Waxaa jira cadaadis bulsheed oo aad u weyn oo saaran hooyooyinka cusub si aysan u faraxsanayn mooyee. Ka dib oo dhan, waxaad leedahay ilmo cusub oo qurux badan, sax? Laakin uurka, dhalmada, iyo xilliga dhalmada ka dib waxay ku lug leeyihiin isbeddello jidheed iyo hormoonno badan oo ay weheliso hurdo la'aan iyo inaad doorato doorkaada cusub ee hooyonimo. Isbeddelladan, waa caadi in hooyooyinku la kulmaan isbeddellada niyadda xilliga uurka iyo xilliga dhalmada ka dib.

Hooyooyinka cusub iyo kuwa uurka leh waxay yeelan karaan dareen murugo xad dhaaf ah, dan la'aan, walaac, hurdo la'aan, iyo isbeddelka rabitaanka cuntada inta lagu jiro kala guurka. Haddii kuwani u eg yihiin calaamado aad isku aragto, waxaa laga yaabaa inaad la ildaran tahay Niyad-jabka dhalmada ka dib (oo si rasmi ah loo yaqaan niyad-jabka dhalmada ka dib). Xaaladdan caafimaad waa nooc ka mid ah niyad-jabka oo ku dhaca xilliga uurka ee haweenka ama dhalmada ka dib waana halis laakiin la daweyn karo. Waa xaalad mararka qaarkood soo baxda, ee maaha cillad qofeed.

Eraybixin Cusub

Ururka Cilmi-nafsiga ee Maraykanka ayaa dhawaan ka guuray ereyga dhalmada ka dib markii ay tixraacayaan niyad-jabka noocan oo kale ah. Isticmaalka ereyga peripartum waxay aqoonsan tahay in niyad-jabka la xidhiidha dhalmada uu inta badan bilaabo xilliga uurka.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in xaaladani ay dhaafsiisan tahay waxa loo yaqaan 'Baby Blues', kuwaas oo caadiyan ah dareemo khafiif ah oo la kulma isla markiiba dhalashada ka dib iyaga oo iskood u xaliya dhowr toddobaad gudahood. Buluugga dhallaanka, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto niyad jab, hurdo la'aan, daal iyo/ama feejignaan yaraan. Si kastaba ha ahaatee, kama reebayaan inaad awoodid inaad daryeesho naftaada iyo ilmahaaga.

Haddii dareenkani kaa ilaaliyo inaad awoodid inaad daryeesho naftaada iyo ilmahaaga, waxaa laga yaabaa inaad qabtid niyad-jabka dhalmada. Laakiin keligaa ma tihid. Daraasaduhu waxay qiyaasayaan in mid ka mid ah toddobadii dumar ah waxaa saameeya xaaladdan. Waa muhiim inaad raadsato taageero caafimaad iyo bulsho isla markaaba, oo ay ku jiraan:

La hadalka dhakhtar

U tag dhakhtarkaaga haddii aad bilowdo inaad muujiso calaamadaha niyad-jabka dhalmada ee saameeya caafimaadkaaga. Si wada jir ah ayaad u samayn kartaan baadhitaan rasmi ah oo aad go'aamin kartaan doorashada daawaynta adiga kuugu fiican. Inta badan xaaladaha dhexdhexaadka ah iyo kuwa dhexdhexaadka ah ee niyad-jabka dhalmada waxaa si isku mid ah loogu maareyn karaa daawaynta hadalka ama daawada. Dhacdooyinka daran waxay u badan tahay inay si fiican uga jawaabaan isku darka labada. CHPW waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad u gudubto daryeelka iyo agabyada aad uga baahan karto Adiga caafimaad qaba, barnaamijka ubadka caafimaadka qaba.

Raadinta taageero bulsho

Sida nooc kasta oo niyad-jabka ah, waa muhiim in la helo nidaam taageero oo xooggan. Tani waxay si gaar ah run u tahay marka loo gudbayo hooyonimada taasoo dareemi karta kalinimo. Go'doomintu waxay sidoo kale ka dhigi kartaa xaaladdaada. La wadaagida khibradaada qof aad ku kalsoon tahay ayaa si gaar ah waxtar u leh.

Haddii aad jeclaan lahayd inaad balaadhiso nidaamkaaga taageerada, waxa jira koox taageero iyo adeegyo kala duwan oo aad diyaar u tahay. Barnaamijka Nurture® waa barnaamij bulshada ku salaysan oo ay heli karaan dadka degan Washington kaas oo kula dhigma hooyo kale oo u adeegta lataliye oo qoraal ahaan toddobaad kasta ku hubisa. Si wada jir ah, waxaad dhibaato u xallin kartaan caqabadaha laga yaabo inaad la kulanto, ka hadasho khibradaha waalidnimo ee cusub, oo aad u dabaaldegto guulaha.

Wicitaanka 988

Fikradaha lagu dhaawacayo naftaada ama ilmahaaga waa calaamado horumarsan oo niyad-jabka dhalmada. Haddii aad la kulanto fikradahan, wac 988 isla markiiba si aad u hesho gargaarka aad u baahan tahay.

Marar badan, uurka iyo xilliga dhalmada ka dib waxay dumar badan u noqon karaan waqti gaar ah oo cidlo ah. Inaad u raadiso taageero caafimaad iyo mid bulsho niyad-jabka umusha ka dib adiga kuma wanaagsana adiga; waxay u fiican tahay ilmahaaga. Daryeelida xaaladaan waxay wanaajin kartaa isku xidhnaanta dhallaankaaga waxayna wanaajisaa nafaqadooda, korriinkooda iyo caafimaadka maskaxda. Qaadashada wakhtiga aad naftaada daryeesho waxay kuu ogolaanaysaa inaad sida ugu fiican u daryeesho ilmahaaga

Wax dheeri ah baro

• Macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan CHPW's Healthy You, Caafimaadka Barnaamijka Maareynta Kiis Ilmaha
• Macluumaadka ku saabsan Uurka & Dhalmada
• Read Saddex Talooyin oo loogu talagalay Hooyooyinka Cusub: Maareynta Cadaadiska Dhalmada Kadib & Xoojinta Caafimaadka Maskaxdaada

Waxaa qoray Tawnya Christiansen (MD), Agaasimaha Caafimaadka Dhaqanka ee CHPW