Todos sabemos que es importante hidratarse. Cada parte de tu cuerpo necesita agua para sobrevivir. Cuando hace calor afuera, su cuerpo usa el agua más rápido, por lo que necesita beber más.
Pero se trata de más que prevenir la deshidratación: el agua fortalece su cuerpo de muchas maneras.
Te da energia
Tus músculos necesitan agua para funcionar correctamente. Beber agua puede ayudarlo a aumentar y mantener su energía cuando hace ejercicio.
Te ayuda a mantenerte positivo
Los estudios muestran que las personas que no beben suficiente agua tienen más probabilidades de confundirse o frustrarse.
Mejora tu función cerebral.
La deshidratación puede afectar su capacidad para pensar con claridad. Mantener el equilibrio de líquidos es importante para rendir al máximo.
Te ayuda a adelgazar
El agua no quema calorías, pero reemplaza otras bebidas con alto contenido calórico. Además, los alimentos que tienen mucha agua se ven más grandes, requieren más masticación y lo ayudan a sentirse lleno.
Previene los dolores de cabeza.
La deshidratación es una causa muy común de dolores de cabeza. Especialmente cuando hace calor afuera, beba agua para ayudar a mantener la cabeza despejada.
Te ayuda a digerir la comida.
El agua te ayuda a procesar los alimentos y a pasarlos por los intestinos. Si no bebe lo suficiente, podría estreñirse.
Ayuda a tus riñones
Sus riñones necesitan agua para ayudar a limpiar el cuerpo. Si no bebe suficiente agua, tiene un mayor riesgo de desarrollar cálculos renales.
Ayuda a prevenir enfermedades, incluidos algunos cánceres.
Mantenerse hidratado ayuda al cuerpo a combatir las enfermedades. Las investigaciones muestran que puede ayudar con las enfermedades cardíacas, el asma y algunas formas de cáncer.