Lo que una dietista registrada quiere que sepas sobre la prediabetes

Con la prediabetes en aumento, les hicimos algunas preguntas a nuestros asesores de salud y dietistas registrados de CHPW y sobre qué puede hacer para prevenir o retrasar la progresión a la diabetes tipo 2.

¿Qué es la prediabetes?

La prediabetes significa que sus niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para que le diagnostiquen diabetes. Si tiene prediabetes, su cuerpo no utiliza la insulina de forma eficaz. La insulina es una hormona que ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía.

Uno de cada tres estadounidenses tiene prediabetes y la mayoría de los adultos con prediabetes no saben que la tienen. Los análisis de sangre de rutina son esenciales para detectar la prediabetes. Adoptar hábitos saludables, como una alimentación equilibrada, ejercicio regular, dormir lo suficiente, gestionar el estrés y controlar el peso, puede ayudar a prevenir o retrasar la progresión a la diabetes.

– Roya, asesora de salud dietista registrada en Community Health Plan of Washington (CHPW)

¿Cuáles son los factores de riesgo de prediabetes?

Usted corre riesgo de tener prediabetes si:

Tiene 45 años o más.
Tienen sobrepeso
Tener un padre, hermano o hermana con diabetes tipo 2
Son físicamente activos menos de tres veces por semana.
Alguna vez ha tenido diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) o ha dado a luz a un bebé que pesó más de nueve libras.
Es una persona afroamericana, hispana o latina, india americana o nativa de Alaska. Algunos isleños del Pacífico y estadounidenses de origen asiático también corren mayor riesgo.

¿En qué se diferencia de tener diabetes?

Prediabetes significa que sus niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para llamarlos diabetes.

Si tiene prediabetes, ¿eso le conducirá a diabetes tipo 2?

Si tiene prediabetes, puede realizar cambios saludables en su estilo de vida para prevenir o retrasar la diabetes tipo 2. La prediabetes es cuando su cuerpo le indica que existe un riesgo y que es hora de tomar medidas para evitar desarrollar diabetes.

¿Cuáles son algunos consejos para reducir mi riesgo de contraer diabetes tipo 2 cuando actualmente tengo prediabetes?

Elija un estilo de vida saludable: coma alimentos nutritivos, limite los azúcares agregados y los carbohidratos simples, manténgase activo, pierda el exceso de peso, controle la presión arterial, el colesterol, los triglicéridos y deje de fumar. Además, es importante hacerse los análisis de sangre de rutina recomendados por su proveedor de atención médica.

¿Qué resultados de análisis de sangre indican prediabetes?

Para ser diagnosticado con prediabetes, tendrá que tener un nivel de glucosa en sangre en ayunas entre 100 y 125 (mg/dL) o una hemoglobina A1c (A1c) entre 5.7 y 6.4.

El Programa de atención de la diabetes de CHPW puede ayudar a los miembros con prediabetes a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar.

Nuestro equipo de atención de la diabetes incluye administradores de atención y dietistas registrados/ asesores de salud que se especializan en la atención y educación sobre la diabetes. Trabajarán con usted para desarrollar metas realistas y cambios duraderos.

Para comenzar con el Programa de atención de la diabetes, comuníquese con CHPW al 1-866-418-7008.

La buena noticia es que existen cambios en el estilo de vida que puede realizar para controlar o revertir la prediabetes. Hable con su médico si usted o alguien que conoce necesita ayuda para controlar la diabetes.