1. 切换购物地点

您总是在同一家商店购物吗？如果您附近有折扣店或国际市场，那么多走一两英里可能值得！

• 一元店。许多一元店出售罐头食品、冷冻食品、香料和调味品。
• 折扣杂货店。一些商店专门销售制造商的额外产品，通常价格低廉。这可能包括改变包装的产品、来自当地农场的额外产品等等。
• 水果市场或当地农民。有些水果市场全年开放，而另一些则在三月至十月季节性开放。在这里，您有时可以找到价格优惠的新鲜水果和蔬菜，具体取决于地点和时令。此外，一些农贸市场还提供 SNAP Market Match，向 SNAP 和 EBT 用户提供 25 美元的优惠。 了解更多。您可能还有一个 您附近的当地农民.
• 亚洲超市。您附近可能还有一家亚洲超市。这些杂货店主要销售亚洲品牌。农产品、肉类和大米的价格可能要低得多。尝试亚洲家庭市场 (Asian Family Market) 或 H-Mart，享受最低价格。

储蓄专业提示：在一元店和折扣店，您还可以找到清洁用品等家庭用品，其价格比普通杂货店低得多。也尝试在这里购买这些。

2. 在您的购物车中加入富含维生素的食物

• 想想全食。 肉类、蔬菜和水果等天然食品通常可以让您保持更长时间的饱腹感，并为您提供更多的营养和能量。例如，一袋整颗胡萝卜的成本通常低于预切或已切水果的价格。如需更多维生素和营养素，请考虑 绿叶蔬菜 代替卷心生菜或真正的土豆代替盒装。
• 尝试干订书钉。 白饭， 豆类和扁豆 都非常健康和充实。另外，它们可以在您的储藏室中保存很长时间。寻找价格最低的通用或商店品牌商品。另外，如果您的商店有散装货物部分，请检查每磅的价格。
• 购买冷冻农产品。 冷冻农产品比罐装蔬菜保留更多营养，并且比新鲜农产品保质期更长。但请记住，无论您如何购买蔬菜，您仍然可以获得丰富的营养——新鲜的、冷冻的或罐装的。

请记住，许多加工食品的营养成分要少得多，可能会导致暴饮暴食。 （这可能会导致超支！） 到处吃个冷冻披萨之夜完全没问题。但是，如果您主要吃天然食品，那么您的饱腹感会持续更长时间，并且您花的每一美元都会获得更多的营养。

3. 使用技术——它是你的朋友（和储蓄助手）

技术有助于简化我们生活的许多领域。它还可以帮助您在杂货店省一些钱。

• 优惠券应用程序。 有很多免费的优惠券应用程序！一个喜欢 翻盖 是浏览销售和优惠券以及制作数字购物清单的绝佳工具！他们会跟踪您的忠诚度积分，以帮助您节省额外物品的费用。 （就像煤气一样！）
• 杂货店应用程序。 许多商店都有自己的应用程序，可以连接到您的店内会员卡。有了它，您可以浏览优惠券、每周传单，并计划您的购物之旅。全部来自您的手机。有些甚至允许您通过应用程序购物并安排取货时间，如果您花费一定金额（通常为 35 美元，有时为 0 美元），则无需支付额外费用。
• 社交媒体。 有许多帐户和社交媒体影响者专注于优惠券和讨价还价购物。看一看，找到一个您认为适合您的生活方式和目标的产品。有些甚至专注于计划杂货购物并提供低成本膳食的食谱。

储蓄专业提示：将您的会员卡信息插入优惠券应用程序。这样，您选择的优惠券将自动保存到您的忠诚度帐户中，无需任何打印或剪裁！

4. 购物前制定计划，到达目的地后保持专注

• 进食计划。 在去商店之前计划膳食并决定要买什么是节省开支的好方法。
• 制定购物清单并坚持下去。 在去商店之前看看你有什么，检查本周的销售情况，并使用你的膳食计划来列出你的清单。
• 去购物之前先吃饭。 有时，这是不可能做到的，但它可以帮助减少冲动购买。
• 独自购物。 说起来容易做起来难，但是如果可能的话，请尝试一下！小孩子和购物伙伴总会对您应该购买什么提出建议 - 而且它可能不在清单或预算中。

储蓄专家提示： 更进一步，根据当地市场的销售情况来计划每周的膳食。在列出购物清单之前，请检查您的邮件、本地商店、在线商店或优惠券应用程序中是否有每周销售广告。

5. 剪下并保存优惠券

优惠券无处不在！在您的邮箱、网上和当地的杂货店。每周关注这些内容，并根据特价商品制定您的购物清单。

储蓄专业提示：如果您发现来自制造商网站（例如谷物公司）的优惠券，请小心。所有商店可能会限制或不接受这些。您的杂货店可能有在线优惠券指南和政策，您可以查看。

6. 在杂货店要聪明

• 避免在视线高度处购物。 最昂贵的东西通常放在与视线齐平的架子上。比较货架上和下的价格。
• 购买通用或商店品牌。 始终寻找成本最低的选择，而忽略品牌。
• 比较商店之间的价格。 如果您附近有两家杂货店，请查看收据，看看哪家商店的哪些商品价格较低。
• 退房时要注意。 确保收银机上准确显示您的促销商品价格。请记住扫描您所有的优惠券。
• 检查收据！ 如果您进行快速调查，一些商店会提供优惠券或 5 美元的积分。还要检查以确保您没有因任何事情而被多收费。

节省专业旅行：带上家里有的袋子或垃圾箱。华盛顿的许多杂货店都会收取袋子费。这加起来！一袋费用约为一份米饭的费用。

7. 在社区中寻找资源

这确实需要一个村庄。许多计划和人们都想提供帮助。如果您的预算需要增加来满足您所需的食物，请知道您还有其他选择。

喜欢：

• 食品银行
• 食品储藏室
• 儿童免费午餐计划
• 免费膳食计划

根据您的收入和家庭规模，您可能有资格获得支付杂货费用的帮助。申请 基本食品援助 在线或在您的 当地社区服务办公室。如果您是父母或看护人，您可能有资格获得 其他食物的好处.