Có một người kén ăn?

Sức khỏe trẻ em - Ngày 19 tháng 2018 năm XNUMX

Thời gian đọc: 2 Phút / s

Có một người kén ăn?

Sức khỏe trẻ em

Có một người kén ăn?

Đăng vào ngày 19 tháng 2018 năm XNUMX - Thời gian đọc: 2 Phút / s

Nếu bạn là một trong những bậc cha mẹ may mắn có con yêu thích rau, chúng tôi đều rất ghen tị với bạn. Nếu bạn giống như phần còn lại của chúng tôi, bạn biết khó khăn như thế nào để đảm bảo trẻ ăn đủ thức ăn lành mạnh.

Có rất nhiều cách để khiến con bạn hứng thú hơn với rau. Một trong những cách tốt nhất là cho họ thấy rau là tốt bằng cách tự ăn chúng. Các bé sẽ hào hứng hơn nếu có thể nhặt rau ở cửa hàng hoặc giúp nấu ăn.

Khi vẫn thất bại, bạn có thể lén cho rau vào món ăn yêu thích. Những người kén ăn thậm chí sẽ không nhận thấy họ đang ở đó!

Những cách để trẻ hào hứng với rau củ.

  • Thêm vào các món ăn yêu thích
    • Thêm đậu Hà Lan, cà chua thái nhỏ hoặc những miếng bông cải xanh nhỏ vào mì ống và pho mát
    • Thêm những miếng nhỏ rau bina hoặc ớt ngọt vào bánh pizza.
    • Thêm quả bơ hoặc cà chua vào pho mát nướng.
    • Thêm ngô, ớt ngọt hoặc hành tây nấu chín vào quesadillas.
    • Thêm rau cắt nhỏ vào bánh mì thịt, thịt viên hoặc bánh mì xíu mại
  • Biến nó thành một trò chơi
    • Trẻ em có thể không ăn rau, nhưng khủng long thì có!
  • Hãy vui vẻ
    • Xếp các loại rau củ theo hình thù ngộ nghĩnh trên đĩa.
    • Làm họ ngạc nhiên với khoai tây nghiền màu xanh lá cây tươi sáng (cảm ơn rau bina!)
    • Hãy biến nó thành một bữa tiệc với nước chấm cho rau sống, salsa tự làm hoặc guacamole
  • Làm "Khoai tây chiên" hoặc "Khoai tây chiên"
    • Nhiều loại rau có thể được cắt lát và nướng để trở thành "khoai tây chiên" hoặc "khoai tây chiên."
    • Thêm hương vị ngon như tỏi hoặc pho mát parmesan.
    • Hãy thử món này với khoai lang, cà rốt và cải xoăn
  • Phô mai và bơ là bạn của bạn
    • Trẻ em có thể xử lý thêm một vài calo nếu chúng quen với rau.
    • Súp lơ xanh, cải bó xôi, cà rốt bơ đều tốt cho trẻ em.

Cách giấu rau vào thức ăn khi trẻ không chịu ăn:

Trộn rau sẽ giúp bạn thêm chúng vào nhiều món ăn. Bạn có thể mua một chiếc máy xay sinh tố đã qua sử dụng tại Goodwill với giá không quá cao.

  • Ẩn súp lơ trộn, khoai lang hoặc bí mùa hè trong mì ống và pho mát
  • Xay các loại rau củ như cà rốt thành nước sốt mì Ý
  • Đồ nướng: Bí ngòi và cà rốt có thể ẩn trong bánh mì, bánh bông lan và bánh nướng xốp. Bánh hạnh nhân sô cô la có thể giấu củ cải đường và rau bina. Bạn có thể làm bánh pudding sô cô la thơm ngon với kem bơ.
  • Sinh tố và kem que: Xay rau bina với trái cây tươi để làm sinh tố hoặc kem que tự làm tại nhà. Họ sẽ chỉ nếm trái cây.

Bình luận