暑假即将结束，新学年即将到来。这段时间，孩子和家长们可能会感到兴奋、焦虑，甚至还有点压力。
新老师、新教室、新日常生活。新学年的开始，很多孩子都会感到既兴奋又紧张，这并不奇怪。
对于父母来说，准备返校意味着要安排好时间、管理预算，并确保孩子们身体健康、做好学习准备。
这里有一些提示和资源，可以帮助您和您的家人更顺利地过渡。
尽早安排健康检查
别等到最后一刻！现在就预约重要的儿童健康检查，避开开学高峰。
免疫接种和儿童健康检查：
- 预防接种 保护您的孩子及其同学免受水痘和麻疹等可预防疾病的侵害。在华盛顿州，进入学校、托儿所或其他早期学习项目的儿童必须接种某些疫苗才能入学。有关强制接种疫苗的更多信息，请访问： https://doh.wa.gov/community-and-environment/schools/immunization/families
全年 儿童体检 帮助确保您的孩子正常生长发育。这些检查还能帮助医生及早发现潜在问题，确保您的孩子健康地度过一个学年。
- 运动体检： 如果您的孩子计划加入学校运动队，大多数学校都要求进行体检。请尽早预约，以免拥挤。
- 眼科检查： 大多数课堂学习，包括阅读、写作、看黑板和使用电脑，都依赖于清晰的视力。如果您的孩子最近还没有做过眼科检查，现在正是安排一次的好时机。
您知道吗？
大多数健康保险计划（包括 Apple Health（Medicaid））都免费承保免疫接种、儿童健康检查和儿童眼科检查。请咨询您孩子的健康保险计划或医生进行确认。
规划你的返校预算
准备入学并不一定花费不菲。查看本地资源：
- 学校午餐： 根据您的收入，您的孩子可能有资格享受免费或减价餐。您可以搜索（并申请） 学区提供免费餐食 请访问公共教育总监办公室网站。健康饮食有助于孩子集中注意力，提高学习成绩。
- 服装： 一些社区组织为有需要的儿童提供新校服。援助联盟就是一个例子，该联盟在 贝灵汉, Seattle, 埃弗雷特, 华盛顿西南, 东金县 提供优惠券，可用于购买衣服和其他开学用品。你还可以在旧货店和衣橱里找到价格实惠的服装。
如需更多提示，请查看我们的 健康又实惠的夏季健康 的文章。
您知道吗？
华盛顿 211 是一项免费电话和在线服务，为华盛顿的人们提供当地的帮助，包括衣物和学校用品。
- 致电：拨打 2-1-1
- 短信：将您的邮政编码发送至 898211
- 在线：使用 wa211.org 上的资源目录
充分利用夏末
享受暑假的最后时光。开学前，享受免费或低成本的家庭娱乐活动。
有些人还参加了 看看华盛顿 计划，您可以借用探索通行证免费参观华盛顿州立公园和公共土地。
- 保持活跃： 通过免费或低成本的娱乐项目让您的孩子保持活力。
例如， 西雅图公园和娱乐 全年为孩子们提供众多青少年体育和活动项目，同时 雅基马公园和娱乐中心 举办户外电影和音乐会等免费夏季活动。
请致电当地市或县公园和娱乐部门了解当前计划和任何相关费用。
有关社区资源的更多信息，请阅读我们去年的《Be Well》文章： 健康又实惠的夏季指南.
共同应对压力
变化可能会带来压力。在度过了几周的暑假乐趣之后，孩子们要面对家庭作业、新老师，以及交朋友和融入新环境的压力。
最好的支持？与他们交谈。问问他们的感受，以及你能提供什么帮助。倾听他们的心声，共同经历改变，会带来巨大的改变。
请访问美国儿科学会的官方育儿网站 HealthyChildren.org，了解 更多家庭返校小贴士.
底线：准备、耐心和一点计划对于顺利度过开学季大有帮助。
祝愿新学年健康、快乐！
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