Xử lý dị ứng: Mẹo tránh phấn hoa, nấm mốc và bụi

Khi chúng ta bước vào mùa xuân, ánh nắng mặt trời quay trở lại và dị ứng theo mùa cũng vậy.

Năm nay, không cần thiết phải để những căn bệnh dị ứng khó chịu cản trở việc tận hưởng những tháng ấm áp. Dị ứng có nhiều nguồn khác nhau, như phấn hoa, nấm mốc hoặc bụi. Dù chúng đến từ đâu, cũng có nhiều cách để bảo vệ bản thân và giảm bớt các triệu chứng.

Các loại chất gây dị ứng và chúng đến từ đâu

Phấn hoa các triệu chứng dị ứng thường bắt đầu khi cây và hoa bắt đầu nở hoa. Phấn hoa thực vật là những loại bột mịn bay theo gió nên có thể ảnh hưởng đến chất lượng không khí và gây khó thở khi ở bên ngoài. Ở Washington, phấn hoa thường đến từ cây cối, cỏ và cỏ dại. Phấn hoa có thể di chuyển quãng đường dài trong gió, khiến tình trạng dị ứng trở nên trầm trọng hơn vào những ngày có gió.
Khuôn phát triển ở những khu vực ẩm ướt trong nhà bạn, chẳng hạn như tầng hầm, phòng tắm hoặc nhà bếp. Đối với những người bị dị ứng với nó, bất kỳ loại nấm mốc nào cũng có thể gây ra các triệu chứng dị ứng hoặc hen suyễn.
Bụi bẩn là sự tích tụ của các hạt nhỏ bong ra từ da, lông và sợi và côn trùng cực nhỏ gọi là mạt bụi. Nơi ưa thích của mạt bụi là giường ngủ.

Các triệu chứng dị ứng và chất gây dị ứng có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào

Phấn hoa là thủ phạm chính gây ngứa, chảy nước mắt, ngứa họng, hắt hơi, sổ mũi hoặc nghẹt mũi và sưng tấy quanh mắt. Dị ứng phấn hoa còn được gọi là sốt cỏ khô. Một số tình trạng nhất định, như hen suyễn, trở nên tồi tệ hơn khi số lượng phấn hoa cao.

Khuôn có thể gây đau họng, nghẹt mũi, ho, thở khò khè hoặc kích ứng da. Tiếp xúc với nấm mốc thường xuyên có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn theo thời gian.

Bụi bẩn có thể làm ô nhiễm không khí trong nhà bạn và gây ra các triệu chứng dị ứng và hen suyễn.

Kiểm soát phấn hoa, nấm mốc và bụi trong nhà bạn

Không có cách nào để loại bỏ hoàn toàn nấm mốc, phấn hoa, bụi bẩn. Nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để ngăn chặn nó lọt vào nhà và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Thiết lập thói quen dọn dẹp hàng tuần. Dọn dẹp mỗi tuần là một cách tuyệt vời để giảm các chất gây dị ứng trong nhà bạn.

Làm sạch bề mặt, tường, sàn và phòng tắm. Dung dịch tẩy rửa bằng giấm sẽ giúp loại bỏ bụi và phấn hoa đồng thời hạn chế nấm mốc phát triển.
Cố gắng giặt ga trải giường một hoặc hai tuần một lần bằng nước nóng để hạn chế chất gây dị ứng nơi bạn ngủ.
Hút bụi một hoặc hai lần mỗi tuần. Đầu tư vào máy hút bụi có bộ lọc HEPA để loại bỏ các hạt nhỏ cũng có thể hữu ích.
Làm sạch hoặc thay thế bộ lọc ba đến sáu tháng một lần. Chúng có mặt ở khắp mọi nơi - máy hút bụi, máy lọc không khí, phía trên bếp lò, trong máy giặt, quạt và thiết bị sưởi ấm của bạn.

Chú ý rò rỉ nước. Nơi nào hơi ẩm tích tụ, nấm mốc phát triển. Nếu bạn bị rò rỉ nước ở bất kỳ đâu trong nhà, hãy xử lý ngay hoặc liên hệ với chủ nhà, nếu có, để khắc phục.

Kiểm tra chất bịt kín và caulk. Đây là đường viền màu trắng mà bạn nhìn thấy xung quanh bồn rửa, bồn tắm hoặc khung cửa sổ. Nếu bạn thấy nấm mốc ở đây, hãy loại bỏ nó, làm sạch khu vực đó và thay thế nó. Nếu bạn thuê nhà, hãy kiểm tra với chủ nhà trước.

Mẹo chuyên nghiệp: Để tiêu diệt nấm mốc trên hầu hết các bề mặt, hãy sử dụng giấm. Đó là điều kỳ diệu (và giá cả phải chăng). Đổ giấm trắng chưng cất hoặc giấm làm sạch vào chai xịt rỗng và phun trực tiếp lên khuôn. Hãy để nó ngồi trong vài phút trước khi lau sạch. Để tránh các loại khí độc hại, không sử dụng thuốc tẩy hoặc oxy già trong cùng phòng với giấm.

