descuento especial disponible para familias e individuos que reciben asistencia alimentaria, al mostrar una tarjeta e identificación EBT, P-EBT, CHIP, Provider One, WIC o Apple Health. Busque el precio "Museos para todos". Encuentra museos participantes cerca de ti

Explora el aire libre. Washington tiene más de 140 parques estatales, sitios históricos y senderos para explorar. Realice un paseo por la naturaleza, haga un picnic, juegue en el parque infantil o disfrute de un baño. ¡Solo recuerda traer protector solar! Encuentra un parque cerca de ti

Sabías
Sabías que: Algunos parques estatales, inicios de senderos y otras tierras recreativas estatales en Washington requieren un pase Discover Parking para acceder. Para evitar comprar un pase, visítelo en un día gratuito.  Ver qué días son libres para aparcar

Haga un viaje a Jetty Island. En el oeste de Washington, desde el puerto de Everett, tome un paseo en bote ($3-$5) hasta Jetty Island. Aquí podrá disfrutar de la playa de arena más larga de Puget Sound y de aguas cálidas y poco profundas para nadar. Ver el horario del ferry

Juega en Spokane Splash Pads. En el este de Washington, Spokane alberga 19 plataformas de chapoteo o parques acuáticos públicos. Dos lugares populares son Manito Park y Discovery Playground en Spokane Valley. Acceso gratuito.  Encuentre una plataforma de chapoteo en Spokane

CHPW está aquí para ti

Estamos aquí para ayudarle a tener un verano divertido y saludable. Si es miembro de CHPW Apple Health, comuníquese con el equipo de Servicios de apoyo comunitario de CHPW si tiene alguna pregunta o necesita ayuda para obtener recursos. Puedes enviarles un correo electrónico a [email protected]crear un nuevo correo electrónico.

Más recursos de verano de CHPW Connections

Creemos que usted es el experto en lo que necesita. ¿Tiene ideas sobre cómo CHPW podría brindarle un mejor apoyo? ¿Está interesado en compartir su experiencia y ayudarnos a crear un mejor plan de salud? Vea si unirse a un Consejo Asesor de Miembros de CHPW es adecuado para usted

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