با ورود به بهار، تابش آفتاب بازگشته است و آلرژی های فصلی نیز همینطور.

امسال دیگر نیازی نیست که آلرژی های مزاحم مانع لذت بردن از ماه های گرم شوند. آلرژی ها منابع مختلفی مانند گرده، کپک یا گرد و غبار دارند. از هر کجا که آمده باشند، راه های زیادی برای محافظت از خود و تسکین علائم وجود دارد.

انواع آلرژن ها و اینکه از کجا می آیند

• گرده علائم آلرژی معمولاً زمانی شروع می شود که درختان و گل ها شروع به شکوفه دادن می کنند. گرده های گیاهی پودرهای خوبی هستند که با باد حرکت می کنند، بنابراین می توانند بر کیفیت هوا تأثیر بگذارند و تنفس در بیرون را دشوار کنند. در واشنگتن، گرده معمولاً از درختان، علف ها و علف های هرز می آید. گرده ها می توانند مسافت های طولانی را در نسیم طی کنند که در روزهای بادی آلرژی را بدتر می کند.
• قالب در مناطقی از خانه شما که مرطوب می مانند، مانند زیرزمین، حمام یا آشپزخانه رشد می کند. برای افرادی که به آن آلرژی دارند، هر کپکی می تواند باعث آلرژی یا علائم آسم شود.
• گرد و خاک تجمعی از ذرات ریز است که از پوست، موها و الیاف و حشرات میکروسکوپی به نام کنه‌های گرد و غبار می‌ریزند. یک مکان مورد علاقه برای مایت های گرد و غبار، رختخواب است.

علائم آلرژی و چگونگی تاثیر آلرژن ها بر شما

گرده عامل اصلی خارش، آبریزش چشم، خاراندن گلو، عطسه، آبریزش یا گرفتگی بینی و تورم اطراف چشم است. آلرژی به گرده به عنوان تب یونجه نیز شناخته می شود. برخی از بیماری‌ها، مانند آسم، زمانی بدتر می‌شوند که تعداد گرده‌ها زیاد باشد.

قالب می تواند باعث گلودرد، گرفتگی بینی، سرفه، خس خس سینه یا تحریک پوست شود. قرار گرفتن منظم در معرض کپک می تواند به مرور زمان باعث مشکلات جدی تری برای سلامتی شود.

گرد و خاک می تواند هوای خانه شما را آلوده کند و باعث علائم آلرژی و آسم شود.

گرده ها، کپک ها و گرد و غبار را در خانه خود کنترل کنید

هیچ راهی برای از بین بردن کامل کپک، گرده و گرد و غبار وجود ندارد. اما اقداماتی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از خارج شدن آن از کنترل در خانه و تأثیر بر سلامتی خود انجام دهید.

یک روال تمیز کردن هفتگی تنظیم کنید. تمیز کردن هر هفته یک راه عالی برای کاهش آلرژن ها در خانه شما است.

1. سطوح، دیوارها، کف و حمام ها را تمیز کنید. محلول تمیز کننده سرکه به حذف گرد و غبار و گرده کمک می کند و در عین حال رشد کپک را محدود می کند.
2. سعی کنید ملافه های خود را هر یک یا دو هفته یکبار با آب گرم بشویید تا آلرژن ها را در محل خوابتان محدود کنید.
3. یک یا دو بار در هفته جاروبرقی بکشید. سرمایه‌گذاری در یک جاروبرقی با فیلتر HEPA که ذرات ریز را حذف می‌کند نیز ممکن است کمک کند.
4. فیلترها را هر سه تا شش ماه یکبار تمیز یا تعویض کنید. آنها همه جا هستند - جاروبرقی، تصفیه کننده هوا، بالای اجاق گاز، در ماشین لباسشویی، فن ها و واحدهای گرمایشی شما.

مراقب نشت آب باشید. جایی که رطوبت جمع می شود، کپک رشد می کند. اگر در هر جایی از خانه خود نشتی دارید، فوراً از آن مراقبت کنید یا در صورت وجود با صاحبخانه تماس بگیرید تا آن را برطرف کند.

درزگیر و درزگیر را بررسی کنید. این همان حاشیه سفیدی است که در اطراف سینک، وان حمام یا قاب پنجره می بینید. اگر در اینجا کپک دیدید، آن را بردارید، محل را تمیز کنید و آن را تعویض کنید. اگر اجاره می دهید، ابتدا با صاحبخانه خود چک کنید.

نکته حرفه ای: برای از بین بردن کپک روی بیشتر سطوح، از سرکه استفاده کنید. این جادویی (و مقرون به صرفه) است. یک بطری اسپری تمیز و خالی را با سرکه سفید مقطر یا تمیز کننده پر کنید و آن را مستقیماً روی قالب اسپری کنید. بگذارید چند دقیقه بماند قبل از اینکه آن را پاک کنید. برای جلوگیری از گازهای مضر، از سفید کننده یا پراکسید هیدروژن در یک اتاق همزمان با سرکه استفاده نکنید.

کیفیت هوای خانه خود را مدیریت کنید. برای از بین بردن رطوبت هوا، به خصوص در حین و بعد از حمام یا دوش گرفتن، از فن یا رطوبت گیر استفاده کنید. همچنین هنگام باز کردن پنجره ها مراقب باشید. اگر کیفیت هوای بیرون بد است، آنها را ببندید.

