Sau sinh | Trầm cảm sau sinh: Bạn không đơn độc

Mang thai & Sinh nở - Ngày 2 tháng 2022 năm XNUMX

Thời gian đọc: 3 Phút / s

Sau sinh | Trầm cảm sau sinh: Bạn không đơn độc

Mang thai & Sinh nở

Sau sinh | Trầm cảm sau sinh: Bạn không đơn độc

Đăng vào ngày 2 tháng 2022 năm XNUMX - Thời gian đọc: 3 Phút / s

Có áp lực xã hội rất lớn đối với những bà mẹ mới sinh để không có gì khác ngoài hạnh phúc. Rốt cuộc, bạn có một đứa con mới xinh đẹp, phải không? Nhưng việc mang thai, sinh nở và thời kỳ hậu sản liên quan đến những thay đổi lớn về thể chất và nội tiết tố cùng với tình trạng thiếu ngủ và điều hướng vai trò làm mẹ mới của bạn. Với những thay đổi này, việc các bà mẹ trải qua những thay đổi về tâm trạng khi mang thai và thời kỳ hậu sản là điều bình thường.


Những người mới làm mẹ và đang mang thai có thể có cảm giác vô cùng buồn bã, thờ ơ, lo lắng, mất ngủ và thay đổi khẩu vị trong quá trình chuyển đổi này. Nếu những triệu chứng này giống như những triệu chứng bạn đang gặp phải thì có thể bạn đang mắc phải Trầm cảm chu sinh (chính thức được gọi là trầm cảm sau sinh). Tình trạng bệnh lý này là một dạng trầm cảm xảy ra trong thời kỳ mang thai của phụ nữ hoặc sau khi sinh con và nghiêm trọng nhưng có thể điều trị được. Đó là một tình trạng đôi khi phát triển chứ không phải là khuyết điểm cá nhân.

Bạn có biết không

Thuật ngữ mới

Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ gần đây đã loại bỏ thuật ngữ hậu sản khi đề cập đến loại trầm cảm này. Việc sử dụng thuật ngữ chu sinh cho thấy trầm cảm liên quan đến việc sinh con thường bắt đầu trong thời kỳ mang thai.

 

Điều quan trọng cần biết là tình trạng này vượt xa những gì được gọi là 'Baby Blues', thường là những cảm giác nhẹ nhàng hơn trải qua rất sớm sau khi sinh và tự khỏi trong vòng vài tuần. Với nỗi buồn trẻ thơ, bạn có thể cảm thấy tâm trạng chán nản, mất ngủ, mệt mỏi và/hoặc giảm khả năng tập trung. Tuy nhiên, chúng không ngăn cản bạn có thể chăm sóc bản thân và con bạn.

Nếu những cảm giác này khiến bạn không thể chăm sóc bản thân và con mình, bạn có thể bị trầm cảm chu sinh. Nhưng bạn không cô đơn. Các nghiên cứu ước tính rằng một trong bảy phụ nữ bị ảnh hưởng bởi tình trạng này. Điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự hỗ trợ y tế và cộng đồng ngay lập tức, bao gồm:

Nói chuyện với bác sĩ

Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn bắt đầu xuất hiện các triệu chứng trầm cảm chu sinh ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Cùng nhau, bạn có thể đưa ra chẩn đoán chính thức và xác định lựa chọn điều trị nào là tốt nhất cho mình. Hầu hết các giai đoạn trầm cảm chu sinh ở mức độ nhẹ đến trung bình đều có thể được kiểm soát tốt bằng liệu pháp trò chuyện hoặc dùng thuốc. Các giai đoạn nặng có khả năng đáp ứng tốt hơn khi kết hợp cả hai. CHPW cũng có thể giúp bạn điều hướng đến dịch vụ chăm sóc và nguồn lực mà bạn có thể cần thông qua Chương trình Bạn Khỏe Mạnh, Bé Khỏe Mạnh™.

Tìm kiếm hỗ trợ xã hội

Giống như bất kỳ loại trầm cảm nào khác, điều quan trọng là phải có một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ. Điều này đặc biệt đúng khi bước vào giai đoạn làm mẹ, bạn có thể cảm thấy cô đơn. Sự cô lập cũng có thể làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn. Chia sẻ kinh nghiệm của bạn với người mà bạn tin tưởng có thể đặc biệt hữu ích.

Nếu bạn muốn mở rộng hệ thống hỗ trợ của mình, có rất nhiều nhóm hỗ trợ và dịch vụ dành cho bạn. Chương trình Nurture® là một chương trình dựa vào cộng đồng dành cho cư dân Washington giúp kết nối bạn với một bà mẹ khác, người đóng vai trò là người cố vấn và kiểm tra bằng tin nhắn hàng tuần. Cùng nhau, bạn có thể giải quyết những thách thức mà bạn có thể gặp phải, nói về những trải nghiệm nuôi dạy con cái mới và ăn mừng những chiến thắng.

Gọi 988

Những suy nghĩ làm tổn thương bản thân hoặc con bạn là dấu hiệu nặng của trầm cảm chu sinh. Nếu bạn gặp phải những suy nghĩ này, hãy gọi 988 ngay lập tức để nhận được sự trợ giúp mà bạn cần.

Thông thường, thời kỳ mang thai và sau sinh có thể là khoảng thời gian đặc biệt cô đơn đối với nhiều phụ nữ. Tìm kiếm sự hỗ trợ y tế và xã hội cho chứng trầm cảm sau sinh không chỉ tốt cho bạn; nó tốt cho em bé của bạn. Chăm sóc tình trạng này có thể cải thiện mối liên kết với trẻ sơ sinh của bạn và cải thiện dinh dưỡng, sự phát triển và sức khỏe tâm thần của chúng. Dành thời gian chăm sóc bản thân sẽ giúp bạn chăm sóc con mình tốt nhất có thể

Tìm hiểu thêm


Bởi Tawnya Christiansen (MD), Giám đốc Y tế Sức khỏe Hành vi tại CHPW

Được đóng lại.