Markaynu u socono guga, qoraxdu way soo laabataa sidaas oo kale xasaasiyado xilliyeed. Moodhu waa dambiilaha ugu weyn ee indhaha biyo, dhuuxid, iyo hindhiso maadaama cimiladu bilaabmayso inay kululaato. Calaamadaha xasaasiyadeed ee ka imanaya manka badanaa waxay bilaabaan markay dhirta iyo ubaxyadu bilaabaan inay soobaxaan. Moodooyinka dhirta waxay ku safraan dabayl, sidaas darteed waxay saameyn ku yeelan kartaa tayada hawada waxayna adkeyneysaa in banaanka lagu neefsado. Moodooyinka caanka ah ee Washington waa geedo, ubaxyo, cows, iyo ragweed.
Calaamadaha xasaasiyadda manka waxaa ka mid ah cuncun, indhaha oo biyo leh, cunaha oo xoqma, hindhiso, sanka oo dareera ama xirma, iyo barar indhaha ku wareegsan. Xaaladaha qaarkood, sida neefta, way ka sii daraan marka manka badan yahay. Hubi saadaasha maxalliga ah iskuna day inaad ku sugnaato gudaha marka tirinta manka ay sareyso ama tayada hawadu aysan fiicneyn. Maalmaha qalalan, maalmaha dabaysha, manka ayay u badan tahay inay ku saameeyaan. Albaabadaada iyo daaqadahaaga xir si aad uga ilaaliso in manka soo galo gurigaaga.
Hubi calaamadaha xasaasiyadda manka manka adigoo:
- Isticmaalka daawada xasaasiyadda sida antihistamines ama decongestants. Inta badan daawooyinka xasaasiyadda waxaa laga heli karaa miiska miiska laga soo iibsado.
- Xaddididda howlaha banaanka marka manka la tiriyo.
- Xirashada dharka difaaca sida koofiyad ama muraayadaha indhaha. Tani waxay kaa caawinaysaa in manka laga fogeeyo indhahaaga iyo timahaaga.
- Xaddidida xiriirka aad la leedahay xayawaan guri joog ah oo waqti badan ku qaata dibedda.
- Ku qalajinta dharka qalajiyaha oo aan banaanka khad ku dhigin.
- Dhaqid gogoshaaga ugu yaraan hal mar usbuucii.
- Kahor intaadan seexan, dhaq oo timahaaga dhaq.
Haddii astaamaha xasaasiyaddaadu ay sii socdaan isla marka aad gudaha ku jirto, manka ayaa sabab u noqon karin. Xasaasiyadaha guryaha sida boodhka ama caaryada waxay sababi karaan saxmad iyo raaxo la'aan. In kasta oo siigadu aysan waxyeello lahayn, waxay kicin kartaa xasaasiyaddaada. Si fudud ayaad boodhka uga saari kartaa nadiifinta joogtada ah; isticmaal maro microfiber ama maro qoyan si aad uga hortagto in walxaha ay ku wareegayaan hawada.
Caaryadu waxay ku baxdaa meelaha gurigaaga ka mid ah oo qoyan, sida qaybta hoose, musqusha, ama jikada. Ku-neefsashada caaryada waxay sababi kartaa dhuun xanuun, sanka oo xirma, qufac, xiiq ama cuncun maqaarka ah. Ku-dhalashada caaryada waxay sababi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo aad u daran waqti ka dib. Ma jirto waddo looga fogaan karo caaryada gebi ahaanba, laakiin waxaa jira tillaabooyin aad qaadayso oo aad uga hortageyso inuu ku koro gurigaaga.
Xaddid koritaanka caaryada adoo:
- Ku haynta heer qoyaan yar gurigaaga
- Dayactirka wixii biyo daadanaya sida ugu dhakhsaha badan.
- Nadiifinta iyo qalajinta meelaha laga yaabo inay si dhakhso leh ugu koraan caaryada.
- Ka qaadista iyo bedelida shaabadu ay saameysay caaryada.
- Isticmaal marawaxad si aad uga saarto qoyaanka hawada. Haddii aad taageere ku leedahay musqusha, hubi inaad uga tagto ugu yaraan 30 daqiiqo qubayska ama qubayska ka dib.
- Si joogto ah u nadiifi sagxadaha, darbiyada, iyo meelaha dillaacsan oo leh milo caddeeya.
Haddii aad ka walwalsan tahay astaamaha xasaasiyadda oo waqti dheer soconaya ama ka sii daraya, la hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga. Waxay kugula talin karaan ikhtiyaarrada daaweynta ama kugula talin karaan siyaabo kale adiga si aad u maareeysid astaamahaaga. Ka faa'iideyso jawiga diirran guga gudihiisa oo yaysan xasaasiyadaadu dib kuu dhigin.