Waxaan joogay CHPW saddex sano, saddexdaas sanona waxaan ku yeeshay doorar kala duwan oo ka mid ah Kooxda Maareynta Kiis-ka Medicaid. Hadda, waxaan ahay Maamulaha Kiiska Gobolka ee Degmada King waxaanan u adeegaa sidii xubinta hogaaminaysa ee maareeyaha dacwada xubnahayada Medicaid ee ku nool King County.

Waxaan sharaf u leeyahay inaan la shaqeeyo xubnahayaga anigoo sidoo kale la kaashanaya la-hawlgalayaasha bulshada iyo barnaamijyada gobolka iyo gobolka oo dhan. Isku xirka bulshadu waa qalab lagu hubinayo in barnaamijyada xubnahayagu ay ku lug leeyihiin ay dhamaantood isku xidhan yihiin, barnaamijyaduna waxay gacan ka geysan karaan hagida xubnahooda si ay u gaadhaan heerkooda caafimaad ee ugu wanaagsan.

Xiisaha aan u qabo daryeelka caafimaadku waxay ka timaadaa daawashada qoyskayga oo la kulma caqabado badan oo ku saabsan helitaanka daryeel caafimaad laga bilaabo da'dii hore. Waxaa jiray waqtiyo aan ku qasbanaay inaan u turjumo waraaqaha caafimaadka iyo wada sheekeysiga waalidkay sababtoo ah luqaddu had iyo jeer waxay ahayd caqabad. Markii aan yaraa waxaa la ii xilsaaray inaan wax ka barto nidaamka daryeelka caafimaadka si aan ugu doodo oo aan ula xiriiro baahiyaha daryeelka caafimaadka ee qoyskayga.

Waxaan sidoo kale yeeshay xiiso xoogan oo ku saabsan barashada caafimaadka dhimirka sababtoo ah waxaan si toos ah u arkay sida baahiyaha caafimaadka dhimirka ee kala duwan loogu wajahay bulshada Latino iyo kuwa kaleba.

Ugu dambeyntii hamigeyga inaan caawiyo dadka kale ayaa ii horseeday inaan sii wato shahaadada koowaad ee jaamacadda ka dibna shahaadada mastarka ee Shaqada Bulshada iyadoo xoogga la saarayo Caafimaadka Maskaxda. Labadan aag ayaa ah halka ay ku wada nool yihiin anshaxayga shakhsi ahaaneed iyo kan xirfadeed.

Had iyo jeer dib ayaa la ii xoojiyaa oo waa la i xoojiyaa markaan ku xidho DIAG sababtoo ah qof kasta oo ka tirsan guddiga wuxuu leeyahay dareen aad u badan iyo go'aan qaadashada himilada CHPW iyo qiyamka. Waxaan u arkaa DIAG inay tahay microcosm-ka CHPW, waxayna u adeegtaa sida meesha ugu fiican ee laga heli karo sawirka ururka. Waxaanan ka wada shaqayn karnaa in aan saamayn ku yeelano isbeddelka gudaha shaqaalaha iyo dibaddaba xubnahayada, la-hawlgalayaasha, iyo bulshada.

Waxaan rajeynayaa horumarka sii socda ee DIAG iyo saameynta aan ku yeelan doono abuurista goob shaqo oo siman.

*DIAG waa koox shaqaale ah oo ka shaqeeya abuurista wacyigelin iyo wada hadal ku saabsan kala duwanaanshiyaha iyo ka mid noqoshada gudaha CHPW.

Xirfad ahaan, waxaan ku hanweynahay dallacaaddaydii dhowayd ee Maareeyaha Kiis-Goboleedka 2. Adeegyadan kasbashada si ay u xasuusiyaan nafteyda in aan awood u leeyahay oo aan u qalmo inaan joogo meesha aan joogo, waxaanan rajeynayaa inaan sii wado koritaankayga CHPW.

Qoraal shakhsi ah, waxaan dhawaan bartay sida loo sameeyo tufaax xoqan waxaana rajeynayaa inaan mar kale sameeyo marka qoyskaygu i soo booqdo mustaqbalka.

Waxaan jeclahay in aan naftayda u tixgeliyo in ka badan gabadh xagaaga ah in kasta oo aan jeclahay in aan arko barafkii ugu horreeyay ee ka soo dhacaya gudaha koob kafee ah oo wanaagsan. Ilaa hadda, waxaan isku dayayay in aan sameeyo hawlo badan oo la qabto saacadaha dharaarnimada sida aadida jimicsiga ama helitaanka raashinka.

Waxaan ku raaxaystaa joogista guriga iyo daawashada TV wanaagsan iyo filimaan, si habeenada dheer aanay wax badan ii gelin. Qaadashada Faytamiin D sidoo kale waxay ahayd waajib weyn oo la sameeyo gaar ahaan bilaha jiilaalka.