成长是艰难的。 如今,青少年面临着更大的压力,要求他们在学校取得好成绩、与同龄人相处以及对未来做出重大决定。 青少年时不时感到一些压力和焦虑是正常的。 然而,他们不应该经常感到压力或焦虑。 当它开始影响他们的行为或情绪时,这可能是精神疾病的征兆。 青少年的精神疾病与成人的表现不同。 了解警告信号可以帮助您识别您的孩子何时正在与心理健康作斗争。
如果您发现以下任何迹象,您的孩子可能正处于危机之中:
- 情绪急剧变化
- 易怒
- 能量低或没有能量
- 缺乏个人卫生
- 在学校表现不佳(缺课或成绩不及格)
- 注意力不集中或思维混乱的问题
- 避免朋友和社交活动
- 睡眠或饮食习惯的改变
- 无法解释的疼痛,例如频繁头痛或胃痛
- 对活动失去兴趣
- 自卑
- 需要逃离的感觉
- 使用酒精或其他物质
与您的孩子谈论心理健康问题可能很困难。 他们可能会对自己的感受感到尴尬,不想和你说话。 鼓励您的孩子谈论他们的感受,并不加评判地倾听他们的意见。 给他们空间以自己的方式回应和谈论感受。
与孩子交谈的技巧:
- 确定与您有关的特定行为。 例如,“这周你的作业不多; 你最近放学了是吗?”
- 提出开放式问题。 这可以让您的孩子反思自己的感受并提供更多细节。 只问是或否的问题会限制对话。
- 让他们来做大部分的谈话。
- 不要使用严厉的言语或生气。
- 保持开放的态度。 您的孩子可能面临着与您记忆中不同年龄的压力。 从理解的角度与他们交谈。
- 如果他们不想和你说话,不要认为这是针对你个人的。 建议他们与辅导员或精神科医生交谈。
如果您很难与孩子取得联系,请让他们了解可以帮助他们的资源。 这可能是您的家庭健康提供者、顾问或危机求助热线。 青少年可以通过帮助热线与辅导员匿名交谈。 甚至还有文字帮助热线。 如果您的孩子有自杀念头或自杀行为,他们应该立即接受治疗。 查找您所在县的危机联系人。