Be Well: Hướng dẫn cho bạn một mùa hè khỏe mạnh và giá cả phải chăng

Lời khuyên về sức khỏe tốt - Ngày 26 tháng 2024 năm XNUMX

Thời gian đọc: 6 Phút / s

Lời khuyên về sức khỏe tốt

Be Well: Hướng dẫn cho bạn một mùa hè khỏe mạnh và giá cả phải chăng

Đăng vào ngày 26 tháng 2024 năm XNUMX - Thời gian đọc: 6 Phút / s

Mùa hè là mùa vui chơi dưới ánh nắng và dành thời gian bên những người thân yêu.


Nếu bạn có con ở độ tuổi đi học, bạn có thể đang nghĩ cách giúp chúng bận rộn và khỏe mạnh trong mùa hè này mà vẫn tiết kiệm. Nếu bạn chưa có con, blog này cũng dành cho bạn.

Sử dụng hướng dẫn này để tìm các nguồn lực trong cộng đồng của bạn có thể trợ giúp về thực phẩm, chăm sóc trẻ em, hoạt động thanh thiếu niên và nhà ở. Ngoài ra, hãy lấy một số ý tưởng về niềm vui miễn phí và giá cả phải chăng – cho cả gia đình.

Hỗ trợ thực phẩm và dinh dưỡng

Các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ lành mạnh giúp trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn có được dinh dưỡng cần thiết để năng động và tận hưởng những tháng hè. Có những nguồn lực trong cộng đồng của bạn có thể giúp cả gia đình được ăn no và sẵn sàng vui chơi.

 Bữa trưa miễn phí cho trẻ em

  • Bữa ăn mùa hè miễn phí có sẵn cho trẻ em và thanh thiếu niên tại công viên, trung tâm cộng đồng, trường học và các tổ chức tôn giáo trong cộng đồng của bạn. Tìm địa điểm cung cấp bữa ăn mùa hè miễn phí gần bạn
  • Chương trình Chuyển giao Phúc lợi Điện tử Mùa hè dành cho Trẻ em (EBT Mùa hè) của USDA, được gọi là SUN Bucks ở Washington, sẽ bắt đầu vào mùa hè năm 2024 để cung cấp lợi ích mua hàng tạp hóa cho các gia đình có thu nhập thấp có trẻ em trong độ tuổi đi học khi các trường học đóng cửa vào mùa hè. Nhận thêm thông tin chi tiết về SUN Bucks -> 

 Nhận trợ giúp về cửa hàng tạp hóa

  • Chương trình Hỗ trợ Dinh dưỡng Bổ sung (SNAP), trước đây gọi là Phiếu thực phẩm, SNAP EBT, hoặc Hỗ trợ Thực phẩm Cơ bản, cung cấp phúc lợi hàng tháng cho các cá nhân và gia đình có thu nhập thấp để mua thực phẩm. Đăng ký SNAP trực tuyến
  • Nhận thông tin cơ bản về tủ đựng thức ăn miễn phí tại các ngân hàng thực phẩm, như gạo hoặc đồ hộp, khi bạn cần thêm sự giúp đỡ. Tìm ngân hàng thực phẩm gần bạn 
  • Hỗ trợ tạm thời cho các gia đình nghèo khó (TANF) cung cấp tiền mặt tạm thời cho những gia đình cần hỗ trợ và mong đợi cha mẹ đủ điều kiện. Đăng ký TANF trực tuyến
Bạn có biết không

Bạn có biết: Bạn có thể kéo dài lợi ích SNAP của mình bằng cách mua sản phẩm? Các chợ nông sản và cửa hàng tạp hóa tham gia phù hợp với số tiền bạn chi tiêu cho sản phẩm, lên tới 25 USD trở lên mỗi ngày. Kiểm tra với thị trường tham gia tại địa phương của bạn để biết số tiền khớp hàng ngày của họ. Tìm hiểu xem ai cung cấp SNAP Match trong khu vực của bạn: Chợ nông sản | Cửa hàng tạp hóa | Thưởng

  • Chương trình Dinh dưỡng Phụ nữ, Trẻ sơ sinh và Trẻ em (WIC) giúp gia đình có được thực phẩm sạch. Chương trình này dành cho người mang thai, người mới làm cha mẹ, trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 5 tuổi. Nếu đủ điều kiện nhận TANF hoặc SNAP, bạn cũng có thể đủ điều kiện nhận WIC. Đăng ký WIC trực tuyến
  • Hỗ trợ tiền mặt chuyển đổi (DCA) cũng có thể là một lựa chọn cho những gia đình có nhu cầu ngắn hạn và không nhận được TANF. Đăng ký DCA trực tuyến

Bạn cũng có thể đăng ký các chương trình này bằng cách gọi 877-501-2233 hoặc bằng cách đến Văn phòng Dịch vụ Cộng đồng tại địa phương của bạn.

