Tallaalku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah nidaamkaaga daryeel caafimaad. Xitaa haddii aad caafimaad qabto, tallaalku waa habka ugu wanaagsan ee aad isaga difaaci karto cudurrada. Waxay ka hortagi karaan dillaaca khatarta ku ah dadweynaha guud ahaan, sida jadeecada ama ifilada. Qaadashada talaalada, waxaad caawineysaa inaad ilaaliso dadka kale ee kugu hareeraysan sidoo kale.

Talaalku wuxuu yareeyaa inaad u xanuunsato cudurada qaarkood, hadii uusan ka hortagin gebi ahaanba. Takhtarkaagu wuxuu ku siin doonaa tallaal ay ku jiraan bakteeriyada daciifka ah ama la dilay ee cudur gaar ah. Nidaamka difaaca jirka ayaa markaa abuuri doona unugyada difaaca jirka ee la dagaallama jawaab ahaan. Kama 'qabsan kartid' cudurkaas tallaal, laakiin haddii aad goor dambe ku dhacdo, jirkaagu wuxuu si fiican ugu diyaar garoobay inuu la dagaallamo kahor intaanad jiran.

Waa kuwan 5 sababood oo ah inaad la socotid tallaaladaaga:

• Tallaalku waa badbaado oo waxtar buu leeyahay. Tallaalada waxaa barto oo si buuxda u tijaabiya marar badan dhakhaatiirta, saynisyahannada, iyo xitaa dawladda. Amni ayey ku yihiin in la isticmaalo oo si weyn hoos ugu dhiga heerka cudurka ee bulshada dhexdeeda.
• Tallaalku wuxuu kuu badbaadin karaa waqti iyo lacag. Xanuunku wuxuu noqon karaa qaali iyo waqti badan. Waxaa laga yaabaa inaad fasax ka qaadato shaqada, waqti ku qaadato xafiiska dhakhtarka oo aad sugto inaad ka soo rayso. Intaas oo kaliya maahan, laakiin biilasha caafimaadka, daawooyinka laguu qoro, iyo booqashooyinka daryeelka degdegga ah ayaa qaali ah. Haddii aad hesho tallaal, waxaad badbaadinaysaa naftaada waqti iyo lacag mustaqbalka fog.
• Waxaad ku xanuunsaneysaa xaalad daba dheeraatay. Dadka qaba xaaladaha sida neefta, COPD, ama sonkorowgu waxay leeyihiin awood difaac daciif ah waxayna u badan tahay inay bukoodaan ama la kulmaan dhibaatooyin la xiriira cudurada. Qaadashada tallaalku waa inay noqotaa tallaabada dheeriga ah ee qorshahaaga daryeelka si aad caafimaad u hesho.
• Qaadashada tallaalkaagu waxay muhiim u tahay cuntada iyo jimicsiga. Tallaalku waa tallaabo muhiim u ah daryeelka kahortagga. Si sax ah ayaad wax u cuntid, waad jimicsataa, sidoo kale waa inaad heshaa tallaaladaaga. Cudurku wuxuu ku dhufan karaa si lama filaan ah oo ku sii jiritaanka duritaankaaga ayaa kaa caawinaysa inaad ku difaacdo.
• Tallaalku wuxuu caawiyaa ilaalinta dadka aad daryeesho. Markaad jiran tahay, waxaad khatar gelinaysaa dadka kale ee kugu hareeraysan. Carruurta yar yar, gaar ahaan dhallaanka, ayaa ugu nugul jirrada. Laga yaabee inaysan awoodi karin inay iska talaalaan cudurada qaar wali, sidaa darteed helitaanka talaaladaada waalid ahaan waxay caawineysaa ilaalinta caafimaadka ilmahaaga. Sidoo kale waayeelka waayeelka ah ee u nugul dhibaatooyinka ka dhasha jirrada. Ka feker tallaalku inuu yahay caqabad ka hortagta jirrada; naftaada ilaalinteeda ayaa ah dariiq awood badan oo aad ku gaashaaman karto dadka kale ee kugu xeeran.

Bixiyahaaga daryeelka aasaasiga ah ayaa ah isha ugu horeysa ee aad kaheli karto macluumaad la isku halleyn karo oo ku saabsan talaalada adiga iyo qoyskaaga aad u baahan tihiin. Hubso in carruurtaadu ay la socdaan cusboonaysiinta tallaallada ay ku taliyeen - gaar ahaan ka hor inta aysan ku noqon dugsiga Wacyigelinta Talaalka Qaranka bishii, waxaan bixinaa ilo kaa caawinaya inaad lasocoto taariikhda talaalka cunugaaga. Baro wax badan oo ku saabsan tallaalada ilmahaagu u baahan yahay adiga oo booqda annaga Bogga Koowaad ee Carruurta iyo soo degsashada buugga carruurta ee ceelka oo bilaash ah.