Как сохранить прохладу и здоровье в летние месяцы.

Жара здесь для лета, и пришло время помнить о погоде, нагревающейся. Если у вас диабет, вы знаете, что уровень сахара в крови иногда может быть слишком высоким. Это может быть опасно, особенно в жаркую погоду, поскольку из-за жары организму становится сложнее контролировать уровень сахара в крови.

Это связано с тем, что жара может заставить вас больше потеть, что может привести к обезвоживанию. Кроме того, при потере пота снижается уровень воды в кровотоке, что может привести к снижению эффективности инсулина. Из-за обоих этих факторов обезвоживание может привести к повышению уровня сахара в крови.

Кроме того, тепло также может сделать ваш инсулин менее эффективным. Инсулин — это гормон, который помогает вашему телу использовать глюкозу для получения энергии. Если инсулин не работает должным образом, уровень сахара в крови может повышаться.

Если у вас есть глюкометр или инсулиновая помпа, держите их подальше от прямых солнечных лучей и тепла. Высокие температуры могут изменить точность и производительность этих устройств.

Вот несколько советов, которые помогут вам оставаться в безопасности, развлекаясь на солнце:

• Пейте много жидкости, даже если вы не испытываете жажды. Возьмите с собой бутылку воды, куда бы вы ни пошли, даже если это короткая поездка.
• Оставайтесь в тени как можно дольше. Если хотите, вы можете принести свой оттенок, например шляпу с большими полями. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.
• Избегайте алкоголя и напитков с кофеином (например, энергетических напитков), так как они могут обезвоживать вас.
• Часто проверяйте уровень сахара в крови, если вам предписано проверять его ежедневно.
• Носите свободную, легкую, светлую одежду. Избегайте тесной и темной, не пропускающей воздух одежды. Носите удобную, хорошо сидящую обувь, чтобы избежать волдырей и травм ног.
• Избегайте экстремальной активности в жаркую погоду. Попробуйте перенести упражнения, которые вы делаете на улице, на раннее утро или вечер, когда прохладнее.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу лечения диабета в жаркую погоду, не стесняйтесь обращаться к своему врачу или медицинскому работнику.

Вот некоторые дополнительные сведения о жаре и диабете:

1. Люди с диабетом более склонны к тепловому истощению и тепловому удару. Оба эти заболевания являются серьезными заболеваниями, которые могут быть опасными для жизни. К симптомам теплового истощения относятся: усталость, головокружение, головная боль, плохое самочувствие, чрезмерное или отсутствие потоотделения, судороги, учащенное дыхание или быстрое сердцебиение.
2. Если у вас диабет и вы думаете, что испытываете тепловое истощение или тепловой удар, немедленно позвоните по номеру 911.
3. Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить тепловое истощение и тепловой удар, например, пить много жидкости, оставаться в тени и избегать физических нагрузок в жаркую и влажную погоду.

Если у вас диабет, важно знать о рисках жары и принимать меры для обеспечения безопасности. Следуя этим советам, вы сможете предотвратить осложнения и безопасно насладиться летом.

Рецепт ароматизированной воды

Подробнее

• КАК управлять своим диабетом с помощью CHPW.
• Являетесь ли вы участником CHPW Apple Health (Medicaid)? ТЭЦ Программа лечения диабета Команда может помочь вам выработать здоровые повседневные привычки, которые помогут людям с диабетом чувствовать себя лучше.
• Диабет от А до Я в CHPW Healthwise
• Симптомы и что делать, если у вас или у вашего близкого появились признаки болезнь, связанная с теплом.
• Скачать Диабет: Чем могут помочь технологии