CHPW's Nhóm Dịch vụ Hỗ trợ Cộng đồng ở đây để giúp đỡ. Chúng tôi có thể trò chuyện với bạn về các lựa chọn của bạn và giúp bạn nhận được sự hỗ trợ mà bạn cần.

Các chương trình chăm sóc trẻ em và thanh thiếu niên giá cả phải chăng

Các chương trình mùa hè là một cách tuyệt vời để trẻ em và thanh thiếu niên được an toàn và hòa nhập với xã hội. Hãy xem các nguồn lực này để được hỗ trợ với các hoạt động chăm sóc trẻ em và thanh thiếu niên.

Kết nối làm việc Chăm sóc trẻ em (WCCC) giúp các gia đình trả tiền chăm sóc trẻ trong khi cha mẹ đi làm hoặc đi khám bệnh. Đọc về khả năng hội đủ điều kiện của WCCC

Chăm sóc trẻ em theo mùa Trợ cấp giúp các bậc cha mẹ làm việc trong môi trường nông nghiệp trả tiền chăm sóc trẻ em. Xem liệu bạn có đủ điều kiện không và cách đăng ký

Cấp phép Chăm sóc tuổi đi học các chương trình hoạt động trước và sau giờ học cũng như trong kỳ nghỉ hè và nghỉ lễ. Để tìm nơi giữ trẻ được cấp phép gần bạn, kết nối với Child Care Aware của Washington

Câu lạc bộ nam & nữ giúp trẻ phát huy tiềm năng của mình thông qua các chương trình sau giờ học và mùa hè, phát triển nhân cách, hỗ trợ, an ninh và cố vấn. Nhận thêm thông tin chi tiết về lợi ích của Câu lạc bộ Nam & Nữ

Bạn có biết không

Bạn có biết: Các chương trình Apple Health (Medicaid) bao gồm quyền thành viên miễn phí của Câu lạc bộ Nam & Nữ, dành cho trẻ em từ 6 đến 18 tuổi.

Bạn cũng có thể tìm đến các tổ chức địa phương trong cộng đồng của mình để có thêm các chương trình dành cho trẻ em. Kiểm tra các công viên và sở giải trí địa phương, YMCA, thư viện, khu học chánh, cộng đồng tín ngưỡng cũng như các trang web của quận và thành phố của bạn.

Trợ giúp về nhà ở, trả tiền thuê nhà hoặc tìm nơi ở

Thời điểm khó khăn xảy ra trong bất kỳ mùa nào. Biết rằng bạn có sự hỗ trợ gần bạn về nhà ở và chỗ ở - cho dù đó là giúp trả tiền thuê nhà, tìm một nơi an toàn để đến hay giữ mát khi bên ngoài trời rất nóng.

Hỗ trợ nhà ở. Sử dụng này trang web của chính phủ để tìm kiếm sự hỗ trợ cho thuê nhà trong khu vực của bạn, bao gồm nhà ở thu nhập thấpnơi trú ẩn qua đêm hoặc khẩn cấp. Nếu bạn không thể tìm thấy bất kỳ chương trình nào trong khu vực của mình, hãy gọi 2-1-1 hoặc cơ quan quản lý nhà ở địa phương để được hỗ trợ.

Hỗ trợ tiền mặt khẩn cấp. Một số tổ chức phi lợi nhuận như Dịch vụ gia đình Do Tháiđội quân chuyên cứu ngườivà Dịch vụ cộng đồng Công giáo có thể cung cấp hỗ trợ tiền mặt khẩn cấp. (Xin lưu ý rằng một số tổ chức, chẳng hạn như Dịch vụ Cộng đồng Công giáo, yêu cầu người nộp đơn phải trải qua quy trình Nhập cảnh Phối hợp trong khu vực của họ. Tìm hiểu thêm về Nhập cảnh phối hợp trực tuyến, hoặc quay số 2-1-1 để được hỗ trợ trực tiếp.)

