Взрослеть тяжело. В настоящее время подростки находятся под большим давлением, чтобы они хорошо учились в школе, соответствовали своим сверстникам и принимали важные решения относительно будущего. Подростки время от времени испытывают стресс и беспокойство - это нормально. Однако им не следует постоянно находиться в стрессе или тревоге. Когда это начинает влиять на их поведение или настроение, это может быть признаком психического заболевания. Психическое заболевание проявляется у подростков иначе, чем у взрослых. Знание предупреждающих знаков может помочь вам определить, когда ваш подросток борется с психическим здоровьем.
Если вы заметили какой-либо из этих признаков, у вашего подростка может быть кризис:
- Резкие перепады настроения
- Раздражительность
- Имеет низкую или нулевую энергию
- Отсутствие личной гигиены
- Плохая успеваемость в школе (пропуск уроков или плохие оценки)
- Проблемы с концентрацией внимания или спутанное мышление
- Избегает друзей и социальной активности
- Изменения сна или пищевых привычек
- Необъяснимые боли и боли, такие как частые головные боли или боли в животе.
- Потеря интереса к деятельности
- Низкая самооценка
- Чувство необходимости убежать
- Употребление алкоголя или других веществ
Говорить с подростком о проблемах психического здоровья может быть сложно. Они могут стесняться своих чувств и не желать с вами разговаривать. Поощряйте своего подростка говорить о том, что он чувствует, и слушайте его без осуждения. Дайте им возможность ответить и рассказать о своих чувствах на их собственных условиях.
Советы по общению с подростком:
- Определите конкретное поведение, которое вас беспокоит. Например, «на этой неделе у вас не было много домашних заданий; вы в последнее время закончили школу, а?
- Задавайте открытые вопросы. Это позволит подростку поразмышлять о своих чувствах и рассказать более подробную информацию. Задавая только вопросы "да" или "нет", можно ограничить разговор
- Пусть говорят большую часть времени.
- Не употребляйте резких слов и не сердитесь.
- Будьте непредубежденными. Ваш подросток может находиться под другим давлением, чем вы помните в его возрасте. Поговорите с ними с точки зрения понимания.
- Если они не хотят с вами разговаривать, не принимайте это на свой счет. Предложите ему вместо этого поговорить с психологом или психиатром.
Если вы изо всех сил пытаетесь достучаться до подростка, расскажите ему о доступных ресурсах, чтобы помочь ему. Это может быть ваш семейный врач, консультант или телефон доверия. Для подростков доступны горячие линии, по которым они могут анонимно поговорить с консультантом. Есть даже текстовые телефоны доверия. Если у вашего подростка есть суицидальные мысли или действия, ему следует немедленно обратиться за помощью. Найдите контактного лица в кризисной ситуации в вашем округе.