Постоянный стресс и боль могут усложнить жизнь. Медицинские услуги, такие как иглоукалывание, мануальная терапия и массаж, являются проверенными методами лечения, которые могут помочь.

Стресс — это реакция нашего организма на сложную ситуацию. Он может быть физическим, эмоциональным или умственным. Случайный, кратковременный стресс — это нормально. Он даже может быть полезен, чтобы помочь вам закончить задачу, защитить себя или быстро принять решение.

Когда стресс становится длительным или постоянным (хроническим), он может повлиять на наше здоровье и то, как мы себя чувствуем — физически и морально.

Когда стресс может повлиять на ваше здоровье

Вы можете испытывать стресс, который может повлиять на ваше здоровье, если вы:

• Иметь проблемы со здоровьем или постоянные проблемы со здоровьем
• Переживают большие перемены в жизни, например, беременность или родительство.
• Потеряли работу или у вас финансовые проблемы
• Живите там, где вы не чувствуете себя в безопасности или не устоявшимся
• Ежедневно конфликтуете с друзьями, близкими или партнером

Стресс, боль и ваше тело

Медицинские исследования показывают, что использование физических методов лечения, таких как иглоукалывание, хиропрактика и массаж, имеет положительные преимущества для здоровья, которые могут помочь справиться со стрессом и болью. Эти методы лечения могут называться «альтернативными» или «дополнительными» методами лечения поставщиками медицинских услуг или вашим планом медицинского страхования.

Стресс и боль могут быть подобны ряду домино. Когда вы толкаете первую костяшку домино, остальные падают следом за ней. Первая костяшка домино — это напряжение. Постоянный стресс может вызвать напряжение или скованность в мышцах и суставах. Это напряжение может усилить боли в вашем теле, такие как головные боли, мышечные боли и боли в спине.

Стресс также может усложнить борьбу с болью или эмоциями. Ваша боль может ощущаться более интенсивной, или ваши эмоции могут быть более сложными для обработки. Это может сделать повседневную жизнь еще более сложной.

Стресс и боль часто влияют на то, как вы себя чувствуете умственно и эмоционально. Чтобы узнать, может ли помочь работа с профессионалом в области психического здоровья, взгляните на, Будьте здоровы: стоит ли мне пойти на терапию? Признаки того, что вашему психическому здоровью может потребоваться проверка

Добавление альтернативных методов лечения к вашему плану лечения может помочь сохранить это первое домино, противостоя стрессу там, где он проявляется в вашем теле. Давайте рассмотрим три различных метода лечения и то, как они помогают.

1. иглоукалывание

Что это: Иглоукалывание подразумевает использование очень тонких игл (тоньше человеческого волоса). Лицензированный специалист по иглоукалыванию помещает иглы в определенные точки на коже, чтобы стимулировать нервы — часть нашего тела, которая отвечает за отправку болевых сигналов в мозг.

Как это помогает: Улучшает кровообращение и уменьшает ощущение боли. Некоторые люди используют иглоукалывание для облегчения боли в пояснице, для лечения хронической боли от остеоартрита, головных болей или проблем с шеей.

Иглоукалывание настолько эффективно, что в некоторых случаях его даже используют во время хирургических операций вместо хирургической анестезии!

– Доктор ЛуЭнн С.

2. Хиропрактика

Что это: Хиропрактики помогают облегчить боль с помощью спинальной манипуляции. Они работают с плечами, шеей, спиной или бедрами, чтобы улучшить подвижность и уменьшить давление на позвоночник или другие суставы.

Как это помогает: Коррекция позвоночника может помочь уменьшить боли в спине и шее, а некоторым она помогает при головных болях и мышечных спазмах.

3. Лечебный массаж.

Что это такое: Массажная терапия включает в себя массаж и растяжку мышц для улучшения кровообращения или притока крови. Это ручное лечение, обычно сосредоточенное на мышцах шеи, спины, рук, ног и ступней.

Как это помогает: Он может помочь вам расслабиться и имеет успокаивающий эффект, что помогает при стрессе. Массаж также улучшает подвижность и гибкость. Он может уменьшить спазмы, воспаление и напряжение в мышцах, помогая при боли.

Посещения массажа могут быть покрыты вашим медицинским планом. Также есть способы, которыми вы можете получить некоторые преимущества для здоровья дома, используя пенный ролик или теннисный мяч. Найдите дополнительные ресурсы по этому вопросу в конце.

Подходят ли вам альтернативные или дополнительные методы лечения?

Вам может быть интересно изучить эти методы лечения, если вы:

• Постоянно ощущать стресс
• Только что родили ребенка или беременны
• Хотите найти другие способы лечения боли или дискомфорта
• Обеспокоены обезболивающими препаратами и зависимостью от них

Прежде чем начать новое лечение, поговорите со своим врачом или поставщиком первичной медицинской помощи. В зависимости от вашей истории болезни и текущих потребностей, они могут порекомендовать один вид лечения вместо другого или получить комбинацию видов лечения.

Наконечник: Если вы все же решили обратиться к иглотерапевту, мануальному терапевту или массажисту, CHPW Доктор ЛуЭнн С. рекомендует вести дневник и часто общаться с лечащими врачами, чтобы извлечь максимальную пользу из лечения.

«Возможно, вам будет полезно вести какой-то журнал, чтобы отслеживать, как вы себя чувствуете. Поговорите со своим иглотерапевтом, мануальным терапевтом или массажистом до и после приема о том, как вы себя чувствуете. Они могут скорректировать свои услуги для вашего следующего визита, помочь вам решить, стоит ли вам продолжать или стоит попробовать другой вариант лечения ваших симптомов», — говорит Доктор ЛуЭнн С..

Для многих людей эти методы лечения являются ценной частью культуры и существуют уже тысячи лет. Акупунктура, мануальная терапия и массаж — это неинвазивные способы снижения стресса, снятия напряжения, управления болью и улучшения общего состояния здоровья.

Если вы испытываете стресс или постоянную боль, альтернативные методы лечения могут существенно изменить вашу жизнь.

 Являетесь ли вы членом CHPW или думаете о регистрации?

Ознакомьтесь с альтернативными преимуществами лечения, на которые вы можете претендовать по медицинскому плану CHPW:

Apple Health (Медикейд) | Индивидуальный и семейный каскадный выбор | Преимущества Medicare 

Узнайте больше об альтернативных методах лечения

• Чего ожидать от прием у мануального терапевта
• Посмотрите видео о иглоукалывание и массаж от болей в спине
• Смотреть как использовать теннисный мяч при болях в спине