Đột quỵ nhiệt

• Nhiệt độ cơ thể cao (103 ° F trở lên)
• Da nóng, đỏ, khô hoặc ẩm ướt
• Mạch nhanh, mạnh
• Nhức đầu
• Hoa mắt
• Buồn nôn
• Lẫn lộn
• Mất ý thức (ngất đi)

• Gọi 911 ngay lập tức - đột quỵ do nhiệt là một trường hợp cấp cứu y tế
• Di chuyển người đó đến một nơi mát mẻ hơn
• Giúp hạ nhiệt độ của người bệnh bằng vải mát hoặc tắm nước mát
• Không cho người đó uống bất cứ thứ gì

Kiệt sức

• Đổ mồ hôi nhiều
• Da lạnh, nhợt nhạt và sần sùi
• Mạch nhanh, yếu
• Buồn nôn hoặc nôn mửa
• Chuột rút cơ bắp
• Mệt mỏi hoặc yếu đuối
• Hoa mắt
• Nhức đầu
• Ngất xỉu (ngất đi)

• Di chuyển đến một nơi mát mẻ
• Nới lỏng quần áo của bạn
• Đắp khăn ướt mát lên người hoặc tắm nước mát
• Uống nước

Nhận trợ giúp y tế ngay lập tức nếu:

• Bạn đang ném lên
• Các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn
• Các triệu chứng của bạn kéo dài hơn 1 giờ

Chuột rút nhiệt

• Đổ mồ hôi nhiều khi tập thể dục cường độ cao
• Đau hoặc co thắt cơ

• Dừng hoạt động thể chất và di chuyển đến một nơi mát mẻ
• Uống nước hoặc đồ uống thể thao
• Chờ cho hết chuột rút trước khi bạn thực hiện thêm bất kỳ hoạt động thể chất nào

Nhận trợ giúp y tế ngay lập tức nếu:

• Chuột rút kéo dài hơn 1 giờ
• Bạn đang ăn kiêng ít natri
• Bạn có vấn đề về tim

Cháy nắng

• Da đau, đỏ và ấm
• Mụn nước trên da

• Tránh nắng cho đến khi vết cháy nắng của bạn lành lại
• Đắp khăn mát lên vùng cháy nắng hoặc tắm nước mát
• Thoa kem dưỡng ẩm lên những vùng da bị cháy nắng
• Không làm vỡ mụn nước

Phát ban nhiệt

• Các cụm mụn nước nhỏ màu đỏ trông giống như mụn nhọt trên da (thường ở cổ, ngực, bẹn hoặc nếp gấp khuỷu tay)

• Ở nơi khô ráo, thoáng mát
• Giữ cho vùng phát ban khô ráo
• Dùng bột (như phấn em bé) để làm dịu vết phát ban