Nơi trú ẩn làm mát cục bộ. Khi nhiệt độ trở nên nóng, các trung tâm làm mát cục bộ có thể mở ra trong khu vực của bạn và có thể truy cập miễn phí. Để biết thông tin về nơi trú ẩn làm mát tại địa phương và sự trợ giúp nếu bạn đang trong tình trạng vô gia cư, hãy gọi 2-1-1. Tìm một trung tâm làm mát

Các hoạt động gia đình miễn phí và chi phí thấp

Chúng ta tạo ra những kỷ niệm đẹp nhất khi dành thời gian cho những người thân yêu của mình. Hãy sáng tạo và biết rằng bạn không cần phải tốn tiền để tạo ra những khoảnh khắc đặc biệt cho gia đình mình. Bạn có thể ngạc nhiên trước số lượng hoạt động miễn phí và chi phí thấp mà cộng đồng của bạn cung cấp!

Hãy dành cả ngày tại Sở thú! Sở thú Công viên Woodland ở Seattle cung cấp vé giảm giá cho các gia đình nhận trợ cấp thực phẩm như SNAP hoặc WIC, người chăm sóc họ hàng DSHS và người chăm sóc nuôi dưỡng. Tìm giá "Vé khám phá". Lập kế hoạch chuyến thăm của bạn và mua vé trực tuyến

Tham quan bảo tàng cho một buổi chiều vui chơi thú vị dành cho trẻ em và người lớn. Mức giảm giá đặc biệt dành cho các gia đình và cá nhân nhận hỗ trợ thực phẩm bằng cách xuất trình thẻ và ID EBT, P-EBT, CHIP, Provider One, WIC hoặc Apple Health. Tìm giá "Bảo tàng cho tất cả". Tìm các bảo tàng tham gia gần bạn

Khám phá ngoài trời. Washington có hơn 140 công viên tiểu bang, di tích lịch sử và đường mòn để khám phá. Đi dạo trong thiên nhiên, đi dã ngoại, chơi trên sân chơi hoặc bơi lội. Chỉ cần nhớ mang theo kem chống nắng! Tìm một công viên gần bạn

Bạn có biết không
Bạn có biết: Một số công viên tiểu bang, đầu đường mòn và các vùng đất giải trí khác của tiểu bang ở Washington yêu cầu phải có Thẻ Đỗ xe Discover để vào. Để tránh mua vé, hãy truy cập vào Ngày miễn phí.  Xem ngày nào được đậu xe miễn phí

Thực hiện một chuyến đi đến Đảo Jetty. Ở Tây Washington, từ Cảng Everett, đi thuyền ($3-$5) đến Đảo Jetty. Tại đây, bạn có thể tận hưởng bãi biển đầy cát dài nhất ở Puget Sound và vùng nước nông ấm áp để bơi lội. Xem lịch trình phà

Chơi ở Spokane Splash Pads. Ở phía Đông Washington, Spokane là nơi có 19 khu vui chơi té nước hoặc công viên nước công cộng. Hai địa điểm nổi tiếng là Công viên Manito và Sân chơi Discovery ở Thung lũng Spokane. Miễn phí truy cập.  Tìm một Pad Splash Spokane

CHPW ở đây dành cho bạn

Chúng tôi ở đây để giúp bạn có một mùa hè vui vẻ và khỏe mạnh. Nếu bạn là thành viên CHPW Apple Health, hãy liên hệ với nhóm Dịch vụ Hỗ trợ Cộng đồng của CHPW nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hoặc cần trợ giúp để nhận được các tài nguyên. Bạn có thể gửi email cho họ tại [email được bảo vệ]tạo email mới.

Thêm tài nguyên mùa hè từ CHPW Connections

Chúng tôi tin rằng bạn là chuyên gia về những gì bạn cần. Bạn có ý tưởng về cách CHPW có thể hỗ trợ bạn tốt hơn không? Bạn có muốn chia sẻ kinh nghiệm của mình và giúp chúng tôi xây dựng một chương trình sức khỏe tốt hơn không? Xem liệu việc tham gia Hội đồng tư vấn thành viên CHPW có phù hợp với bạn không

Được đóng lại.

Chủ sở hữu trang web này đã cam kết về khả năng truy cập và hòa nhập, vui lòng báo cáo mọi vấn đề bạn gặp phải bằng cách sử dụng biểu mẫu liên hệ trên trang web này. Trang web này sử dụng plugin Kiểm tra tuân thủ WP ADA để nâng cao khả năng truy cập.