年龄相关性黄斑变性：适当的营养如何帮助CHPW 的官方博客网站| 社区的力量

随着年龄的增长，视力发生变化是正常的。例如，我们可能会发现近距离看东西更难。

但不要惊慌，我们可以做一些事情来保护我们的眼睛并保持健康。这包括做出好的食物选择。

生活在美国的人中约有 17%（即超过六分之一）年龄在 1 岁或以上。到 6 年，这一数字预计将增长到 65%。随着美国人年龄从 22 岁到 2050 岁及以上，视力障碍的发生率将增加三倍。

年龄相关性黄斑变性

年龄相关性黄斑变性 (AMD) 是美国老年人视力丧失的主要原因。这种情况的风险随着年龄的增长而增加。据估计，到 2050 年，将有 5.4 万美国人患有与年龄相关的视力丧失。

尽管遗传是 AMD 的一个风险因素，但其他因素也会影响风险。这些包括吸烟、身体活动和营养。

随着年龄的增长，多吃营养丰富的蔬菜、水果和少吃红肉有助于眼睛健康。对眼睛健康有益的营养物质包括维生素 A、C 和 E。叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂也有帮助。

以下是含有这些营养素的食物示例：

如果您患有糖尿病，研究表明维生素 D 缺乏与糖尿病性视网膜病变之间存在联系。

糖尿病性视网膜病变是糖尿病影响视网膜血管的病症。它会导致糖尿病患者视力下降和失明。 了解更多.

富含维生素 D 的食物，如鲑鱼或其他类型的富含脂肪的鱼类，也富含 omega-3。 Omega-3 脂肪酸也可能对您的心脏有益。

绿茶中的儿茶素也可能有助于降低与年龄有关的视力问题的风险。这包括白内障、青光眼和糖尿病性视网膜病变。

如果你已经受到年龄的影响–相关的视力丧失，您的医疗保健提供者可能会推荐维生素补充剂。虽然随着年龄的增长，视力可能会下降，但眼睛健康在任何年龄段都很重要。

请阅读我们的 眼睛健康小贴士 在任何年龄段帮助您的眼睛健康。

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