Боротьба з алергією: поради, як уникнути пилку, цвілі та пилу

З наближенням весни сонце повертається, а також сезонна алергія.

Цього року не варто дозволяти настирливій алергії заважати насолоджуватися теплими місяцями. Алергія має різні джерела, наприклад пилок, цвіль або пил. Звідки б вони не прийшли, є багато способів захистити себе та полегшити симптоми.

Види алергенів і звідки вони походять

Пилок Симптоми алергії зазвичай починаються, коли починають розпускатися дерева та квіти. Пилок рослин – це дрібний порошок, який переноситься вітром, тому може впливати на якість повітря та ускладнювати дихання на вулиці. У Вашингтоні пилок зазвичай надходить з дерев, трав і бур’янів. Пилок може поширюватися на великі відстані з вітром, що посилює алергію у вітряні дні.
Цвіль росте в місцях вашого будинку, де залишається вологим, наприклад у підвалі, ванній кімнаті чи кухні. У людей, які страждають на алергію, будь-яка цвіль може викликати симптоми алергії або астми.
Пилу це скупчення крихітних частинок, які виділяються зі шкіри, волосся та волокон, а також мікроскопічних комах, які називаються пиловими кліщами. Улюбленим місцем для пилових кліщів є постільна білизна.

Симптоми алергії та вплив алергенів на вас

Пилок є головним винуватцем свербежу, сльозотечі в очах, свербіння в горлі, чхання, нежиті або закладеності носа та набряку навколо очей. Алергія на пилок також відома як сінна лихоманка. Деякі захворювання, як-от астма, погіршуються, коли кількість пилку висока.

Цвіль може викликати біль у горлі, закладеність носа, кашель, хрипи або подразнення шкіри. Регулярне зараження пліснявою може з часом спричинити серйозніші проблеми зі здоров’ям.

Пилу може забруднювати повітря у вашому домі та викликати симптоми алергії та астми.

Контролюйте пилок, цвіль і пил у вашому домі

Немає способу повністю усунути цвіль, пилок і пил. Але є кроки, які ви можете вжити, щоб запобігти тому, щоб це вийшло з-під контролю у вашому домі та вплинуло на ваше здоров’я.

Встановіть щотижневий режим прибирання. Щотижневе прибирання — чудовий спосіб зменшити кількість алергенів у вашому домі.

Очистіть поверхні, стіни, підлогу та ванні кімнати. Розчин для чищення оцту допоможе видалити пил і пилок, одночасно обмежуючи ріст цвілі.
Спробуйте прати постільну білизну кожні один-два тижні в гарячій воді, щоб обмежити алергени там, де ви спите.
Пилососьте один або два рази на тиждень. Також може допомогти використання вакууму з фільтром HEPA, який видаляє дрібні частинки.
Очищайте або замінюйте фільтри кожні три-шість місяців. Вони скрізь – пилососи, очищувачі повітря, над поверхнею плити, у вашій пральній машині, вентилятори та обігрівачі.

Слідкуйте за витоками води. Там, де накопичується волога, з’являється цвіль. Якщо у вас є витік води десь у вашому домі, подбайте про це негайно або зверніться до свого орендодавця, якщо він у вас є, щоб усунути це.

Перевірте герметик і герметик. Це та біла рамка, яку ви бачите навколо раковини, ванни або віконної рами. Якщо ви бачите тут цвіль, видаліть її, очистіть місце та замініть. Якщо ви орендуєте житло, спершу зверніться до свого орендодавця.

Професійна порада: щоб знищити цвіль на більшості поверхонь, використовуйте оцет. Це магія (і доступна). Наповніть чисту порожню пляшку з пульверизатором білим дистильованим або очищувальним оцтом і розпиліть його безпосередньо на форму. Дайте йому постояти кілька хвилин, перш ніж витирати. Щоб уникнути шкідливих газів, не використовуйте відбілювач або перекис водню в одній кімнаті одночасно з оцтом.

