注册营养师希望您了解有关糖尿病前期的知识

疾病与预防 - 18 年 2024 月 XNUMX 日

阅读时间: 3 分钟

注册营养师希望您了解有关糖尿病前期的知识

注册营养师希望您了解有关糖尿病前期的知识

疾病与预防 - 18 年 2024 月 XNUMX 日

阅读时间: 3 分钟

随着糖尿病前期发病率的上升,我们向 CHPW 健康教练和注册营养师询问了一些相关问题,以及可以采取哪些措施来预防或延缓糖尿病发展为 2 型糖尿病。


什么是糖尿病前期?

糖尿病前期意味着您的血糖水平高于正常水平,但还不足以诊断为糖尿病。如果您患有糖尿病前期,您的身体就无法有效利用胰岛素。胰岛素是一种激素,可帮助您的身体将食物转化为能量。

三分之一的美国人患有糖尿病前期,大多数患有糖尿病前期的成年人并不知道自己患有糖尿病前期。常规血液检查对于检测糖尿病前期至关重要。养成健康的习惯,如均衡饮食、规律运动、充足睡眠、压力管理和体重控制,有助于预防或延缓糖尿病的发展。

– Roya,注册营养师健康教练 华盛顿社区健康计划

糖尿病前期的危险因素有哪些?

如果您符合以下情况,则有罹患糖尿病前期的风险:

  • 45岁或以上
  • 超重
  • 父母、兄弟或姐妹患有 2 型糖尿病
  • 每周体育活动次数不足三次
  • 曾经患过妊娠糖尿病(妊娠期间患糖尿病)或生过体重超过 9 磅的婴儿
  • 是非裔美国人、西班牙裔或拉丁裔、美洲印第安人或阿拉斯加原住民。一些太平洋岛民和亚裔美国人也面临更高的风险

这与糖尿病有何不同?

糖尿病前期意味着您的血糖水平高于正常水平,但还不足以称为糖尿病。

如果您患有糖尿病前期,这会导致 2 型糖尿病吗?

如果您患有糖尿病前期,您可以改变健康的生活方式来预防或延缓 2 型糖尿病。糖尿病前期是您的身体发出信号,表明存在风险,是时候采取行动避免患上糖尿病了。

当我处于糖尿病前期时,有哪些技巧可以降低罹患 2 型糖尿病的风险?

选择健康的生活方式:吃营养食品,限制添加糖和简单碳水化合物,多运动,减掉多余体重,控制血压、胆固醇、甘油三酯,戒烟。此外,进行医疗保健提供者建议的常规血液检查也很重要。

哪些血液检查结果表明患有糖尿病前期?

要诊断为糖尿病前期,您的空腹血糖应在 100 – 125 (mg/dL) 之间,或糖化血红蛋白 (A1c) 应在 1 至 5.7 之间。

你知道吗

CHPW 的糖尿病护理计划可以帮助患有糖尿病前期的会员实现他们的健康和福祉目标。

我们的糖尿病护理团队包括护理经理和注册营养师/健康教练,他们专门从事糖尿病护理和教育。他们将与您一起制定切合实际的目标和持久的改变。

要开始糖尿病护理计划,请联系 CHPW 1-866-418-7008.

好消息是,您可以通过改变生活方式来控制或逆转糖尿病前期。如果您或您认识的人需要帮助控制糖尿病,请咨询您的医生。

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