Зростати важко. У наш час підлітки перебувають під більшим тиском, щоб добре навчатися в школі, підходити до своїх однолітків і приймати важливі рішення щодо майбутнього. Це нормально для підлітків час від часу відчувати певний стрес і тривогу. Однак їм не варто постійно перебувати в стресі або хвилюватися. Коли це починає впливати на їх поведінку чи настрій, це може бути ознакою психічного захворювання. Психічні захворювання у підлітків проявляються інакше, ніж у дорослих. Знання попереджувальних ознак може допомогти вам визначити, коли ваш підліток бореться зі своїм психічним здоров’ям.

Якщо ви помітили будь-який із цих ознак, ваш підліток може переживати кризу:

• Різкі зміни настрою
• Дратівливість
• Має низьку енергію або її відсутність
• Недотримання правил особистої гігієни
• Погана успішність у школі (пропуск уроків або погані оцінки)
• Проблеми зосередження або плутане мислення
• Уникає друзів і соціальної активності
• Зміни сну або харчових звичок
• Незрозумілі болі, такі як часті головні або шлункові болі
• Втрата інтересу до діяльності
• Низька самооцінка
• Відчуття потреби втекти
• Вживання алкоголю або інших речовин

Розмова з підлітком про проблеми психічного здоров’я може бути важкою. Вони можуть бути збентежені тим, що відчувають, і не хочуть з вами розмовляти. Заохочуйте свого підлітка говорити про те, що він відчуває, і слухайте його без засудження. Дайте їм можливість відповісти та поговорити про почуття на власних умовах.

Поради щодо спілкування з підлітком:

• Визначте конкретну поведінку, яка вас турбує. Наприклад, «цього тижня у вас було мало домашнього завдання; ти останнім часом закінчив школу, га?»
• Ставте відкриті запитання. Це дозволить вашому підлітку обміркувати свої почуття та розповісти більше деталей. Ставлячи лише запитання «так» або «ні», можна обмежити розмову.
• Дозвольте їм говорити більшу частину.
• Не використовуйте різких слів і не зліться.
• Будьте відкритими. Ваш підліток може відчувати інший тиск, ніж ви пам’ятаєте в його віці. Поговоріть з ними з точки зору розуміння.
• Якщо вони не хочуть з вами розмовляти, не сприймайте це особисто. Запропонуйте їм поговорити з консультантом або психіатром.

Якщо вам важко зв’язатися зі своїм підлітком, повідомте йому про доступні ресурси, щоб допомогти йому. Це може бути ваш сімейний медичний працівник, консультант або лінія допомоги у кризових ситуаціях. Для підлітків доступні лінії довіри, щоб анонімно поговорити з консультантом. Є навіть текстові телефони допомоги. Якщо у вашого підлітка є суїцидальні думки або дії, йому слід негайно допомогти. Знайдіть контакт у кризових ситуаціях у вашій країні.