Quản lý chất lượng không khí trong nhà của bạn. Sử dụng quạt hoặc máy hút ẩm để loại bỏ độ ẩm trong không khí, đặc biệt là trong và sau khi tắm. Ngoài ra, hãy chú ý khi bạn mở cửa sổ. Nếu chất lượng không khí bên ngoài kém, hãy đóng cửa lại.

Hãy yêu thương thú cưng của bạn một cách có chừng mực. Hạn chế tiếp xúc với vật nuôi dành nhiều thời gian ở ngoài trời. Cố gắng đuổi thú cưng ra khỏi phòng ngủ và giường của bạn. Tắm cho thú cưng của bạn một hoặc hai tuần một lần và đánh răng thường xuyên cũng có thể giúp giảm các chất gây dị ứng và lông mà chúng thải ra. Dùng khăn ẩm để lau người cho thú cưng có thể hữu ích nếu thú cưng sợ nước.

Bảo vệ bản thân khi số lượng phấn hoa cao. Trong mùa dị ứng, hãy theo dõi số lượng phấn hoa và báo cáo chất lượng không khí. The Weather Channel cung cấp dự báo dị ứng hàng ngày và hàng tuần. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung khi số lượng phấn hoa cao hoặc vào những ngày khô, nhiều gió.

Ở nhà, đóng cửa ra vào và cửa sổ để giúp tránh phấn hoa.
Khi bạn đi ra ngoài, mặc quần áo bảo hộ như mũ, kính râm và khẩu trang để tránh phấn hoa lọt vào tóc, mắt và phổi.
Khi bước vào bên trong, cởi giày và mũ ra ngoài để tránh mang chất gây dị ứng vào trong.
Vào ngày giặt đồ, phơi quần áo trong máy sấy hoặc treo bên trong (bật quạt hút để loại bỏ độ ẩm), nhưng không được treo bên ngoài.
Trước khi đi ngủ, tắm và gội đầu.

Và khi trời mưa, hãy ăn mừng! Những ngày mưa làm sạch không khí và là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng không gian ngoài trời và mở cửa sổ.

Làm việc với bác sĩ của bạn để được giảm bớt dị ứng

Để giảm bớt các triệu chứng dị ứng, bạn có thể muốn làm việc với bác sĩ để tìm hiểu chính xác những gì bạn có thể bị dị ứng và cách kiểm soát nó tốt nhất.

Tìm cách kiểm soát các triệu chứng dị ứng của bạn. Hầu hết các loại thuốc dị ứng đều có sẵn không cần kê đơn và một số loại có bán theo toa. Dưới đây là một số khuyến nghị phổ biến và cách chúng giúp ích:

- Rửa mũi
- Thuốc xịt mũi (cromolyn, thuốc kháng histamine hoặc steroid). Steroid là loại thuốc mạnh nhất nhưng có thể có nhiều tác dụng phụ hơn. Tốt nhất là bắt đầu với một trong những loại thuốc xịt mũi khác.
- Thuốc kháng histamine qua đường uống
- Thuốc thông mũi
- Tiêm dị ứng cho các triệu chứng nghiêm trọng dai dẳng không thể kiểm soát được bằng thuốc
- Thuốc hít theo toa cho người mắc bệnh hen suyễn

Phạt cảnh cáo

Khi rửa mũi, hãy sử dụng chỉ có nước cất. Nước lọc hoặc nước máy an toàn để uống vẫn có thể chứa các sinh vật nhỏ hoặc vi khuẩn cực nhỏ phát triển mạnh trong mũi của bạn và có thể gây nhiễm trùng. Tất cả nước đều không giống nhau!

Nhận biết các mùa dị ứng của bạn. Vâng, có một mùa dị ứng chung. Nhưng mỗi chất gây dị ứng cũng có mùa cụ thể và nó có thể thay đổi tùy theo nơi bạn sống. Khi đã biết mình bị dị ứng với thứ gì, bạn có thể bắt đầu tìm hiểu xem khi nào nó ảnh hưởng đến bạn nhiều nhất.

Tìm hiểu thêm về dị ứng của bạn. Bạn có thể bị dị ứng với một số loại phấn hoa nhất định chứ không phải những loại khác. Hoặc nhạy cảm với lông thú cưng nhưng không nhạy cảm với phấn hoa. Xét nghiệm dị ứng có thể giúp lập kế hoạch điều trị và cần thiết cho các mũi tiêm dị ứng.

Có hai loại xét nghiệm dị ứng: xét nghiệm da và máu. Cả hai đều có thể giúp bạn biết bạn bị dị ứng với thứ gì và liệu có cần điều trị hay không. Kiểm tra với bác sĩ để xem liệu xét nghiệm dị ứng có phù hợp với bạn hay không.

Nếu bạn lo lắng về các triệu chứng dị ứng kéo dài hoặc trở nên tồi tệ hơn, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ có thể đề xuất các lựa chọn điều trị hoặc đề xuất các cách khác để kiểm soát các triệu chứng của bạn.

Đừng để chứng dị ứng cản trở bạn. Bạn có thể kiểm soát các triệu chứng dị ứng của mình bằng cách quản lý các chất gây dị ứng tại nhà, bảo vệ bản thân khi số lượng phấn hoa cao và làm việc với bác sĩ khi cần thiết.