دانستن اینکه در معاینات چه انتظاری باید داشت و چرا این معاینات مهم هستند، شروع خوبی است.
بسیاری از مردان گزارش میدهند که به پزشک مراجعه نمیکنند و احساس نمیکنند که نیازی به این کار دارند. در این مقاله، ما در مورد آنچه که باید در معاینات روتین انتظار داشت و دلیل اهمیت آنها صحبت میکنیم. همچنین در مورد عادات روزانهای که کوچک به نظر میرسند، اما تفاوت بزرگی برای سلامت مردان (و هر کسی) ایجاد میکنند، صحبت میکنیم.
اگر به فکر یک مرد در زندگی خود هستید، این مطلب برای شماست. اگر مردی هستید که نمیخواهید به پزشک مراجعه کنید، این مطلب برای شما هم هست.
در اینجا چند سوال که او، آنها یا شما ممکن است بپرسید و پاسخهایی برای راهنمایی شما آورده شده است.
آیا واقعاً هر سال به معاینه پزشکی نیاز دارم؟
پاسخ کوتاه بله است. معاینات منظم میتواند به شما کمک کند تا مشکلات سلامتی را زود تشخیص دهید، از بیماریهای جدی محافظت کنید و به شما کمک کند تا با افزایش سن سالم بمانید.
انجام معاینات سالانه، حتی در حالی که سالم هستید، به ایجاد سابقه پزشکی شما نیز کمک میکند. هرچه پزشک شما اطلاعات بیشتری در مورد شما داشته باشد، در صورت وجود مشکل، تشخیص آن آسانتر خواهد بود.
در یک معاینه روتین چه اتفاقی میافتد؟
در بیشتر ویزیتها، پزشک یا پرستار شما فشار خون، ضربان قلب و سایر علائم حیاتی شما را بررسی میکند. آنها همچنین معاینهای از سر تا پا از پوست، قلب، ریهها و موارد دیگر شما انجام میدهند.
آنها همچنین ممکن است آزمایشهای آزمایشگاهی (مانند نمونههای خون یا ادرار) را تجویز کنند یا غربالگری پیشگیرانه سرطان را توصیه کنند.
همچنین طبیعی است که پزشک یا پرستار شما در مورد عادات خواب و استرس شما سوالاتی بپرسند تا وضعیت شما را بررسی کنند. سلامت روان و رفاه. برخی از این سوالات ممکن است شخصی به نظر برسند. به یاد داشته باشید، پزشک شما از این اطلاعات برای بهترین مراقبت از شما استفاده میکند.
چکاپها با افزایش سن چگونه تغییر میکنند؟
ویزیتهای معمول مراقبتهای پیشگیرانه برای مردان عموماً در طول زندگی یکسان است. با افزایش سن، آنچه میتواند تغییر کند، تمرکز مراقبت شما، همراه با غربالگریها و آزمایشهای توصیهشده است.
در اینجا نگاهی گذرا به غربالگریها و آزمایشهایی که میتوانید بر اساس سن خود انتظار داشته باشید، میاندازیم:
دهه 20 و 30
اکنون زمان ایجاد عادات سالم و انجام معاینات منظم است. همچنین مهم است که سعی کنید بفهمید که سابقه سلامتی و سبک زندگی شما چگونه ممکن است بعداً بر سلامت شما تأثیر بگذارد.
آزمایشگاه
غربالگری سرطان
- بیضه (راهنمای خودآزمایی)
40s
با ورود به دهه چهل زندگی، تمرکز بیشتر بر تشخیص زودهنگام مشکلات سلامتی با غربالگریهای روتین معطوف میشود. همچنین اکنون نظارت بر سلامت قلب، متابولیسم (نحوه تبدیل غذا به انرژی و استفاده از آن در بدن) و سلامت کلی شما اهمیت بیشتری پیدا کرده است.
آزمایشگاه
غربالگری سرطان
- روده بزرگ (از ۴۵ سالگی شروع میشود)
- غده پروستات (بر اساس ریسک)
50s
بعد از ۵۰ سالگی، غربالگریهای روتین و عادات سالم همچنان به پیشگیری یا به تأخیر انداختن بیماریهای عمدهای مانند سرطان و بیماریهای قلبی کمک میکنند.
