Be Well: Talooyin aad Dhoola cadeyntaada caafimaad ahaan ku ilaalinayso

Waa maxay sababta caafimaadka ilkuhu muhiim u yahay?

Way adkaan kartaa in la helo wakhtiga iyo dhiirigelinta si aan diiradda u saarno caafimaadkayaga ilkaha.

Sababo badan dartood, dhammaanteen waxaan illownaa inaan cadayno oo aan marmarno xariijimo. Dabcan, dhammaanteen waan cunnaa ama cabnaa waxyaabo laga yaabo inaysan u fiicnayn ilkaheenna. Helitaanka dhakhtarka ilkaha iyo jadwalaynta imtixaanada lagu taliyey waxay sidoo kale noqon kartaa mid adag.

Laakiin waa muhiim in aan caafimaadka ilkaha ka dhigno qayb joogta ah oo ka mid ah jadwalkayaga is-daryeelka. Sababtoo ah waxay ku saabsan tahay wax ka badan dhoola cadeynta - waxay sidoo kale caafimaad u tahay!

Warka wanaagsani waa isbeddello yaryar oo ku yimaada hawl-maalmeedkeena ayaa wax weyn ka beddeli kara caafimaadka ilkahayaga.

Sidee ilkahayga iyo ciridkaygu u saamayn karaan caafimaadkayga guud?

Caafimaadka ilkaha, ciridka, iyo afka (caafimaadka ilkaha iyo afka) waxay saameeyaan caafimaadkeena guud ahaan. Xanuun yar oo ilig ah wuxuu noqon karaa calaamad dhibaato weyn ama mid u horseedi karta.

Cilmi-baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan xaaladaha sida cudurrada wadnaha, oof-wareen, iyo dhibaatooyinka dhalmada waxay ku xiran yihiin cudurrada cirridka iyo caafimaadka afka.

Sida aad u daryeesho ilkahaaga waxay saameyn kartaa sida aad dareemeyso madax-ilaa-lugo.

Ilkaha xooggani waa muhiim sababtoo ah waxay kaa caawinayaan inaad cunto cunto nafaqo leh, oo ay ku jiraan miraha iyo khudaarta. Iyo ka hortagga caabuqyada ilkaha iyo ciridka iyadoo si joogto ah loo cadaydo, xashiish, iyo nadiifin uu sameeyo dhaqtarka ilkuhu waxay hoos u dhigtaa heerka caabuqa ee jirkaaga. Tani waxay xitaa kaa caawinaysaa hagaajinta caafimaadka wadnahaaga waxayna yaraynaysaa halista dhibaatooyinka xusuusta mustaqbalka! Hubinta caafimaadka afka waa muhiim!

- Dr. LuAnn Chen, Agaasimaha Caafimaadka Sare ee CHPW

Talooyin ku saabsan daryeelka ilkahaaga iyo ciridka

caday oo xarigo maalin kasta. Cadayashada ilkaha marka aad soo kacdo subaxdii iyo ka hor sariirta ka hor waxay ka hortagtaa godadka iyagoo ka saaraya huurada iyo bakteeriyada. Isticmaal buraash jilicsan iyo daawada cadayga ee fluoride.
Si joogto ah u booqo dhakhtarkaaga ilkaha. Xitaa haddii aad cadaydo oo aad cadaydo maalin kasta, hubi inaad ballan la samaysato dhakhtarkaaga ilkaha si aad u nadiifiso iyo baadhis. Booqashooyinka joogtada ah waxay u oggolaanayaan dhakhtarkaaga ilkuhu inuu daawado godadka iyo calaamadaha hore ee cudurka afka.
Cun cunto isku dheelitiran. Isku day inaad xaddido cuntooyinka fudud ee dhegdheg badan oo sonkortu ku badan tahay. Qaar badan oo ka mid ah daawoyinka aan jecelnahay sida jajabyada, nacnaca, buskudka, iyo keega waxay sababi karaan suuska ilkaha.

Baaritaanada joogtada ah, nadiifinta ilkaha, codsiga fluoride, iyo raajooyinka waxaa si toos ah u daboola Apple Health (Medicaid) iyadoo la isticmaalayo kaarka adeegyada ProviderOne.

Maxaan filan karaa marka aan booqdo dhakhtarka ilkaha?

Dhakhtarkaaga ilkaha ayaa nadiifin doona ilkahaaga, waxaana laga yaabaa inay sidoo kale:

Ka qaad raajo ilkahaaga booqashadaada ugu horreysa
Ka baar ilkahaaga suuska iliggu iyo godadka yaryar (godadka)
Ka hubi ciridkaaga calaamadaha hore ee cudurka cirridka (cudurada xilliyeedka)
Codso fluoride ilkahaaga si ay kaaga caawiso la dagaalanka godadka mustaqbalka
Waxay kaa caawinaysaa inaad hagaajiso caadooyinkaaga cadayashada iyo suufka

Dhammaadka baaritaankaaga iyo nadiifinta ilkahaaga, waxaad sidoo kale heli kartaa caday cusub oo aad guriga ku qaadato.

Maxaa dhacaya haddii dhakhtarka ilkuhu helo dalool?

Godadku waxay ku dhacaan qof kasta. Marka daloolka aan isla markiiba la daawayn, wuu kori karaa oo wuu sii xanuuni karaa. Daawaynta sidoo kale aad ayay qaali u noqon kartaa haddii aad sugto.

Haddii dhakhtarkaaga ilkuhu helo dalool inta lagu jiro baaritaanka, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ku soo noqoto maalin ka duwan si aad u hesho daaweyn. Kahor intaadan ka bixin xafiiska, ballanso ballantaada xigta.

Apple Health waxa kale oo ay dabooshaa daawaynta godadka yaryar (buuxinta), ilka jiidashada (soo saarista), dhaawaca shilalka ee ilkaha, iyo adeegyada xilliga caadada.

Dhakhtarka ilkuhu sidoo kale waxaa loogu talagalay carruurta!

Ilmo kastaa waa inuu la kulmo dhakhtarka ilkaha marka iliggoodii ugu horreeyay soo baxo ama ka hor dhalashadiisa kowaad - mid kasta oo soo horreeya.

Suuska ilkuhu waa cudurka daba dheeraada ee ugu badan ee ku dhaca carruurta Maraykanka, caadooyinka caafimaadka qaba iyo baadhista ilkaha ee joogtada ahi waxay kaa caawin karaan ka hortagga tan ilmahaaga. Apple Health waxay dabooshaa adeegyada guud ee ilkaha carruurta sidoo kale, ilaa da'da 20.

Barnaamij gaar ah oo la yiraahdo Helitaanka Ilmaha iyo Dhakhtarka Ilkaha Carruurta (ABCD) isku xidha carruurta caymis ku jirta Apple Health laga bilaabo dhalashada ilaa da'da 6 iyo dhakhaatiirta ilko ee sida gaarka ah u tababaran ee bulshadooda.

Helitaanka dhakhtarka ilkaha

Helitaanka dhakhtar ilkood oo cusub ama aadista dhakhtarka ilkaha markii ugu horeysay waxay noqon kartaa walaac. Laakiin waxaan isku dayeynaa inaan kuu fududeyno. Su'aalo ku saabsan waxa laga filayo? Ma ka walaacsan tahay inta ay ku kici karto? Waxaan halkaan u joognaa inaan caawinno.

Waxaad raadin kartaa dhakhtarka ilkaha ee aqbala Apple Health online. Halkan, waxa kale oo aad ku arki kartaa dhakhaatiirta ilkuhu ka qaybqaataan barnaamijka ABCD.