Борьба с аллергией: советы, как избежать пыльцы, плесени и пыли

С наступлением весны солнечный свет возвращается, а вместе с ним и сезонная аллергия.

В этом году нет необходимости позволять надоедливой аллергии мешать наслаждаться теплыми месяцами. Аллергия имеет разные источники, такие как пыльца, плесень или пыль. Откуда бы они ни взялись, существует множество способов защитить себя и облегчить симптомы.

Виды аллергенов и откуда они берутся

МАСКИ ОТ АЛЛЕРГИИ Симптомы аллергии обычно начинаются, когда деревья и цветы начинают цвести. Пыльца растений представляет собой мелкие порошки, которые переносятся ветром, поэтому они могут влиять на качество воздуха и затруднять дыхание на улице. В Вашингтоне пыльца обычно поступает с деревьев, трав и сорняков. Пыльца может переноситься ветром на большие расстояния, что усугубляет аллергию в ветреные дни.
Плесень растет в тех местах вашего дома, которые остаются влажными, например, в подвале, ванной или кухне. У людей, страдающих аллергией на нее, любая плесень может вызвать симптомы аллергии или астмы.
Пыли Это скопление крошечных частиц, которые отделяются от кожи, волос и волокон, а также от микроскопических насекомых, называемых пылевыми клещами. Излюбленное место пылевых клещей – постельное белье.

Симптомы аллергии и как аллергены могут повлиять на вас

МАСКИ ОТ АЛЛЕРГИИ является основным виновником зуда, слезотечения, першения в горле, чихания, насморка или заложенности носа, а также отеков вокруг глаз. Аллергия на пыльцу также известна как сенная лихорадка. Некоторые заболевания, например астма, ухудшаются при высоком количестве пыльцы.

Плесень может вызвать боль в горле, заложенность носа, кашель, хрипы или раздражение кожи. Регулярное воздействие плесени может со временем вызвать более серьезные проблемы со здоровьем.

Пыли может загрязнять воздух в вашем доме и вызывать симптомы аллергии и астмы.

Контролируйте пыльцу, плесень и пыль в вашем доме

Полностью избавиться от плесени, пыльцы и пыли невозможно. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы не допустить, чтобы болезнь вышла из-под контроля в вашем доме и повлияла на ваше здоровье.

Установите еженедельную процедуру уборки. Уборка каждую неделю — отличный способ уменьшить количество аллергенов в доме.

Очистите поверхности, стены, полы и ванные комнаты. Чистящий раствор на основе уксуса поможет удалить пыль и пыльцу, ограничивая при этом рост плесени.
Старайтесь стирать постельное белье каждые одну или две недели в горячей воде, чтобы ограничить попадание аллергенов в то место, где вы спите.
Пылесосьте один или два раза в неделю. Также может помочь приобретение пылесоса с HEPA-фильтром, который удаляет мельчайшие частицы.
Очищайте или заменяйте фильтры каждые три-шесть месяцев. Они повсюду — в пылесосах, очистителях воздуха, над плитами, в стиральных машинах, вентиляторах и обогревателях.

Следите за утечками воды. Там, где собирается влага, растет плесень. Если где-то в вашем доме произошла утечка воды, немедленно устраните ее или обратитесь к домовладельцу, если он у вас есть, чтобы исправить это.

Проверьте герметик и герметик. Это та белая рамка, которую вы видите вокруг раковины, ванны или оконной рамы. Если вы видите здесь плесень, удалите ее, очистите место и замените. Если вы арендуете, сначала проконсультируйтесь с арендодателем.

Совет от профессионала: чтобы уничтожить плесень на большинстве поверхностей, используйте уксус. Это волшебство (и доступное). Наполните чистую пустую бутылку с распылителем белым дистиллированным или чистящим уксусом и распылите его прямо на форму. Оставьте на несколько минут, прежде чем вытирать. Чтобы избежать вредных газов, не используйте отбеливатель или перекись водорода в одной комнате одновременно с уксусом.

