Waxay ku dhowdahay in dib loogu laabto dugsiga! Ilmahaagu miyuu la socdaa tallaalada?

Waxaan la kulannay Dr. LuAnn Lawton Chen, oo ah Agaasimaha Sare ee Caafimaadka Qorshaha Caafimaadka Bulshada ee Washington (CHPW), si aad wax badan uga barato sidii carruurtaada loo tallaali lahaa.

Qayb ka mid ah daryeelka carruurta waa u dejintooda mustaqbal caafimaad qaba. Tallaaladu waxay qayb weyn ka qaataan caafimaadka. Waxay si gaar ah muhiim ugu yihiin carruurta sababtoo ah hababka difaaca ee yaryar ayaa aad ugu nugul cudurrada iyo cudurrada.

– Dr. LuAnn Lawton Chen

Waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad ogaato si ilmahaagu u ahaado mid caafimaad qaba oo ammaan ah intii suurtogal ah dayrta:

• Tallaalka waa wax ka badan COVID-19 oo keliya. COVID-19 wali waa ku jiraa warka, laakiin dhakhaatiirtu waxay kula talinayaan tiro tallaal ah carruurta markay korayaan. In ilmahaaga wakhtigeeda lagu tallaalo waxay kaa caawinaysaa inay ka difaacaan cudurro badan oo halis ah, oo ay ku jiraan qaamo-qashiir iyo jadeeco.
• Waa bilaash. Ma jirto wax kharash ah si aad u hesho tallaalada lagu taliyey.
• Waa caadi in laga baqo. Carruurta da 'walba leh waxay ka baqaan cirbadaha. Halkan waxaa ku yaal xoogaa talooyin ah si aad ugu guuleysato jitters -ka.
• Kooxdaada daryeelka caafimaadka ayaa halkan u joogta inay ku caawiyaan. La xidhiidh dhakhtarka ilmahaaga ama bixiyaha xanaanada caafimaadka si aad u waydiiso haddii ilmahaagu u baahan yahay tallaalo lagu taliyey. Colleen Haller, Agaasimaha Tayada ee Qorshaha Caafimaadka Bulshada ee Washington (CHPW), ayaa leh, "Xarumo badan ayaa ballan u qaban kara booqasho kalkaalisada tallaallada oo keliya ama waxay ku siin karaan farmashiyaha, iyadoo ku xiran tallaalka iyo da'da ilmaha." Waa inaad sidoo kale weydiisaa haddii ilmahaagu u ballansan yahay ilmo wanaagsan.

Goorma ayaan ballansadaa ballanka tallaalka ilmahayga?

Noloshu way mashquulsan tahay, taasina waxay run u tahay bixiyaha caafimaadka deegaankaaga iyo sidoo kale adiga iyo qoyskaaga. Haddaba goorma ayay tahay inaad ballansato booqashooyinka dhakhtarka ee muhiimka ah, sida baaritaannada carruurta iyo tallaallada?

Dr. LuAnn Chen waxa uu ku talinayaa in xarun kasta ay ka duwan tahay. Si kastaba ha ahaatee, waxay tiri, "Daryeelka ka hortagga joogtada ah waa in la qorsheeyaa ilaa bil ka hor ee kiliinigyo badan. ”

Ma ogtahay inaad abaalmarin heli karto marka ilmahaagu qaato tallaalada lagu taliyey?

Xubnaha CHPW Apple Health waxay helaan kaar hadiyad ah $ 20 booqasho kasta oo ilmo fiican leh. Baro sida Barnaamijka Cunugga Wanaagsan u shaqeeyo. Markaa ammaan noqo, caqli yeelo, oo hubso in ilmahaagu qaato tallaalada!

Wax dheeri ah baro

• Ku saabsan CHPW's Barnaamijka Ilmaha Wanaagsan
• Ka baqaya xabadaha? Talooyin loogu talagalay carruurta.