针灸、脊椎推拿和按摩疗法已有成百上千年的历史，如今作为治疗慢性疼痛、压力过大等症状的灵活和非侵入性疗法，满足了患者的需求。我们与 CHPW 的 LuAnn Chen 博士讨论了若干常见问题和约诊时 需了解的事项。
先从自我介绍开始吧？
大家好，我是 Community Health Plan of Washington 的高级医疗主任兼家庭医生 LuAnn Chen 博士。在我的职业生涯中，我曾与很多医疗服务提供者合作过，很高兴今天能够谈一谈这几种替代疗法护理方案。
让我们先看看相关定义。什么是针灸、脊椎推拿和按摩疗法？
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针灸是一种 古老的亚洲医疗实践，已有数千年的历史。此疗法是将比头发还细的细针穿过皮肤并刺激神经，从而改善血液循环和减少痛感。针灸非常有效，有时在进行外科手术时甚至用它来取代手术麻醉。 |
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脊椎推拿 也是一项具有一定历史的医疗手段，美国第一所授予脊椎推拿学位的学院可追溯到 1897 年。此疗法通过脊椎推 拿来提高脊椎的机动性并减少压力。它对减轻背部和颈部的疼痛尤其有效。 |
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按摩疗法 有几千年的历史，在世界各地都很流行。此疗法通过按摩或操纵肌肉来改善血液循环、减少炎症和压力，以及减少抽筋。除了可以改善身体部位的机动性和灵活性，它还可以有效地管理疼痛。 |
什么时候应该考虑去做针灸、脊椎推拿或者按摩？
我认为这几种疗法都可以有效地治疗背痛或头痛、慢性疼痛等症状，甚至能够缓解压力。脊椎推拿对背痛尤其有效。针灸可缓解身体任何部位的疼痛，而按摩疗法可缓解各种类型的肌肉不适。
这些疗法效果如何？在使用其中一种疗法后，如何知道它是否起作用？
对于许多人来说，数千年来，这几种疗法一直是他们文化的一部分，他们的日常健康生活中离不开这些疗法。如果你因为某种健康状况去看了医疗服务提供者或主治医生，我强烈建议你向他们咨询具体细节。他们可能会给你一些建议。
在过去我出现疼痛症状时，我注意到我经常会被问到‘你的疼痛怎么样了？’嗯，还是痛。你能做的是先看看自己的整体感觉如何。你感觉好些了吗？
然后，你也注意一下自己的其他方面，比如睡眠质量有没有变好？你有没有变得更活跃？你有没有比治疗前走得更远？或者，你可以在家里做更多的家务，但不会感到疲倦，也不会因为疼痛而觉得需要停下来？需要吃的止痛药（如 ibuprofen 或 Tylenol）是否变少了？如果你吃的药变少了，这 可能表明你正在好转。如果你一直感觉到一种间歇性的疼痛，比如偏头痛，你可以看看头痛持续了多长时间、出现的频率如何以及有多严重。你可能仍然有些头痛，但如果你头痛的次数已经下降到以前的一半，那么这就是症状有所改善的迹象。
写一些日志来记录你的感觉可能会有帮助。重要的是，在就诊前后你要与你的针灸师、脊椎推拿师或按摩师谈论你的感觉。他们可以根据你的具体感觉为你的下一次就诊调整服务，帮助你决定是否应该继续治疗，或者你是否应该尝试其他治疗方案来解决你的症状。
如果你感到疼痛明显加剧或感觉更糟，那么你应该咨询你的医生或主治医生。
最近，我听到越来越多的人谈论针灸、按摩疗法或脊椎推拿。能否谈谈为什么近期这些已有悠久历史的疗法热度升高了？
一般来说，人们以及医生和其他医疗服务提供者希望在管理慢性疼痛和支持精神健康方面有更多的选择。有时需要进行侵入性治疗程序和药物治疗，如果是这种情况，你的医生或主治医生会与你讨论。虽然不是每种健康状况都适用，通常还有其他侵入性较小或不依赖药物的治疗方案。针灸、脊椎推拿和按摩疗法都是安全、有效的治疗方案。
这就是为什么像 CHPW 这样的健康计划开始为这些治疗费用承保，来满足这一需求。我们的会员要求我们承保这几种替代疗法，因为它们有效，而我们也希望会员能够获得更多非侵入性和非药物的治疗方案。