Cómo mantenerse fresco y saludable en los meses de verano.

El calor del verano llegó y es hora de ser conscientes del aumento de la temperatura. Si tiene diabetes, sabe que a veces sus niveles de azúcar en la sangre pueden subir demasiado. Esto puede ser peligroso, especialmente durante el clima caluroso, ya que el calor puede hacer que le resulte más difícil a su cuerpo controlar sus niveles de azúcar en la sangre.

Esto se debe a que el calor puede hacer que sude más y provocar deshidratación. Además, con la pérdida de sudor, hay una disminución en el nivel de agua en el torrente sanguíneo, lo que puede provocar una disminución en la eficacia de la insulina. Debido a estos dos factores, la deshidratación puede hacer que aumenten los niveles de azúcar en la sangre.

Además, el calor también puede hacer que la insulina sea menos efectiva. La insulina es una hormona que ayuda a su cuerpo a usar la glucosa como energía. Si la insulina no funciona de forma correcta, los niveles de azúcar en la sangre pueden aumentar.

If you have a glucose meter or insulin pump, make sure to keep them out of direct sunlight and heat. High temperatures can alter these devices accuracy and performance.

A continuación, encontrará algunos consejos para ayudarlo a mantenerse seguro mientras se divierte bajo el sol:

• Beba muchos líquidos, incluso si no tiene sed. Lleve una botella de agua a donde quiera que vaya, incluso si realiza un viaje corto.
• Stay in the shade as much as possible. You can bring your own shade if you want such as a large brim hat. Don’t forget to use sunscreen.
• Evite el alcohol y las bebidas con cafeína (es decir, bebidas energéticas), ya que pueden deshidratarlo.
• Si le recetaron que controle sus niveles de azúcar en la sangre a diario, asegúrese de controlarlos con frecuencia.
• Wear loose, lightweight, light-colored clothing. Avoid tight fitting and dark, non-breathable clothing. Wear comfortable well-fitting shoes helps to prevent blisters and foot injuries.
• Evite la actividad extrema durante el clima caluroso. Trate de realizar el ejercicio que haría al aire libre temprano en la mañana o durante la noche cuando está más fresco.

Si tiene alguna inquietud sobre el control de su diabetes durante el clima caluroso, no dude en comunicarse con su médico o profesional de atención médica.

A continuación, encontrará algunas cosas adicionales que debe saber sobre el calor y la diabetes:

1. Las personas con diabetes tienen más probabilidades de tener agotamiento por calor y un golpe de calor. Ambas son condiciones médicas graves que pueden poner en peligro su vida. Los síntomas del agotamiento por calor incluyen: cansancio, mareos, dolor de cabeza, náuseas, sudoración excesiva o ausencia de sudoración, calambres, respiración acelerada o ritmo cardíaco acelerado.
2. Si tiene diabetes y cree que está experimentando agotamiento por calor o un golpe de calor, llame al 911 de inmediato.
3. Hay una serie de cosas que puede hacer para ayudar a prevenir el agotamiento por calor y un golpe de calor, como beber muchos líquidos, permanecer en la sombra y evitar el ejercicio extenuante durante el clima caluroso y húmedo.

Si tiene diabetes, es importante ser consciente de los riesgos del calor y tomar medidas para mantenerse a salvo. Si sigue estos consejos, puede ayudar a prevenir complicaciones y disfrutar del verano de manera segura.

Receta de agua saborizada

Más Información

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