糟糕的空气质量会刺激和损害肺部，特别是对于患有充血性心力衰竭、慢性阻塞性肺病 (COPD)、哮喘和其他心脏或呼吸疾病的人。 接触还会导致心率加快、胸痛、呼吸困难和哮喘发作。
患有心脏病或呼吸系统疾病的人、儿童和老人最有可能因野火烟雾而导致空气质量不佳。 然而，即使您不在高危人群中，烟雾也会影响您，导致喉咙痛、头痛、流鼻涕和疲劳。
当空气质量低下时，您可以采取以下六个步骤来保持健康。
- 检查您当地的空气质量报告。 了解最新的预测和监测 华盛顿烟雾信息博客，或按县分类，请访问 华盛顿州生态部. 每天检查空气质量将帮助您决定可以在户外完成的活动水平。
- 关闭门窗，以防止劣质空气进入。 这将有助于保持您家中的空气尽可能干净，并防止烟雾中的污染物进入室内。
- 使用 独立式室内空气过滤器 可以去除有害颗粒。 你也可以制作一个DIY版本 来自箱式风扇和胶带。
- 避免户外活动。 如果空气质量不健康，您可能还想限制室内锻炼或剧烈活动。
- - 正确的面罩和适当的合身 可以减少您接触野火烟雾. 面罩可以防止 COVID-19，但布和外科口罩不能提供太多的野火烟雾保护。 N95 呼吸器和 KN95 面罩提供了良好的保护。 如果您有可能使您对烟雾更敏感的预先存在的状况，请咨询您的医疗服务提供者。
- 如果您看到附近起火或闻到烟味，请拨打 911。 如果您只看到远处有烟雾，请不要拨打 911。 华盛顿的野火烟雾通常来自其他州或加拿大。
确保您重新装满药物，并制定在空气质量变差时保护自己的计划。 如果您对药物有疑问或需要补充药物，请联系您的医生或药房。 华盛顿社区健康计划关心您的健康！
如果您有任何问题或疑虑，请随时与您的医生交谈！
了解更多
- 看看烟雾图是什么 来自华盛顿烟雾博客，这是州、县和联邦机构以及当地部落之间的合作伙伴关系。
- DIY室内空气滤清器版 来自箱式风扇和胶带。
- 保护自己免受野火烟雾的伤害 来自CDC。