Salud y seguridad en climas fríos

Consejos de salud y seguridad para los meses fríos y lluviosos

Actualizado el 19 de noviembre de 2021: hemos agregado recursos relacionados con las inundaciones y la obtención de ayuda durante y después de un clima severo o un desastre natural (Ir a nueva información). Por favor vea nuestro Publicación de recursos de recuperación de inundaciones para obtener información específica sobre las inundaciones y deslizamientos de tierra del 13 al 15 de noviembre de 2021 en los condados de Skagit y Whatcom.

Es la temporada

Las hojas cambian de color y la calabaza se especia en el aire. Es hora de empezar a pensar en cómo nos mantendremos saludables a nosotros mismos, a nuestras familias y a nuestras comunidades cuando los días sean más cortos y la temperatura baje.

Hemos recopilado algunos de nuestros consejos favoritos de salud, seguridad y preparación para el clima para ayudarlo a planificar los meses venideros.

Recordatorios generales, consejos y listas de verificación

Un poco de preparación ayuda mucho.

Consejos de seguridad en invierno por Community Health of Central Washington
Planificación del kit de emergencia y seguridad para vehículos de invierno por el Departamento de Transporte del Estado de Washington
Infografía de planificación de emergencias, plantilla de plan y planificación para necesidades especiales por Manejo de Emergencias de la Ciudad de Seattle

Preparación para el invierno durante una pandemia: consejos de FEMA:

Bienestar físico y mental

El cuidado de la mente y el cuerpo es fundamental durante todo el año. Puede que se vea un poco diferente en otoño e invierno que en verano.

Lavado de manos: las manos limpias salvan vidas por CDC
Resfriados, gripe y COVID-19 por UW Medicine
Hipotermia y congelación por CDC
Hacer ejercicio y mantenerse activo durante el clima frío por la Asociación Americana del Corazón
Trastorno afectivo estacional (SAD) por Healthwise
Emociones sobre otro invierno COVID-19 por Mental Health America
Sobrellevar el estrés de las vacaciones por Healthwise

Si está estresado, puede ser útil hablar con alguien. Estos recursos son gratuitos y confidenciales:

Llamada o texto Washington Escuchas at +1 (833) 681-0211 (TTY: 206-461-2610) para recibir apoyo si se siente triste, ansioso o estresado debido a los impactos del COVID-19 o los incendios forestales.
Llama a el Línea cálida WA at +1 (877) 500-9276 (TTY: 711) si vive con problemas emocionales o de salud mental y necesita apoyo, consuelo y / o información de voluntarios especialmente capacitados con experiencia.

Prevención de peligros

No podemos prevenir las tormentas o la caída de las temperaturas, pero hay medidas que podemos tomar para prepararnos (y, a veces, evitar) accidentes y lesiones comunes.