El estrés y el dolor constantes pueden dificultar la vida. Servicios de salud como la acupuntura, la quiropráctica y los masajes son tratamientos médicos de eficacia comprobada que pueden ayudar.
El estrés es la respuesta de nuestro cuerpo a una situación difícil. Puede ser físico, emocional o mental. El estrés ocasional y a corto plazo es normal. Incluso puede ser útil para ayudarte a terminar una tarea, protegerte o tomar decisiones rápidas.
Cuando ese estrés se vuelve prolongado o permanente (crónico), puede afectar nuestra salud y cómo nos sentimos en cuerpo y mente.
Cuando el estrés puede afectar tu salud
Es posible que esté experimentando estrés que puede afectar su salud si:
- Tiene una condición de salud o problemas de salud continuos
- Estás pasando por un gran cambio en tu vida, como un embarazo o la crianza de tus hijos.
- ¿Perdió su trabajo o tiene problemas financieros?
- Vive en un lugar donde no te sientes seguro ni establecido.
- Tener conflictos diariamente con amigos, seres queridos o pareja.
El estrés, el dolor y tu cuerpo
Estudios médicos demuestran que el uso de tratamientos físicos como la acupuntura, la quiropráctica y el masaje tiene beneficios para la salud que pueden ayudar a aliviar el estrés y el dolor. Estos tratamientos pueden denominarse "alternativos" o "complementarios" por parte de los profesionales de la salud o su plan de salud.
El estrés y el dolor pueden ser como una hilera de fichas de dominó. Al empujar la primera, las demás caen detrás. La primera ficha es la tensión. El estrés continuo puede causar tensión o rigidez en los músculos y las articulaciones. Esta tensión puede aumentar los dolores corporales, como dolores de cabeza, musculares y de espalda.
El estrés también puede dificultar el manejo del dolor o las emociones. El dolor puede ser más intenso o las emociones más difíciles de procesar. Esto puede dificultar aún más la vida cotidiana.
Añadir tratamientos alternativos a su plan de cuidados puede ayudarle a mantener esa primera ficha de dominó en pie, al afrontar el estrés donde se manifiesta en su cuerpo. Analicemos tres tratamientos diferentes y cómo ayudan.
1. Acupuntura
Qué esLa acupuntura implica el uso de agujas muy finas (más delgadas que un cabello humano). Un acupunturista colegiado coloca las agujas en puntos específicos de la piel para estimular los nervios, el componente del cuerpo encargado de enviar los mensajes de dolor al cerebro.
Cómo ayuda: Mejora la circulación y disminuye la sensación de dolor. Algunas personas usan la acupuntura para aliviar el dolor lumbar, controlar el dolor crónico causado por la osteoartritis, dolores de cabeza o problemas de cuello.
¡La acupuntura es tan efectiva que en algunos casos incluso se ha utilizado durante la cirugía en lugar de la anestesia quirúrgica!
– Dra. LuAnn C.
2. Atención quiropráctica
Qué esLos quiroprácticos ayudan a aliviar el dolor mediante la manipulación espinal. Trabajan en los hombros, el cuello, la espalda o las caderas para mejorar la movilidad y reducir la presión en la columna vertebral u otras articulaciones.
Cómo ayuda: Los ajustes espinales pueden ayudar a reducir el dolor en la espalda y el cuello, y para algunas personas ayudan con los dolores de cabeza y los espasmos musculares.
3. terapia de masaje
Qué es: La terapia de masaje consiste en masajear y estirar los músculos para mejorar la circulación o el flujo sanguíneo. Es un tratamiento manual, generalmente centrado en los músculos del cuello, la espalda, los brazos, las piernas y los pies.
Como ayudaPuede ayudar a relajarse y tiene un efecto calmante, lo que ayuda a combatir el estrés. Los masajes también mejoran la movilidad y la flexibilidad. Pueden reducir los calambres, la inflamación y la tensión muscular, aliviando así el dolor.
¿Son los tratamientos alternativos o complementarios adecuados para usted?
Quizás le interese explorar estos tratamientos si:
- Sentirse estresado todo el tiempo
- Acabas de tener un bebé o estás embarazada.
- ¿Quiere encontrar otras formas de tratar el dolor o el malestar?
- Están preocupados por los analgésicos y la adicción.
Antes de comenzar un nuevo tratamiento, consulte con su médico o profesional de la salud. Según sus antecedentes médicos y necesidades actuales, podrían recomendarle un tratamiento en lugar de otro, o una combinación de ambos.
Consejo: Si decide consultar a un acupunturista, un quiropráctico o un masajista terapéutico, CHPW Dra. LuAnn C. recomienda llevar un diario y comunicarse frecuentemente con sus proveedores para aprovechar al máximo los tratamientos.
Puede resultarle útil llevar un diario para registrar cómo se siente. Hable con su acupunturista, quiropráctico o masajista antes y después de las citas sobre cómo se siente. Pueden adaptar su servicio para su próxima visita, ayudarle a decidir si debe continuar o si debería probar otra opción de tratamiento para sus síntomas. Dra. LuAnn C.
Para muchas personas, estos tratamientos son una parte valiosa de su cultura y lo han sido durante miles de años. La acupuntura, la quiropráctica y el masaje son métodos no invasivos para reducir el estrés, aliviar la tensión, controlar el dolor y mejorar la salud en general.
Si sufre estrés o dolor continuo, los tratamientos alternativos podrían marcar una gran diferencia en su vida.
¿Es usted miembro de CHPW o está pensando en inscribirse?
Vea los beneficios de tratamiento alternativo para los que puede calificar según el plan de salud de CHPW:
Salud de Apple (Medicaid) | Individual & Family Cascade Select | Medicare Advantage
Más información sobre tratamientos alternativos
- ¿Qué esperar en un? cita con el quiropráctico
- Mira un vídeo sobre acupuntura y masaje para el dolor de espalda
- Ver Cómo usar una pelota de tenis para el dolor de espalda