Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da của bạn

Khi mặt trời ló dạng ở Washington, tất cả chúng ta đều muốn tận hưởng nó trong khi nó kéo dài. Kem chống nắng là công cụ hữu hiệu để bảo vệ làn da của chúng ta khỏi các tia UV có hại khi chúng ta vui chơi ngoài trời.

Mẹo nhanh về cách sử dụng kem chống nắng để giúp ngăn ngừa cháy nắng

Giống như tất cả các công cụ, kem chống nắng hoạt động tốt nhất khi được sử dụng đúng cách.

Sử dụng SPF 30 hoặc cao hơn.
Hãy sử dụng loại có nhãn “Phổ rộng”—chúng chặn được nhiều tia có hại của mặt trời hơn.
Sử dụng kem chống nắng chống nước nếu bạn bơi lội hoặc đổ mồ hôi nhiều.
Thoa kem chống nắng 15-20 phút trước khi ra ngoài nắng.
Thoa lại sau mỗi hai giờ, hoặc sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi.
Sử dụng đủ để che phủ hoàn toàn bản thân. Cần có đủ lượng kem chống nắng để đổ đầy một ly bắn cho hầu hết người lớn.

Và hãy cẩn thận với kem chống nắng và thuốc chống côn trùng! Quỹ Ung thư Da khuyên bạn nên sử dụng hai sản phẩm khác nhau thay vì kết hợp. Thoa kem chống nắng, sau đó bôi thuốc xịt côn trùng và làm theo hướng dẫn trên nhãn.

Lưu ý: Bạn có thể đã nghe lầm tưởng rằng những người có làn da sẫm màu không cần bôi kem chống nắng hoặc không cần thoa nhiều. Đây không phải là sự thật. Melanin của bạn rất đẹp nhưng nó sẽ không bảo vệ bạn khỏi bị cháy nắng. Mọi người cần tập thói quen tắm nắng an toàn, trong đó có việc sử dụng kem chống nắng.

Thói quen chống nắng an toàn không chỉ dừng lại ở mức SPF bạn sử dụng. Paul Sherman, Giám đốc Y tế của Chương trình Y tế Cộng đồng của Washington, giải thích: “Kem chống nắng chỉ là một công cụ để bảo vệ bạn. “Những thứ khác bao gồm quần áo chống tia cực tím, mũ và kính râm, đồng thời tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến trưa, khi ánh nắng gay gắt nhất.”

Nếu bạn bị cháy nắng

Hãy ra khỏi ánh nắng mặt trời ngay khi bạn có thể.
Tắm nước mát.
Thoa kem dưỡng da nhẹ nhàng với lô hội.
Uống nhiều nước.
Nếu bạn bị sốt nhẹ hoặc đau đầu, hãy nằm xuống nơi mát mẻ và uống thuốc giảm đau nhẹ như Tylenol hoặc Advil.

Một số vết cháy nắng có thể nghiêm trọng. Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn bị sốt cao hơn, bắt đầu có vấn đề về thị lực, không thể giữ nước trong cơ thể, bị nhiễm trùng ở các mụn nước hoặc nếu có bất kỳ triệu chứng nào trở nên tồi tệ hơn.