Cách Giữ Khỏe Mạnh Khi Không Khí Có Khói

Bệnh tật & Phòng ngừa - Ngày 7 tháng 2022 năm XNUMX

Thời gian đọc: 2 Phút / s

Cách Giữ Khỏe Mạnh Khi Không Khí Có Khói

Bệnh tật & Phòng ngừa

Cách Giữ Khỏe Mạnh Khi Không Khí Có Khói

Đăng vào ngày 7 tháng 2022 năm XNUMX - Thời gian đọc: 2 Phút / s

Mỗi mùa hè, nguy cơ cháy rừng gia tăng đến Washington, và cùng với đó là không khí trong lành.


Chất lượng không khí kém có thể gây kích ứng và tổn thương phổi, đặc biệt đối với những người bị suy tim sung huyết, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), hen suyễn và các bệnh tim hoặc hô hấp khác. Tiếp xúc cũng có thể gây ra nhịp tim nhanh, đau ngực, khó thở và lên cơn hen suyễn.

Những người bị bệnh tim hoặc hô hấp, trẻ em và người già có nguy cơ cao nhất đối với chất lượng không khí kém do khói lửa cháy rừng. Tuy nhiên, không khí có khói có thể ảnh hưởng đến bạn ngay cả khi bạn không thuộc nhóm nguy cơ cao, gây đau họng, đau đầu, sổ mũi và mệt mỏi.

Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giữ gìn sức khỏe khi chất lượng không khí thấp. Đừng ngần ngại nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có câu hỏi hoặc thắc mắc!

  • Kiểm tra các báo cáo chất lượng không khí tại địa phương của bạn. Tìm hiểu các dự báo và màn hình mới nhất tại Blog Thông tin về Khói Washingtonhoặc để biết bảng phân tích theo từng quận, hãy truy cập vào Bộ sinh thái bang Washington. Kiểm tra chất lượng không khí hàng ngày sẽ giúp bạn quyết định mức độ hoạt động mà bạn có thể hoàn thành bên ngoài.
  • Đóng cửa sổ và cửa ra vào để ngăn không khí kém chất lượng. Điều này sẽ giúp giữ cho không khí trong nhà của bạn trong sạch nhất có thể và ngăn không cho các chất ô nhiễm từ không khí có khói vào bên trong.
  • Bật máy điều hòa không khí tuần hoàn. Điều này sẽ giúp giữ không khí xấu bên ngoài ngôi nhà của bạn.
  • Giữ không khí trong nhà sạch sẽ. Hút bụi nhà. Không đốt nến và không sử dụng lò sưởi.
  • Sử dụng bộ lọc không khí trong nhà tự do có thể loại bỏ các hạt có hại. Bạn cũng có thể tạo một phiên bản DIY từ một chiếc quạt hộp và băng keo.
  • Tránh tập thể dục ngoài trời. Nếu chất lượng không khí không tốt, bạn cũng có thể hạn chế tập thể dục hoặc hoạt động gắng sức bên trong.
  • Sản phẩm mặt nạ phù hợp và phù hợp có thể giảm tiếp xúc của bạn với khói cháy rừng. Khẩu trang bảo vệ khỏi COVID-19 nhưng khẩu trang bằng vải và phẫu thuật không cung cấp nhiều khả năng bảo vệ khỏi khói lửa. Mặt nạ phòng độc N95 và mặt nạ KN95 bảo vệ tốt. Nếu bạn có một tình trạng sẵn có có thể khiến bạn nhạy cảm hơn với khói thuốc, hãy tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn.
  • Gọi 911 nếu bạn nhìn thấy đám cháy gần đó hoặc ngửi thấy khói. Đừng gọi 911 nếu bạn chỉ nhìn thấy khói ở đằng xa. Thường khói cháy rừng ở Washington đến từ các bang khác hoặc Canada.

Đảm bảo rằng bạn đã nạp đầy thuốc và có kế hoạch bảo vệ bản thân nếu chất lượng không khí trở nên tồi tệ. Nếu bạn có thắc mắc về thuốc của mình hoặc cần nạp thêm, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc nhà thuốc của bạn. Chương trình Sức khỏe Cộng đồng của Washington quan tâm đến sức khỏe của bạn!

Tìm hiểu thêm

Được đóng lại.