Cómo mantenerse saludable cuando el aire está lleno de humo

Enfermedad y prevención - 7 de julio de 2022

Tiempo de leer: 2 Minutos

Cómo mantenerse saludable cuando el aire está lleno de humo

Enfermedad y prevención

Cómo mantenerse saludable cuando el aire está lleno de humo

Publicado el 7 de julio de 2022 - Tiempo de lectura: 2 Minutos

Cada verano trae un mayor riesgo de incendios forestales a Washington y, con él, aire malsano.


La mala calidad del aire puede irritar y dañar los pulmones, especialmente en personas que tienen insuficiencia cardíaca congestiva, enfermedad pulmonar por obstrucción crónica (EPOC), asma y otras afecciones cardíacas o respiratorias. La exposición también puede causar una frecuencia cardíaca rápida, dolor de pecho, dificultad para respirar y ataques de asma.

Las personas con afecciones cardíacas o respiratorias, los niños y los ancianos tienen un mayor riesgo de mala calidad del aire debido al humo de los incendios forestales. Sin embargo, el aire con humo puede afectarlo incluso si no está en un grupo de alto riesgo, causando dolor de garganta, dolores de cabeza, secreción nasal y fatiga.

A continuación, se indican algunos pasos que puede seguir para mantenerse saludable cuando la calidad del aire es baja. ¡No dude en hablar con su médico si tiene preguntas o inquietudes!

  • Consulte sus informes locales de calidad del aire. Descubra las últimas previsiones y monitores en el Blog de información sobre humo de Washington, o para un desglose por condado, visite el Departamento de Ecología del Estado de Washington. Verificar la calidad del aire diariamente lo ayudará a decidir qué nivel de actividades puede realizar al aire libre.
  • Cierre las ventanas y puertas para evitar que entre aire de mala calidad. Esto ayudará a mantener el aire de su hogar lo más limpio posible y evitará que entren contaminantes del aire con humo.
  • Encienda los acondicionadores de aire para recircular. Esto ayudará a mantener el aire contaminado fuera de su hogar.
  • Mantenga limpio el aire del hogar. Aspirar la casa. No quemes velas y no uses la chimenea.
  • Utilizar filtro de aire interior independiente que puede eliminar partículas nocivas. También puedes hacer una versión de bricolaje. de un ventilador de caja y cinta adhesiva.
  • Evite el ejercicio al aire libre. Si la calidad del aire no es saludable, es posible que también desee limitar el ejercicio o la actividad extenuante en el interior.
  • La máscara correcta y ajuste adecuado puede reducir su exposición al humo de los incendios forestales. Las cubiertas faciales protegen contra el COVID-19, pero las máscaras quirúrgicas y de tela no brindan mucha protección contra el humo de los incendios forestales. Los respiradores N95 y las máscaras KN95 ofrecen una buena protección. Si tiene una afección preexistente que podría hacerlo más sensible al humo, consulte a su proveedor médico.
  • Llame al 911 si ve un incendio cercano o huele humo. No llame al 911 si solo ve humo en la distancia. A menudo, el humo de los incendios forestales en Washington proviene de otros estados o de Canadá.

Asegúrese de reabastecer sus medicamentos y tenga un plan para protegerse si la calidad del aire empeora. Si tiene preguntas sobre sus medicamentos o necesita un resurtido, comuníquese con su médico o farmacia. ¡Community Health Plan of Washington se preocupa por su salud!

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