当我们进入春天时，阳光又回来了，季节性过敏也随之而来。
今年，没有必要让讨厌的过敏妨碍享受温暖的月份。过敏有不同的来源，如花粉、霉菌或灰尘。无论他们来自哪里，都有很多方法可以保护自己并缓解症状。
过敏原的类型及其来源
- 花粉 过敏症状通常在树木和花朵开始开花时出现。植物花粉是通过风传播的细粉末，因此会影响空气质量并导致户外呼吸困难。在华盛顿，花粉通常来自树木、草和杂草。花粉可以在微风中传播很长的距离，这使得过敏在大风天变得更严重。
- 模 生长在家里潮湿的地方，例如地下室、浴室或厨房。对于对其过敏的人来说，任何霉菌都会引起过敏或哮喘症状。
- 灰尘 是从皮肤、毛发和纤维上脱落的微小颗粒以及称为尘螨的微小昆虫的堆积物。尘螨最喜欢的地方是床上用品。
过敏症状以及过敏原如何影响您
花粉 是眼睛发痒、流泪、喉咙发痒、打喷嚏、流鼻涕或鼻塞、眼睛周围肿胀的罪魁祸首。花粉过敏也称为花粉热。当花粉数量较高时，某些疾病（例如哮喘）会变得更糟。
模 可能导致喉咙痛、鼻塞、咳嗽、气喘或皮肤刺激。随着时间的推移，经常接触霉菌可能会导致更严重的健康问题。
灰尘 会污染家中的空气并引发过敏症状和哮喘。
控制家中的花粉、霉菌和灰尘
没有办法完全消除霉菌、花粉和灰尘。但您可以采取一些措施来防止病毒在家里失控并影响您的健康。
制定每周清洁程序。 每周清洁是减少家中过敏原的好方法。
- 清洁表面、墙壁、地板和浴室。醋清洁液有助于去除灰尘和花粉，同时限制霉菌生长。
- 尝试每隔一到两周用热水清洗一次床上用品，以限制睡觉时的过敏原。
- 每周吸尘一次或两次。购买带有 HEPA 过滤器的吸尘器来去除微小颗粒也可能有所帮助。
- 每三到六个月清洁或更换过滤器。它们无处不在——吸尘器、空气净化器、炉灶上方、洗衣机、风扇和供暖设备中。
注意是否漏水。 水分聚集的地方，霉菌就会生长。如果您家里的任何地方漏水，请立即处理或联系您的房东（如果有）进行修复。
检查密封剂和填缝剂。 这就是您在水槽、浴缸或窗框周围看到的白色边框。如果您在这里看到霉菌，请将其除去，清洁该区域，然后更换。如果您租房，请先与房东联系。
管理您家的空气质量。使用风扇或除湿机去除空气中的水分，尤其是在洗澡或淋浴期间和之后。打开窗户时也要小心。如果外面的空气质量不好，请将其关闭。
爱你的宠物要适度。 限制与长时间在户外活动的宠物的接触。尽量不要让宠物进入你的卧室和床上。每一到两周给宠物洗澡并经常刷牙，也可以帮助减少它们脱落的过敏原和皮屑。如果您的宠物怕水，使用湿毛巾擦拭您的宠物会有所帮助。
当花粉数量较多时保护自己。 在过敏季节，请留意花粉计数和空气质量报告。 天气频道 提供每日和每周过敏预测。当花粉数量较多或干燥多风的日子时，要采取额外的预防措施。
- 在家， 关闭门窗以防止花粉进入。
- 当你外出时， 穿戴帽子、太阳镜和口罩等防护服，防止花粉进入头发、眼睛和肺部。
- 进来的时候， 外出时脱鞋脱帽，避免将过敏原带入室内。
- 在洗衣日， 用烘干机烘干衣服或将其挂在室内（打开排气扇以消除湿气），但不要室外。
- 去睡觉之前、洗澡、洗头。
下雨的时候，庆祝一下！雨天空气清新，是享受户外活动、打开窗户的好时机。
与您的医生合作以缓解过敏
为了缓解过敏症状，您可能需要与您的医生合作，找出您可能对什么过敏以及如何最好地处理它。
寻找控制过敏症状的方法。 大多数过敏药物都可以在柜台购买，有些需要处方。以下是一些常见建议及其帮助：
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- 鼻冲洗
- 鼻喷雾剂（色甘酸、抗组胺药或类固醇）。类固醇是最强的药物，但可能有更多副作用。最好从其他鼻喷雾剂之一开始。
- 口服抗组胺药
- 减充血剂
- 针对药物无法控制的持续严重症状进行过敏注射
- 哮喘患者的处方吸入器
注意：
使用鼻冲洗剂时，请使用 仅蒸馏水。可以安全饮用的过滤水或自来水可能仍然含有微小的生物体或微生物，它们会在您的鼻子中繁殖并可能导致感染。所有的水都不一样！
了解您的过敏季节。 是的，有一个普遍的过敏季节。但每种过敏原也有其特定的季节，并且会根据您居住的地方而有所不同。一旦您了解自己对什么过敏，您就可以开始弄清楚什么时候它对您影响最大。
进一步了解您的过敏情况。 您可能对某些类型的花粉过敏，而不是其他类型的花粉。或者对宠物皮屑敏感但对花粉不敏感。过敏测试可以帮助制定治疗计划，并且是过敏注射所必需的。
如果您担心过敏症状持续很长时间或变得更糟，请咨询您的医疗保健提供者。他们可能会建议治疗方案或推荐其他方法来控制您的症状。
不要让你的过敏阻碍你。您可以通过在家中管理过敏原、在花粉数量较高时保护自己以及在需要时与医生合作来控制过敏症状。
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