Những điều chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký muốn bạn biết về tiền tiểu đường

Với tình trạng tiền tiểu đường ngày càng gia tăng, chúng tôi đã hỏi các Huấn luyện viên Y tế CHPW và Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký một số câu hỏi về bệnh này và những gì bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự tiến triển thành bệnh tiểu đường loại 2.

Tiền tiểu đường là gì?

Tiền tiểu đường có nghĩa là lượng đường trong máu của bạn cao hơn bình thường nhưng chưa cao đến mức được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường. Nếu bạn bị tiền tiểu đường, cơ thể bạn không sử dụng insulin hiệu quả. Insulin là một loại hormone giúp cơ thể bạn chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.

Cứ ba người Mỹ thì có một người mắc bệnh tiền tiểu đường và phần lớn người trưởng thành mắc bệnh tiền tiểu đường không biết mình mắc bệnh này. Xét nghiệm máu định kỳ là điều cần thiết để phát hiện tiền tiểu đường. Áp dụng các thói quen lành mạnh, chẳng hạn như ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng và kiểm soát cân nặng, có thể giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự tiến triển thành bệnh tiểu đường.

– Roya, Huấn luyện viên sức khỏe chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại Chương trình Y tế Cộng đồng của Washington

Các yếu tố nguy cơ tiền tiểu đường là gì?

Bạn có nguy cơ bị tiền tiểu đường nếu bạn:

45 tuổi trở lên
Thừa cân
Có cha mẹ, anh chị em mắc bệnh tiểu đường loại 2
Hoạt động thể chất ít hơn ba lần một tuần
Đã từng mắc bệnh tiểu đường thai kỳ (tiểu đường khi mang thai) hoặc sinh con nặng hơn 9 pound
Là người Mỹ gốc Phi, người gốc Tây Ban Nha hoặc người La tinh, người Mỹ gốc Ấn Độ hoặc người bản địa Alaska. Một số người dân đảo Thái Bình Dương và người Mỹ gốc Á cũng có nguy cơ cao hơn

Nó khác với bệnh tiểu đường như thế nào?

Tiền tiểu đường có nghĩa là lượng đường trong máu của bạn cao hơn bình thường, nhưng chưa đến mức được gọi là bệnh tiểu đường.

Nếu bạn bị tiền tiểu đường, điều đó có dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2 không?

Nếu bạn bị tiền tiểu đường, bạn có thể thay đổi lối sống lành mạnh để ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh tiểu đường loại 2. Tiền tiểu đường là cơ thể bạn báo hiệu rằng đó là một nguy cơ và đã đến lúc phải hành động để tránh phát triển bệnh tiểu đường.

Một số lời khuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 khi tôi hiện đang bị tiền tiểu đường là gì?

Thực hiện các lựa chọn lối sống lành mạnh: ăn thực phẩm bổ dưỡng, hạn chế đường bổ sung và carbohydrate đơn giản, năng động, giảm cân quá mức, kiểm soát huyết áp, cholesterol, chất béo trung tính và bỏ hút thuốc. Ngoài ra, điều quan trọng là phải thực hiện xét nghiệm máu định kỳ theo khuyến nghị của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Kết quả xét nghiệm máu nào cho thấy tiền tiểu đường?

Để được chẩn đoán mắc bệnh tiền tiểu đường, bạn sẽ có đường huyết lúc đói nằm trong khoảng từ 100 – 125 (mg/dL) hoặc huyết sắc tố A1c (A1c) trong khoảng từ 5.7 đến 6.4.

Chương trình Chăm sóc Bệnh tiểu đường của CHPW có thể hỗ trợ các thành viên mắc bệnh tiền tiểu đường đạt được các mục tiêu về sức khỏe và hạnh phúc của họ.

Nhóm Chăm sóc Bệnh tiểu đường của chúng tôi bao gồm Người quản lý Chăm sóc và Chuyên gia Dinh dưỡng/Huấn luyện viên Sức khỏe đã Đăng ký chuyên về chăm sóc và giáo dục bệnh tiểu đường. Họ sẽ làm việc với bạn để phát triển các mục tiêu thực tế và những thay đổi lâu dài.

Để bắt đầu với Chương trình Chăm sóc Bệnh Tiểu đường, hãy liên hệ với CHPW theo số 1-866-418-7008.

Tin tốt là bạn có thể thực hiện những thay đổi trong lối sống để kiểm soát hoặc đẩy lùi bệnh tiểu đường. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn hoặc ai đó bạn biết cần giúp đỡ trong việc quản lý bệnh tiểu đường.