Использование солнцезащитного крема для защиты кожи

Когда в Вашингтоне выходит солнце, мы все хотим наслаждаться им, пока оно длится. Солнцезащитный крем — эффективный инструмент для защиты нашей кожи от вредных ультрафиолетовых лучей, пока мы развлекаемся.

Краткие советы о том, как использовать солнцезащитный крем, чтобы предотвратить солнечные ожоги

Как и все средства, солнцезащитный крем работает лучше всего, если его правильно использовать.

Используйте SPF 30 или выше.
Используйте один с надписью «Широкий спектр» — они блокируют больше вредных солнечных лучей.
Используйте водостойкий солнцезащитный крем, если вы плаваете или много потеете.
Наносите солнцезащитный крем за 15–20 минут до выхода на солнце.
Повторно наносите каждые два часа, после купания или потоотделения.
Используйте достаточно, чтобы полностью прикрыться. Солнцезащитного крема достаточно, чтобы наполнить рюмку и покрыть им большинство взрослых.

И позаботьтесь о солнцезащитном креме и средствах от насекомых! Фонд рака кожи рекомендует использовать два разных продукта вместо комбинации. Нанесите солнцезащитный крем, затем нанесите спрей от насекомых и следуйте инструкциям на этикетках.

Примечание: Возможно, вы слышали миф о том, что людям с темной кожей не нужно наносить солнцезащитный крем или его не нужно наносить так много. Это неверно. Ваш меланин прекрасен, но он не защитит вас от солнечных ожогов. Каждому необходимо соблюдать правила безопасного пребывания на солнце, в том числе использовать солнцезащитный крем.

Если вы все-таки обгорели

Как можно скорее уйдите с солнца.
Примите прохладный душ или ванну.
Нанесите успокаивающий лосьон с алоэ вера.
Пей много воды.
Если у вас невысокая температура или головная боль, лягте в прохладном месте и примите легкое обезболивающее, например Тайленол или Адвил.

Некоторые солнечные ожоги могут быть серьезными. Позвоните своему врачу, если у вас поднимется температура, начнутся проблемы со зрением, вы не сможете удерживать жидкость, заразитесь волдырями или если какие-либо симптомы ухудшятся.