生活可能很艰难，即使我们认为一切都“还好”。 更高的价格、繁忙的日程安排和越来越多的责任都会增加我们的压力。 压力累积会导致不知所措、绝望或悲伤。

我们怎么知道失眠的夜晚、不安的感觉或思绪万千是否是通过治疗与某人交谈可能有所帮助的迹象？ 继续阅读以了解治疗是否可以帮助您过上更快乐、更平静的生活。

我应该去治疗吗？

心理健康问题可以从小事开始，并随着时间的推移而增长。 当它们影响您的日常生活时，可能是时候与受过培训的人交谈，他们可以提供帮助。 很难知道何时采取下一步。

那么，您如何判断您的感受是否值得关注呢？ 您可以使用许多资源来检查您的症状。

进行心理健康检查

测试心理健康的一种方法是参加 在线心理健康筛查。 大多数这些测试都是匿名的，这意味着没有人可以看到您的结果（除了您）。

筛查会询问您有关您可能出现的症状的各种问题，包括：

• 很难入睡
• 增加或难以控制的担忧
• 食欲不振
• 失去爱好或活动的乐趣
• 脾气暴躁或烦恼感增加

这些事情中的任何一件都可能在典型的一天发生，但重要的是它们发生的频率。 筛查可以帮助您确定您的症状是否可以治疗。

有了这些信息，您可以自己寻找治疗师或与您的医生讨论选择。

与您的医生交谈

一旦筛查帮助您列出问题清单，下一步就是与您的医生或初级保健提供者 (PCP) 交谈。 就像骨折或剧烈咳嗽一样，您的心理健康问题可以得到治疗。

您的医生应该根据您的个人信仰和生活方式为您提供建议。 这可以包括：

• 看治疗师或其他健康提供者
• 服药
• 帮助您解决生活中造成压力的原因

找治疗师

如果与某人交谈以帮助您理清自己的感受听起来很有帮助，您应该考虑去看治疗师。 您的医疗保健计划应涵盖心理健康服务。 检查您的网络内提供者的健康计划以及承保范围。

您知道吗？

CHPW 成员可以获得心理健康资源，包括治疗。 要了解有关我们的行为健康保险的更多信息，请访问我们的 行为健康资源中心.

许多治疗师提供访问选项，包括在线、通过文本或亲自访问。 您可以询问他们安排适合你们双方的约会。 要找到治疗师，今日心理学有一个很好的 治疗师目录. 您可以搜索您附近的人，也可以按性别和接受的保险类型等类别进行过滤。 您的健康保险计划还应该有一份网络内提供者名录。

在安排之前联系治疗师总是一个好主意，以确保他们仍然接受您的保险。 寻找合适的治疗师可能是一个过程。 您可以继续寻找，直到找到适合您的治疗师。

当心理健康是紧急情况时

如果您正在考虑伤害自己或他人，这是健康紧急情况。 你可以打电话给 当地危机热线, 预防自杀热线 1-800-273-8255, 或拨打或发短信 988 寻求即时帮助。

您的问题是有效的，并且可以为您提供帮助。 你并不孤单。 根据 全国心理健康联盟 (NAMI)， 每年有五分之一的美国成年人患有精神疾病。

不要让耻辱阻碍你

接受治疗不应该让人感觉“虚弱”； 这与治疗任何其他疾病一样。 心理健康对于过上幸福的生活很重要。 就像你不会忽视一个糟糕的伤口一样，你也不应该忽视你的心理健康。

不要让恐惧阻止您解决心理健康需求。 无论您是向医生寻求帮助还是自己寻找治疗师，都可以获得帮助。

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