حیوانات خانگی خود را در حد اعتدال دوست داشته باشید. ارتباط خود را با حیوانات خانگی که زمان زیادی را در فضای باز می گذرانند محدود کنید. سعی کنید حیوانات خانگی را از اتاق خواب و تخت خود دور نگه دارید. حمام کردن حیوان خانگی خود هر یک یا دو هفته یکبار و مسواک زدن مکرر نیز می تواند به کاهش آلرژن ها و شوره آنها کمک کند. اگر حیوان خانگی شما از آب می ترسد، استفاده از یک دستمال مرطوب برای پاک کردن حیوان خانگی شما می تواند کمک کند.

وقتی تعداد گرده ها زیاد است از خود محافظت کنید. در طول فصل آلرژی، مراقب تعداد گرده ها و گزارش های کیفیت هوا باشید. کانال آب و هوا پیش بینی روزانه و هفتگی آلرژی را ارائه می دهد. هنگامی که تعداد گرده ها زیاد است یا در روزهای خشک و بادخیز، اقدامات احتیاطی بیشتری انجام دهید.

• در خانه، درها و پنجره‌های خود را بسته نگه دارید تا گرده‌ها از آن خارج نشوند.
• وقتی بیرون می روی، لباس‌های محافظ مانند کلاه، عینک آفتابی و ماسک بپوشید تا گرده‌ها از مو، چشم و ریه‌هایتان دور نشوند.
• هنگام ورود به داخل، کفش و کلاه خود را بیرون بیاورید تا از وارد کردن مواد آلرژی زا به داخل خودداری کنید.
• در روز لباسشویی، لباس ها را در خشک کن خشک کنید یا داخل آن آویزان کنید (با فن اگزوز برای از بین بردن رطوبت)، اما نه در بیرون.
• قبل از رفتن به تخت خواب، حمام کنید و موهای خود را بشویید.

و وقتی باران می بارد جشن بگیرید! روزهای بارانی هوا را تمیز می کند و زمان خوبی برای لذت بردن از فضای باز و باز کردن پنجره ها است.

برای رهایی از آلرژی با پزشک خود کار کنید

برای رهایی از علائم آلرژی، ممکن است بخواهید با پزشک خود کار کنید تا متوجه شوید دقیقاً به چه چیزی ممکن است آلرژی داشته باشید و چگونه آن را به بهترین نحو مدیریت کنید.

یافتن راه هایی برای مدیریت علائم آلرژی اکثر داروهای آلرژی بدون نسخه و برخی با نسخه در دسترس هستند. در اینجا چند توصیه رایج و نحوه کمک آنها آورده شده است:

• • شستشوی بینی
  • اسپری های بینی (کرومولین، آنتی هیستامین ها یا استروئیدها). استروئیدها قوی ترین دارو هستند اما می توانند عوارض جانبی بیشتری داشته باشند. بهتر است با یکی از اسپری های بینی دیگر شروع کنید.
  • آنتی هیستامین های خوراکی
  • ضد انعقاد
  • واکسن های آلرژی برای علائم شدید مداوم که با دارو قابل کنترل نیستند
  • داروهای استنشاقی تجویزی برای افراد مبتلا به آسم

احتیاط

هنگام استفاده از شستشوی بینی، استفاده کنید فقط آب مقطر. آب تصفیه شده یا شیری که نوشیدنی ایمن است ممکن است هنوز دارای ارگانیسم های کوچک یا باکتری های میکروسکوپی باشد که در بینی شما رشد می کند و می تواند باعث عفونت شود. همه آب ها مثل هم نیستند!

آشنایی با فصل های آلرژی بله، یک فصل کلی آلرژی وجود دارد. اما هر آلرژن فصل خاص خود را دارد و بسته به محل زندگی شما می تواند متفاوت باشد. هنگامی که متوجه شدید به چه چیزی حساسیت دارید، می توانید شروع کنید به کشف اینکه چه زمانی بیشتر روی شما تأثیر می گذارد.

درباره آلرژی خود بیشتر بدانید. ممکن است به انواع خاصی از گرده ها حساسیت داشته باشید و به انواع دیگر حساسیت نداشته باشید. یا به شوره حیوانات خانگی حساس است اما نه به گرده. آزمایش آلرژی می تواند به برنامه ریزی درمانی کمک کند و برای واکسن های آلرژی لازم است.

دو نوع تست آلرژی وجود دارد: پوست و آزمایش خون. هر دو می توانند به شما کمک کنند تا متوجه شوید به چه چیزی آلرژی دارید و به درمان نیاز دارید یا خیر. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا آزمایش آلرژی برای شما مناسب است یا خیر.

اگر نگران هستید که علائم آلرژی برای مدت طولانی ادامه یابد یا بدتر شود، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. آنها ممکن است گزینه های درمانی را پیشنهاد کنند یا راه های دیگری را برای مدیریت علائم شما توصیه کنند.

اجازه ندهید آلرژی شما را متوقف کند. شما می توانید با مدیریت آلرژن ها در خانه، محافظت از خود در صورت بالا بودن تعداد گرده ها و همکاری با پزشک در صورت نیاز، علائم آلرژی خود را کنترل کنید.

بیشتر بدانید

• فصول گرده گل: واشنگتن غربی| واشنگتن شرقی
• آیا باید واکسن آلرژی بزنم؟
• کانال آب و هوا پیش بینی آلرژی