1. محل خرید خود را تغییر دهید

آیا همیشه از یک فروشگاه خرید می کنید؟ اگر فروشگاه های تخفیف دار یا بازارهای بین المللی در نزدیکی خود دارید، ممکن است ارزش یک یا دو مایل اضافی را داشته باشد!

• فروشگاه های دلاری. بسیاری از فروشگاه های دلاری، کنسرو، غذاهای منجمد، ادویه جات و چاشنی ها را می فروشند.
• فروشگاه های مواد غذایی با تخفیف. برخی از فروشگاه ها در فروش محصولات اضافی از تولید کنندگان، اغلب با قیمت های پایین، تخصص دارند. این می تواند شامل محصولاتی باشد که بسته بندی خود را تغییر می دهند، محصولات اضافی از مزارع محلی و موارد دیگر.
• بازارهای میوه یا کشاورزان محلی. برخی از بازارهای میوه در تمام طول سال در دسترس هستند، در حالی که برخی دیگر به صورت فصلی از مارس تا اکتبر باز هستند. در اینجا، بسته به موقعیت مکانی و فصلی که دارد، گاهی اوقات می توانید قیمت های عالی برای میوه ها و سبزیجات تازه پیدا کنید. علاوه بر این، برخی از بازارهای کشاورز SNAP Market Match را ارائه می دهند که ۲۵ دلار به کاربران SNAP و EBT ارائه می دهد. بیشتر بدانید. شما همچنین ممکن است یک کشاورز محلی در نزدیکی شما.
• سوپرمارکت های آسیایی. همچنین ممکن است یک سوپرمارکت آسیایی در نزدیکی خود داشته باشید. این فروشگاه های مواد غذایی عمدتاً مارک های موجود در آسیا را می فروشند. قیمت محصولات، گوشت و برنج می تواند بسیار پایین تر باشد. بازار خانوادگی آسیایی یا H-Mart را با کمترین قیمت امتحان کنید.

نکته حرفه ای پس انداز: در فروشگاه‌های دلاری و تخفیف‌دار، کالاهای خانگی مانند لوازم نظافت را نیز با قیمت‌های بسیار پایین‌تر از یک خواربار فروشی معمولی پیدا خواهید کرد. سعی کنید اینها را هم از اینجا بخرید.

2. سبد خرید خود را با غذاهای غنی از ویتامین بارگیری کنید

• به غذاهای کامل فکر کنید. غذاهای کامل مانند گوشت، سبزیجات و میوه ها اغلب شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند و به شما مواد مغذی و انرژی بیشتری می دهند. به عنوان مثال، یک کیسه هویج کامل معمولاً هزینه کمتری نسبت به میوه های از قبل برش داده شده یا از قبل برش داده شده دارد. برای ویتامین ها و مواد مغذی بیشتر، در نظر بگیرید سبزیجات به جای کاهو یخ یا سیب زمینی واقعی به جای جعبه.
• منگنه های خشک را امتحان کنید. برنج، لوبیا و عدس همه بسیار سالم و سیر کننده هستند به علاوه، آنها برای مدت طولانی در انبار شما ماندگاری دارند. به دنبال اقلام عمومی یا مارک فروشگاهی با کمترین قیمت باشید. همچنین اگر فروشگاه شما دارای بخش کالاهای عمده است، قیمت هر پوند را بررسی کنید.
• محصولات منجمد بخرید. محصولات منجمد مواد مغذی بیشتری نسبت به سبزیجات کنسرو شده نگه می دارند و ماندگاری بیشتری نسبت به محصولات تازه دارند. اما به یاد داشته باشید، مهم نیست که چگونه سبزیجات خود را خریداری می کنید، همچنان مواد مغذی خوبی دریافت می کنید - تازه، منجمد یا کنسرو شده.

به یاد داشته باشید، بسیاری از غذاهای فرآوری شده دارای مواد مغذی بسیار کمتری هستند و ممکن است منجر به پرخوری شوند. (که می تواند منجر به خرج بیش از حد شود!) یک شب پیتزای یخ زده اینجا و آنجا کاملاً خوب است. اما، اگر در درجه اول غذاهای کامل می خورید، مدت طولانی تری سیر می مانید و به ازای هر دلاری که خرج می کنید، مواد مغذی بیشتری دریافت خواهید کرد.

3. از فناوری استفاده کنید - دوست شماست (و دستیار پس انداز)

فناوری به ساده سازی بسیاری از زمینه های زندگی ما کمک می کند. همچنین می تواند به شما در صرفه جویی در هزینه در فروشگاه مواد غذایی کمک کند.

• برنامه های کوپن بسیاری از برنامه های کوپن رایگان وجود دارد! یکی مثل فلیپ یک ابزار عالی برای مرور فروش و کوپن ها و ایجاد لیست خرید دیجیتالی است! و امتیازات وفاداری شما را ردیابی می کنند تا به شما کمک کنند در موارد اضافی نیز صرفه جویی کنید. (مثل گاز!)
• اپلیکیشن های فروشگاه مواد غذایی بسیاری از فروشگاه ها برنامه های مخصوص به خود را دارند که به کارت وفاداری در فروشگاه شما متصل می شوند. با آن می توانید کوپن ها، بروشور هفتگی را مرور کنید و سفر خرید خود را برنامه ریزی کنید. همه از گوشی شما برخی حتی به شما اجازه می دهند از برنامه خرید کنید و زمان تحویل را برنامه ریزی کنید، بدون هزینه اضافی اگر مبلغ مشخصی را خرج کنید (معمولاً 35 دلار، گاهی اوقات 0 دلار).
• رسانه های اجتماعی حساب ها و اینفلوئنسرهای رسانه های اجتماعی زیادی وجود دارند که بر روی کوپن ها و خریدهای مقرون به صرفه تمرکز می کنند. نگاهی بیندازید و موردی را پیدا کنید که احساس می کنید با سبک زندگی و اهداف شما مطابقت دارد. برخی حتی بر برنامه ریزی برای خرید مواد غذایی تمرکز می کنند و دستور العمل هایی برای غذاهای پر و کم هزینه ارائه می دهند.

