Mẹo về an toàn và sức khỏe trong những tháng lạnh ở Tiểu bang Washington
Sự thay đổi thời tiết có thể mang đến những thách thức bất ngờ và đôi khi là trường hợp khẩn cấp.
Đường sá đóng băng, mất điện, lũ lụt và hỏa hoạn thường xảy ra nhất vào những tháng lạnh. Người dân cũng dễ bị ốm hoặc bị thương hơn vì thời tiết lạnh.
Chỉ cần một chút chuẩn bị và kiến thức, bạn có thể thực hiện các bước để giữ an toàn. Chúng tôi đã tổng hợp các nguồn lực và mẹo để giúp bạn sẵn sàng cho mùa đông này và mùa đông năm sau.
Hướng dẫn giúp bạn chuẩn bị cho mùa đông
Hãy xem qua những hướng dẫn này để đảm bảo bạn đã chuẩn bị sẵn sàng. Từ việc phòng ngừa hỏa hoạn tại nhà, đến lái xe mùa đông và lập kế hoạch khẩn cấp, đây là một khởi đầu tốt.
- Giữ cho ngôi nhà của bạn an toàn khỏi hỏa hoạn với sự giúp đỡ của Cục Quản lý Cứu hỏa Hoa Kỳ Ngăn chặn hỏa hoạn hướng dẫn và Hiệp hội Phòng cháy chữa cháy Quốc gia Mẹo phòng cháy chữa cháy trong thời tiết lạnh.
- Chuẩn bị cho việc lái xe vào mùa đông với Sở Giao thông Vận tải Tiểu bang Washington Hướng dẫn lái xe mùa đông và Thông tin du lịch Mountain Pass.
- Lập kế hoạch khẩn cấp và chia sẻ nó với gia đình bạn. Thực hiện theo Bộ An ninh Nội địa Hoa Kỳ Lên kế hoạch hướng dẫn, có sẵn bằng 12 ngôn ngữ.
Tình trạng khẩn cấp về thời tiết và thiên tai
Chúng ta không thể ngăn chặn bão, thiên tai hoặc nhiệt độ đóng băng, nhưng có những bước chúng ta có thể thực hiện để chuẩn bị cho chúng và các nguồn lực khi chúng xảy ra.
An toàn thực phẩm
- An toàn thực phẩm trong thảm họa hoặc tình trạng khẩn cấp bởi Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ (HHS).
Mất điện, bão gió
- Giữ an toàn trong thời gian mất điện bởi Sở Y tế Tiểu bang Washington (WA DOH), bao gồm an toàn nước uống và mẹo sử dụng máy phát điện.
- Bão gió: Trước, trong và sau bởi WA DOH.
Lũ lụt, cháy rừng
- Lũ lụt: Trước, trong và sau của WA DOH bao gồm dọn dẹp, cung cấp nước uống an toàn, nấm mốc và vật nuôi hoặc động vật bị lạc.
- Mẹo và Tài nguyên An toàn Phòng chống Lũ lụt bởi Cơ quan Thời tiết Quốc gia.
- Cháy rừng: Trước, trong và sau của WA DOH để biết thông tin về những việc bạn có thể làm để giúp cứu sống người và giảm thiểu thiệt hại.
Động đất, sóng thần, núi lửa, lở đất
- Sự chuẩn bị khẩn cấp hướng dẫn về động đất, sóng thần, hoạt động núi lửa và lở đất từ Sở Tài nguyên Thiên nhiên của Tiểu bang WA.
- Động đất: Trước, trong và sau bởi WA DOH.
- Những điều cần biết để giữ an toàn trước và sau khi Sự phun trào núi lửa bởi WA DOH.
Tìm dự báo thời tiết, cảnh báo và thông tin an toàn thời tiết cho tất cả các mối nguy hiểm trên trang web của Cơ quan Thời tiết Quốc gia. Có các nguồn lực bổ sung để giúp bạn chuẩn bị từ WA DOH trên Thời tiết khắc nghiệt và thiên tai.
Tìm kiếm sự giúp đỡ trong thảm họa thiên nhiên
Một phần của việc chuẩn bị ứng phó với thiên tai hoặc tình huống khẩn cấp là biết phải đi đâu và làm gì khi cần giúp đỡ. Hãy xem qua các nguồn lực này ngay bây giờ để bạn biết phải làm gì sau này.
- Các trung tâm phục hồi thảm họa địa phương và các nguồn lực ứng phó khẩn cấp thông qua Cơ quan Quản lý Tình trạng Khẩn cấp Liên bang (FEMA).
- Nhà tạm trú và các nguồn lực khác với sự giúp đỡ của Hội Chữ thập đỏ Hoa Kỳ.
- Trong một thảm họa thiên nhiên, bạn có thể đủ điều kiện mới để được hưởng trợ cấp thực phẩm thông qua Chương trình Hỗ trợ Dinh dưỡng Bổ sung Thảm họa (D-SNAP).
Mẹo hàng ngày cho sức khỏe thể chất và tinh thần
Việc chăm sóc tinh thần và thể chất mỗi ngày là điều cần thiết quanh năm. Chỉ là trông chúng có vẻ hơi khác một chút khi trời lạnh. Dưới đây là một số mẹo và lời nhắc nhở để hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn trong mùa đông.
Chống cảm lạnh, cúm và vi-rút
- Rửa tay: Rửa tay sạch sẽ Tiết kiệm cuộc sống bởi Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC).
- Cảm lạnh, Cúm và COVID-19 bởi Đại học Y Washington (UW).
- Vâng, Vắc-xin an toàn. Dưới đây là những loại vắc-xin bạn cần bởi UW Medicine.
Ngã, phòng ngừa chấn thương và tê cóng
- Té ngã và các chấn thương liên quan bởi Viện Lão khoa Quốc gia.
- Cách chuẩn bị nhà cho mùa đông để phòng ngừa té ngã bởi Hội đồng Quốc gia về Người cao tuổi.
- Ngăn ngừa hạ thân nhiệt từ WA DOH và Dấu hiệu và cách phòng ngừa tê cóng từ Sở Y tế Chelan Douglas.
Sức khỏe tinh thần trong mùa đông
- Dòng ấm WA là đường dây trợ giúp hỗ trợ ngang hàng mà bạn có thể gọi đến nếu bạn gặp phải những thách thức về sức khỏe tinh thần hoặc cảm xúc từ các tình nguyện viên được đào tạo có kinh nghiệm sống.
Giúp đỡ để có được quần áo, tiền mặt, thực phẩm, nơi ở
Nếu bạn cần sự trợ giúp để có quần áo ấm, trợ cấp tiền mặt, thực phẩm, nơi ở hoặc các hỗ trợ khác cho nhu cầu hàng ngày, hãy xem tại đây:
- Kết nối với hỗ trợ địa phương trực tuyến với Trung tâm tài nguyên Findhelp của CHPW.
- WA 2-1-1 là danh mục các nguồn lực có sẵn tại Washington. Tìm kiếm trực tuyến hoặc nói chuyện với ai đó bằng cách quay số 211 hoặc nhắn tin “211WAOD” đến số 898211.
- Tìm kiếm các nguồn lực địa phương cho phụ huynh và trẻ em trực tuyến tại Giúp tôi phát triển.
Tìm hiểu thêm
Bộ Y tế Tiểu bang Washington Hãy chuẩn bị, hãy an toàn
Sức khỏe cộng đồng của Trung tâm Washington Mẹo an toàn mùa đông