این راز بزرگی نیست که بچهها عاشق دستگاههای دیجیتال خود هستند - و جای تعجب هم ندارد. تبلتها و تلفنهای همراه به آنها کمک میکنند تا با دوستان خود در ارتباط باشند، بازی کنند، مهارتهای جدید یاد بگیرند، از روندها مطلع شوند و جهان را کشف کنند.
برای والدین و مراقبان، مهم است که به یاد داشته باشند که دستگاههای دیجیتال «آدم بد» نیستند. با تعیین مرزهای معقول در مورد نحوه و زمان استفاده از دستگاهها، میتوانید به فرزندتان کمک کنید تا تعادل سالمی بین دنیای دیجیتال و دنیای واقعی خود پیدا کند و پایه و اساس عادات مثبت را در بزرگسالی بنا کند.
با مرزهای مشخص و متناسب با سن شروع کنید
تعیین محدودیتها نباید کار دشواری باشد. وقتی کودکان دلیل پشت قوانین را درک میکنند، احساس امنیت بیشتری میکنند و کمتر احتمال دارد که مخالفت کنند.
- انتظارات را با هم تعیین کنید. از فرزندتان بپرسید که به نظرش چه مقدار زمان منصفانه برای استفاده از صفحه نمایش برای چت، بازی یا رسانههای اجتماعی مناسب است. وقتی بچهها در تعیین قوانین حق اظهار نظر دارند، احتمال بیشتری دارد که از آنها پیروی کنند.
- «چرا» را توضیح دهید. استفاده بیش از حد از صفحه نمایش میتواند در خواب، خلق و خو و سلامت کلی اختلال ایجاد کند. توضیح این موضوع به کودکان کمک میکند تا درک کنند که تعیین حد و مرز، تنبیه نیست.
- قوانین را ثابت اما انعطافپذیر نگه دارید. بچهها با بزرگ شدن به سرعت تغییر میکنند. قانونی که در ۷ سالگی فرزندتان موثر بوده، ممکن است برای ۱۲ سالگیاش مناسب نباشد. آماده باشید تا با بزرگ شدن او، قوانین مربوط به صفحه نمایش را تغییر دهید.
فضاها و زمانهای بدون صفحه نمایش ایجاد کنید
ایجاد یک منطقه «بدون فناوری» خواب بهتر و روالهای سالمتر را تشویق میکند.
- زمان غذا خوردن و فعالیتهای خانوادگی برای ارتباط برقرار کردن است. تلفنها را از میز دور نگه دارید تا بچهها روی صحبت کردن، گوش دادن و تعامل رو در رو با دیگران تمرکز کنند.
- قبل از خواب از صفحه نمایش استفاده نکنید. خاموش کردن تلفن همراه ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب میتواند منجر به خواب بهتر و هوشیاری بیشتر در صبح شود.
بازی آفلاین و فعال را تشویق کنید
- بین زمان استفاده از صفحه نمایش و بازیهای خارج از منزل، مطالعه و فعالیتهای خلاقانه تعادل برقرار کنیداستفاده مداوم از صفحه نمایش اغلب به این معنی است که بچهها زیاد حرکت نمیکنند. تعویض تلفن با کتاب، خودکار یا توپ به آنها کمک میکند تا در دنیای واقعی یاد بگیرند، کشف کنند و با دیگران ارتباط برقرار کنند.
- فواید آن را برای سلامت جسمی و روانی برجسته کنید. فعال بودن از نظر جسمی عضلات را تقویت میکند، استرس را کاهش میدهد و خلق و خو و تمرکز را به شیوههایی که صفحه نمایش به سادگی نمیتواند، افزایش میدهد.
درباره ایمنی و رفاه آنلاین صحبت کنید
- گفتگوهای آزاد را تشویق کنیدوقتی کودکان بدون ترس از قضاوت شدن، تجربیات آنلاین خود را به راحتی به اشتراک بگذارند، راهنمایی آنها در مورد محتوای گیجکننده یا ناراحتکننده آسانتر خواهد بود.
- تنظیمات حریم خصوصی را با هم مرور کنید. به بچهها یادآوری کنید که امنیت، مهربانی و احترام پشت صفحه نمایش به همان اندازه که در زندگی واقعی مهم است، اهمیت دارد.
- درباره «خطر غریبه» بحث کنید. به کودکان یادآوری کنید افرادی که به صورت آنلاین ملاقات میکنند - چه در رسانههای اجتماعی و چه در بازیهایی مانند Roblox - ممکن است همیشه آن کسی نباشند که میگویند. بچهها هرگز نباید اطلاعات شخصی (مانند موقعیت مکانی یا مدرسه خود) را به اشتراک بگذارند، درخواستهای دوستی را بپذیرند یا مکالمات خود را با کسی که در زندگی واقعی نمیشناسند، به یک برنامه پیامرسان خصوصی منتقل کنند.
قلدری در دنیای دیجیتال
قلدری فقط در مدرسه یا زمین بازی اتفاق نمیافتد. میتواند به صورت آنلاین نیز از طریق چت، بازی و رسانههای اجتماعی بروز کند.
بچهها میتوانند هدف پیامهای آزاردهنده، شایعات، پستهای شرمآور، نظرات نامناسب قرار بگیرند یا عمداً از گروههای آنلاین کنار گذاشته شوند. و هرچه از برنامهها یا پلتفرمهای دیجیتال بیشتری استفاده کنند، احتمال مواجهه با این نوع رفتارها بیشتر میشود.
با فرزندتان آشکارا در مورد آزار و اذیت سایبری و اینکه در صورت وقوع چه باید کرد صحبت کنید. به آنها بگویید که اگر مشکلی دارند میتوانند به شما مراجعه کنند.
وب سایت دولت StopBullying.gov به بزرگسالان توصیه میکند که:
- از کودکی که مورد هدف قرار گرفته حمایت کنید
- رفتار فردی که قلدری میکند را مورد توجه قرار دهید
- روشن کنید که قلدری سایبری جدی گرفته میشود
برداشتن یک قدم در هر زمان
کودکان اغلب آنچه را که میبینند کپی میکنند. کنار گذاشتن تلفن همراه خود هنگام صرف غذا، فعالیتهای خانوادگی و مکالمات به آنها نشان میدهد که انسانها مهمتر از صفحه نمایش هستند - و اینکه عادات سالم دیجیتال فقط برای جوانان نیست.
مهم است به یاد داشته باشید که ایجاد عادات دیجیتال سالم یک سفر است، نه یک مسابقه. حتی یک یا دو تغییر کوچک امروز میتواند به فرزندتان کمک کند تا در سالهای آینده احساس ارتباط بیشتری - در دنیای واقعی - داشته باشد.
منابع
- آکادمی اطفال آمریکا: 5 اصل استفاده از رسانهها
- بچهها و زمان استفاده از صفحه نمایش: چگونه از ۵ اصل راهنمای رسانهای استفاده کنیم
- دفتر دادستان کل ایالت واشنگتن - نکات ایمنی اینترنت برای والدین
- رسانهی کامن سنس: راهنماهای نهایی والدین
- زمان استفاده از صفحه نمایش و رسانههای دیجیتال
- ایمن نگه داشتن نوجوانان در رسانههای اجتماعی: آنچه والدین باید برای محافظت از فرزندانشان بدانند
- مدیریت تغییرات با هم: سلامت روان خانواده