Керуйте якістю повітря вдома. Використовуйте вентилятор або осушувач, щоб видалити вологу з повітря, особливо під час і після ванни або душу. Також будьте уважні, коли відкриваєте вікна. Якщо якість повітря на вулиці погана, залиште їх закритими.

Любіть своїх домашніх тварин в міру. Обмежте спілкування з домашніми тваринами, які проводять багато часу на вулиці. Намагайтеся, щоб домашні тварини не входили у вашу спальню та ліжко. Купання вашого вихованця кожні один-два тижні та часте розчісування також можуть допомогти зменшити кількість алергенів і шерсті, які вони виділяють. Витирання тварини вологою ганчіркою може допомогти, якщо вона боїться води.

Захистіть себе, коли кількість пилку висока. Під час сезону алергії стежте за кількістю пилку та звітами про якість повітря. The Weather Channel пропонує щоденні та тижневі прогнози алергії. Вживайте додаткових заходів обережності, коли кількість пилку висока або в сухі вітряні дні.

Вдома, тримайте двері та вікна закритими, щоб уникнути проникнення пилку.
Коли виходиш на вулицю, носіть захисний одяг, як-от капелюх, сонцезахисні окуляри та маску, щоб пилок не потрапляв у волосся, очі та легені.
Заходячи всередину, зніміть взуття та шапку на вулиці, щоб уникнути занесення алергенів всередину.
У день прання, сушіть одяг у сушарці або розвішуйте його всередині (з увімкненим витяжним вентилятором для видалення вологи), але не на вулиці.
Перед сном, купатися і мити волосся.

А коли йде дощ, святкуйте! Дощові дні очищають повітря, і це чудовий час, щоб насолодитися природою та відчинити вікна.

Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб позбутися від алергії

Щоб полегшити симптоми алергії, ви можете поговорити зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, на що саме у вас може бути алергія, і як найкраще з нею впоратися.

Пошук способів боротьби з симптомами алергії. Більшість ліків від алергії доступні без рецепта, а деякі – за рецептом. Ось деякі загальні рекомендації та те, як вони допомагають:

- Промивання носа
- Назальні спреї (кромолін, антигістамінні препарати або стероїди). Стероїди є найсильнішими ліками, але можуть мати більше побічних ефектів. Найкраще почати з одного з інших назальних спреїв.
- Антигістамінні препарати всередину
- Протизапальні речовини
- Щеплення від алергії для постійних важких симптомів, які неможливо контролювати за допомогою ліків
- Рецептурні інгалятори для хворих на астму

обережність

При використанні засобу для полоскання носа використовуйте тільки дистильована вода. Відфільтрована або безпечна для пиття вода з-під крана все ще може містити крихітні організми або мікроскопічні бактерії, які процвітатимуть у вашому носі та можуть викликати інфекцію. Не вся вода однакова!

Знайомство зі своїми сезонами алергії. Так, є один загальний сезон алергії. Але кожен алерген також має свій окремий сезон, і він може змінюватися залежно від того, де ви живете. Коли ви дізнаєтеся, на що у вас алергія, ви можете почати з’ясовувати, коли це впливає на вас найбільше.

Дізнайтеся більше про свою алергію. У вас може бути алергія на певні види пилку, а не на інші. Або чутливий до шерсті домашніх тварин, але не до пилку. Тест на алергію може допомогти у плануванні лікування та необхідний для щеплень від алергії.

Існує два види алергічних проб: шкірні та крові. Обидва можуть допомогти вам побачити, на що у вас алергія, і чи потрібне лікування. Зверніться до свого лікаря, щоб дізнатися, чи підходить вам тест на алергію.

Якщо ви стурбовані тим, що симптоми алергії тривають протягом тривалого часу або погіршуються, зверніться до свого лікаря. Вони можуть запропонувати варіанти лікування або порекомендувати інші способи боротьби з вашими симптомами.

Не дозволяйте своїй алергії стримувати вас. Ви можете тримати свої симптоми алергії під контролем, керуючи алергенами вдома, захищаючи себе, коли кількість пилку висока, і співпрацюючи зі своїм лікарем, коли це необхідно.