Управляйте качеством воздуха в вашем доме. Используйте вентилятор или осушитель для удаления влаги из воздуха, особенно во время и после принятия ванны или душа. Также будьте внимательны, когда открываете окна. Если качество воздуха на улице плохое, оставьте их закрытыми.

Любите своих питомцев в меру. Ограничьте контакты с домашними животными, которые проводят много времени на открытом воздухе. Постарайтесь не допускать домашних животных в спальню и на кровать. Купание вашего питомца каждые одну или две недели и частая чистка зубов также могут помочь уменьшить количество аллергенов и перхоти, которые он выделяет. Если ваш питомец боится воды, вытирайте его влажной тряпкой.

Защитите себя, когда количество пыльцы велико. В сезон аллергии следите за количеством пыльцы и отчетами о качестве воздуха. The Weather Channel предлагает ежедневные и еженедельные прогнозы аллергии. Примите дополнительные меры предосторожности, когда количество пыльцы высокое или в сухие ветреные дни.

Дома, держите двери и окна закрытыми, чтобы предотвратить попадание пыльцы.
Когда ты выходишь на улицу, носите защитную одежду, например шляпу, солнцезащитные очки и маску, чтобы пыльца не попала в волосы, глаза и легкие.
Войдя внутрь, на улице снимите обувь и шапку, чтобы не занести аллергены внутрь.
В день стирки, сушите одежду в сушилке или вешайте ее внутри (с включенной вытяжкой для удаления влаги), но не снаружи.
Перед сном, примите ванну и вымойте волосы.

А когда идет дождь, празднуйте! Дождливые дни очищают воздух и являются прекрасным временем, чтобы насладиться природой и открыть окна.

Посоветуйтесь с врачом, чтобы избавиться от аллергии.

Чтобы облегчить симптомы аллергии, вы можете проконсультироваться со своим врачом, чтобы выяснить, на что именно у вас может быть аллергия и как лучше всего с ней справиться.

Найдите способы справиться с симптомами аллергии. Большинство лекарств от аллергии продаются без рецепта, а некоторые — по рецепту. Вот некоторые общие рекомендации и то, как они помогают:

- Полоскания носа
- Назальные спреи (кромолин, антигистаминные препараты или стероиды). Стероиды — самые сильные лекарства, но они могут иметь больше побочных эффектов. Лучше всего начать с одного из других назальных спреев.
- Антигистаминные препараты внутрь
- Decongestants
- Прививки от аллергии при стойких тяжелых симптомах, которые невозможно контролировать с помощью лекарств.
- Рецептурные ингаляторы для людей, страдающих астмой.

Предупреждение

При полоскании носа используйте только дистиллированная вода. Фильтрованная или водопроводная вода, пригодная для питья, может содержать крошечные организмы или микроскопические бактерии, которые будут размножаться в носу и могут вызвать инфекцию. Вся вода не одинакова!

Знакомство с сезонами аллергии. Да, есть один сезон общей аллергии. Но у каждого аллергена есть свой сезон, который может варьироваться в зависимости от того, где вы живете. Как только вы узнаете, на что у вас аллергия, вы сможете начать выяснять, когда она влияет на вас больше всего.

Узнайте больше о своей аллергии. У вас может быть аллергия на определенные виды пыльцы, а не на другие. Или чувствителен к перхоти домашних животных, но не к пыльце. Тест на аллергию может помочь в планировании лечения и необходим для прививок от аллергии.

Существует два типа аллергопроб: кожные и анализы крови. Оба могут помочь вам увидеть, на что у вас аллергия и необходимо ли лечение. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам тест на аллергию.

Если вы обеспокоены тем, что симптомы аллергии сохраняются в течение длительного времени или ухудшаются, поговорите со своим врачом. Они могут предложить варианты лечения или порекомендовать другие способы борьбы с вашими симптомами.

Не позволяйте аллергии сдерживать вас. Вы можете контролировать симптомы аллергии, контролируя аллергены дома, защищая себя при высоком количестве пыльцы и при необходимости обращаясь к врачу.