Все мы знаем, как важно пить. Каждая часть вашего тела нуждается в воде, чтобы выжить. Когда на улице жарко, ваше тело использует воду быстрее, поэтому вам нужно пить больше.
Но речь идет не только о предотвращении обезвоживания - вода во многих отношениях делает ваше тело сильнее.
Это дает вам энергию
Для правильной работы вашим мышцам нужна вода. Питьевая вода может помочь вам зарядиться энергией и поддерживать ее во время тренировки.
Помогает оставаться позитивным
Исследования показывают, что люди, которые не пьют достаточно воды, с большей вероятностью будут сбиты с толку или разочарованы.
Улучшает работу вашего мозга
Обезвоживание может повлиять на вашу способность ясно мыслить. Поддержание баланса жидкости важно для достижения наилучших результатов.
Помогает похудеть
Вода не сжигает калории, но заменяет другие калорийные напитки. Кроме того, продукты с большим количеством воды выглядят крупнее, требуют большего пережевывания и помогают вам чувствовать сытость.
Предотвращает головные боли
Обезвоживание - очень частая причина головных болей. Пейте воду, особенно когда на улице жарко, чтобы голова была чистой.
Помогает переваривать пищу
Вода помогает переваривать пищу и пропускать ее через кишечник. Если вы не пьете достаточно, у вас может развиться запор.
Это помогает вашим почкам
Почки нуждаются в воде, чтобы очистить организм. Если вы не пьете достаточно воды, у вас повышается риск получения камней в почках.
Помогает предотвратить заболевания, в том числе некоторые виды рака.
Гидратация помогает организму бороться с болезнями. Исследования показывают, что он может помочь при сердечных заболеваниях, астме и некоторых формах рака.