Usar protector solar para proteger su piel

Cuando sale el sol en Washington, todos queremos disfrutarlo mientras dure. El protector solar es una herramienta eficaz para proteger nuestra piel de los dañinos rayos UV mientras nos divertimos.

Consejos rápidos sobre cómo usar protector solar para ayudar a prevenir las quemaduras solares

Como todas las herramientas, el protector solar funciona mejor cuando se usa correctamente.

Utilice SPF 30 o superior.
Utilice uno con la etiqueta "Amplio espectro": bloquean más los rayos dañinos del sol.
Use un protector solar resistente al agua si está nadando o sudando mucho.
Aplique protector solar de 15 a 20 minutos antes de salir al sol.
Vuelva a aplicar cada dos horas o después de nadar o sudar.
Use lo suficiente para cubrirse completamente. Se necesita suficiente protector solar para llenar un vaso de chupito y cubrir a la mayoría de los adultos.

¡Y cuidado con bloqueador solar y repelente de insectos! Fundación contra el cáncer de piel recomienda usar dos productos diferentes en lugar de un combo. Póngase protector solar, luego aplique repelente de insectos y siga las instrucciones de las etiquetas.

Nota: Es posible que haya escuchado el mito de que las personas con piel oscura no necesitan usar protector solar o no necesitan aplicar tanto. Esto no es true. Tu melanina es hermosa, pero no te protegerá de las quemaduras solares. Todos deben practicar hábitos de protección solar seguros, incluido el uso de protector solar.

Los hábitos de sol seguros son más que el SPF que usa. “El bloqueador solar es solo una herramienta para protegerse”, explica Paul Sherman, director médico de Community Health Plan of Washington. “Otros incluyen ropa, sombreros y anteojos de sol con protección UV, y evitar la exposición al sol durante las horas de 10 a. m. al mediodía, cuando el sol es más intenso”.

Si te quemas con el sol

Protéjase del sol lo antes posible.
Tome duchas o baños fríos.
Aplicar loción calmante con aloe vera.
Beber mucha agua.
Si tiene fiebre baja o dolor de cabeza, recuéstese en un lugar fresco y tome un analgésico suave, como Tylenol o Advil.

Algunas quemaduras solares pueden ser graves. Llame a su médico si tiene fiebre más alta, comienza a tener problemas de visión, no puede retener líquidos, tiene una infección en las ampollas o si algún síntoma empeora.