نکته حرفه ای پس انداز: اطلاعات کارت وفاداری خود را به برنامه کوپن خود وصل کنید. به این ترتیب، کوپن هایی که انتخاب می کنید به طور خودکار در حساب وفاداری شما بدون هیچ گونه چاپ یا برش ذخیره می شوند!

4. قبل از خرید برنامه ریزی کنید و زمانی که به آنجا رسیدید تمرکز خود را حفظ کنید

• برنامه غذایی. برنامه ریزی وعده های غذایی و تصمیم گیری برای خرید قبل از رفتن به فروشگاه یک راه عالی برای صرفه جویی است.
• یک لیست خرید تهیه کنید و به آن پایبند باشید. قبل از رفتن به فروشگاه به آنچه دارید نگاهی بیندازید، فروش هفته را بررسی کنید و از برنامه غذایی خود برای تهیه لیست خود استفاده کنید.
• قبل از خرید غذا بخورید گاهی اوقات، انجام این کار غیرممکن است، اما می تواند به کاهش خرید فوری کمک کند.
• به تنهایی خرید کنید. گفتن آن آسان تر از انجام آن است، اما در صورت امکان، آن را امتحان کنید! کوچولوها و شرکای خرید همیشه پیشنهاداتی در مورد آنچه باید بخرید دارند - و ممکن است در لیست یا در بودجه نباشد.

نکته حرفه ای پس انداز: با برنامه ریزی وعده های غذایی هفتگی خود بر اساس فروش در بازار محلی خود، یک قدم جلوتر بروید. قبل از اینکه لیست مواد غذایی خود را تهیه کنید، ایمیل، فروشگاه محلی، آنلاین یا یک برنامه کوپن خود را برای آگهی های فروش هفتگی بررسی کنید.

5. کوپن ها را گیره و ذخیره کنید

کوپن ها همه جا هستند! در صندوق پستی خود، آنلاین، و در فروشگاه مواد غذایی محلی شما. این هفته‌ها را تماشا کنید و فهرست مواد غذایی خود را بر اساس آنچه در فروش است بسازید.

نکته حرفه ای پس انداز: اگر کوپن هایی را از سایت های تولید کننده مانند شرکت های غلات پیدا کردید، مراقب باشید. اینها را می توان محدود کرد یا در همه فروشگاه ها پذیرفته نشد. فروشگاه مواد غذایی شما احتمالاً دستورالعمل‌ها و خط‌مشی‌های کوپن را دارد که می‌توانید به صورت آنلاین بررسی کنید.

6. در فروشگاه مواد غذایی هوشمند باشید

• از خرید در سطح چشم خودداری کنید. گران ترین چیزها معمولا در قفسه در سطح چشم هستند. قیمت ها را بالا و پایین قفسه مقایسه کنید.
• مارک عمومی یا فروشگاهی بخرید. همیشه به دنبال گزینه کم هزینه خود باشید و برند را نادیده بگیرید.
• قیمت ها را بین فروشگاه ها مقایسه کنید. اگر دو خواربارفروشی در نزدیکی خود دارید، به رسیدهای خود دقت کنید تا ببینید کدام فروشگاه برای کدام اقلام قیمت کمتری دارد.
• هنگام چک کردن توجه کنید. مطمئن شوید که قیمت اقلام فروش شما به طور دقیق در ثبت نشان داده می شود. و به یاد داشته باشید که تمام کوپن های خود را اسکن کنید.
• آن رسید را بررسی کنید! اگر در نظرسنجی سریع شرکت کنید، برخی فروشگاه ها کوپن یا اعتبار 5 دلاری ارائه می دهند. همچنین بررسی کنید تا مطمئن شوید که برای هیچ چیزی هزینه زیادی دریافت نکرده اید.

سفر حرفه ای پس انداز: کیف یا سطل زباله ای که در خانه دارید همراه داشته باشید. بسیاری از خواربار فروشی ها در واشنگتن برای یک کیسه هزینه ای دریافت می کنند. این اضافه می شود! هزینه یک کیسه تقریباً هزینه یک وعده برنج پخته شده است.

7. به دنبال منابع در جامعه خود باشید

واقعاً یک روستا می خواهد. بسیاری از برنامه ها و مردم می خواهند کمک کنند. اگر بودجه شما برای پوشش غذای مورد نیازتان به افزایش نیاز دارد، بدانید که گزینه های دیگری دارید.

پسندیدن:

• بانک های مواد غذایی
• انبارهای غذا
• برنامه های ناهار رایگان برای بچه ها
• برنامه های غذایی رایگان

شما ممکن است واجد شرایط دریافت کمک برای پرداخت خواربار بر اساس درآمد و تعداد خانواده خود باشید. برای کمک های غذایی اولیه آنلاین یا در محل شما دفتر خدمات محلی محلی. اگر والدین یا مراقب هستید، ممکن است واجد شرایط باشید سایر فواید غذایی.