Tất cả chúng ta đều biết điều quan trọng là phải ngậm nước. Mọi bộ phận của cơ thể bạn đều cần nước để tồn tại. Khi trời nóng, cơ thể sử dụng nước nhanh hơn, vì vậy bạn cần uống nhiều hơn.
Nhưng nó không chỉ là ngăn ngừa mất nước - nước giúp cơ thể bạn khỏe hơn theo nhiều cách.
Nó cung cấp cho bạn năng lượng
Cơ bắp của bạn cần nước để hoạt động bình thường. Uống nước có thể giúp bạn tăng cường và duy trì năng lượng khi tập luyện.
Nó giúp bạn luôn lạc quan
Các nghiên cứu cho thấy những người không uống đủ nước có nhiều khả năng trở nên bối rối hoặc thất vọng.
Nó cải thiện chức năng não của bạn
Mất nước có thể ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ rõ ràng của bạn. Giữ cân bằng chất lỏng là điều quan trọng để thực hiện tốt nhất của bạn.
Nó giúp bạn giảm cân
Nước không đốt cháy calo, nhưng nó sẽ thay thế các thức uống có hàm lượng calo cao khác. Ngoài ra, thức ăn có nhiều nước trông sẽ to hơn, đòi hỏi phải nhai nhiều hơn và giúp bạn cảm thấy no.
Nó ngăn ngừa đau đầu
Mất nước là một nguyên nhân rất phổ biến gây đau đầu. Đặc biệt là khi trời nóng, hãy uống nước để giúp đầu óc tỉnh táo.
Nó giúp bạn tiêu hóa thức ăn
Nước giúp bạn chế biến thức ăn và đưa thức ăn qua ruột. Nếu bạn không uống đủ, bạn có thể bị táo bón.
Nó giúp ích cho thận của bạn
Thận của bạn cần nước để giúp làm sạch cơ thể. Nếu bạn không uống đủ nước, bạn có nguy cơ cao bị sỏi thận.
Nó giúp ngăn ngừa bệnh tật, bao gồm cả một số bệnh ung thư
Giữ đủ nước giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp chữa bệnh tim, hen suyễn và một số dạng ung thư.