آزمایشگاه
- کلسترول
- قند خون (A1c)
- کبد و عملکرد کلیه
غربالگری سرطان
- روده بزرگ
- غده پروستات
- ریه (سابقه سیگار کشیدن)
60s
در دهه ۶۰ زندگی، انجام غربالگریهای منظم و پیشگیرانه مفید است. ادامه یا شروع مجدد عادات سالم همچنان میتواند به کاهش خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان و بیماریهای قلبی کمک کند.
آزمایشگاه
- کلسترول
- قند خون (A1c)
- پنل متابولیک (شرایط مزمن)
- کبد و عملکرد کلیه
- سایر آزمایشهای مرتبط با سن در صورت توصیه
غربالگری سرطان
70s
در دهه ۷۰ زندگی، تمرکز روی استقلال، تحرک و انجام غربالگریها و آزمایشهایی است که برای شما مناسب هستند.
آزمایشگاه
- کلسترول
- قند خون (A1c) (بر اساس وضعیت سلامت)
- پنل متابولیک (شرایط مزمن)
غربالگری سرطان
- روده بزرگ (تا سن ۷۵ سالگی)
- ریه (سابقه سیگار کشیدن)
- غده پروستات (بر اساس نتایج آزمونهای گذشته)
80 +
در دهه ۸۰ زندگی و پس از آن، مراقبت به معنای حمایت از رفاه، آسایش و اهداف سلامتی روزمره شماست.
آزمایشگاه
- متغیر (برای مدیریت شرایطی که از آنها اطلاع دارید استفاده میشود)
غربالگری سرطان
- روده بزرگ (بر اساس نتایج آزمونهای گذشته)
معاینات روتین ممکن است بسته به سن شما نام متفاوتی داشته باشند. برای دانستن اینکه چه برنامهای باید داشته باشید و چرا مهم است، نگاهی به ... بیندازید. معاینه پزشکی سالانه، چکاپ سالانه، ویزیت سلامت: تفاوت چیست؟
کدام عادتهای روزانه بیشترین اهمیت را برای سلامت مردان دارند؟
در اینجا فهرستی سریع از کارهای کوچک روزمره که هر کسی میتواند انجام دهد و تفاوت بزرگی ایجاد میکند، آورده شده است.
آب بنوشید
بعضی وقتها به همین سادگی است. یک لیوان آب خنک میتواند خیلی کارها برای شما انجام دهد. هنوز باورتان نشده؟ بخوانید چرا نوشیدن آب مهم است؟ 7 فایده عالی آب برای ما.
خواب
گفتنش آسانتر از انجام دادنش است. اگر خوابیدن در حال حاضر یک چالش است، ما چند نکته برای شما داریم. Be Well: چرا خواب خوب شبانه برای سلامتی شما مهم است.
سبزیجات بخورید
مولتی ویتامینها عالی هستند، اما نمیتوانند کاری را که سبزیجات انجام میدهند، انجام دهند. بررسی کنید چگونه در خرید مواد غذایی صرفه جویی کنیم: 7 نکته برای کمتر خرج کردن و تغذیه سالم.
قلبت را بررسی کن
مهم نیست چقدر سالم هستید، قلب شما برای قوی ماندن و به تأخیر انداختن بیماری قلبی به حمایت شما نیاز دارد. منظور ما را در ... ببینید نکاتی برای سلامت قلب: چگونه کاهش فشار خون میتواند مفید باشد.
وزنهها را با خیال راحت بلند کنید
تمرینات قدرتی بخش مهمی از سلامت مردان است. این تمرینات از متابولیسم پشتیبانی میکنند، استخوانها را تقویت میکنند، سلامت قلب را بهبود میبخشند و میتوانند برای سلامت روان مفید باشند. برای اطلاعات بیشتر به مقاله کتابخانه اطلاعات سلامت ما مراجعه کنید: عضلات سالم.
حفظ سلامت شما به عنوان یک مرد میتواند ساده باشد. عادتهای روزمره را ایجاد کنید و به آنها پایبند باشید. معاینات منظم و انتخابهای سالم مداوم میتواند به شما یا مردان زندگیتان کمک کند تا مشکلات را زود تشخیص دهید و برای مدت طولانیتری سالم بمانید.
بیشتر بدانید
- نکات سلامت قلب: کاهش فشار خون چگونه می تواند به شما کمک کند
- دیابت نوع ۲: نکاتی برای کاهش خطر و بهبود سلامت شما
- غربالگری سرطان کولورکتال: چرا مهم است و چه چیزهایی باید بدانید
- Be well: پنج غربالگری سلامت پیشگیرانه که باید درباره آنها بدانید