U isticmaal shaashadda qorraxda si aad u ilaaliso maqaarkaaga

Markay qorraxdu u soo baxdo Washington, dhamaanteen waxaan dooneynaa inaan ku raaxeysano inta ay sii jirto. Qorraxdu waa qalab wax ku ool ah oo maqaarkayaga looga ilaaliyo falaadhaha UV-ga ee waxyeelada leh inta aan bannaanka ugu soo baxno.

Talooyin deg deg ah oo ku saabsan sida loo isticmaalo kareemka qorraxda si looga hortago gubashada qoraxda

Sida qalabka oo dhan, shaashadda qorraxda ayaa sida ugu fiican u shaqeysa marka si sax ah loo isticmaalo.

Adeegso SPF 30 ama wixii ka sareeya.
Isticmaal mid ku suntan "Broad Spectrum" - waxay xayiraan in badan oo falaaraha qorraxda waxyeelada u leh.
Isticmaal shaashad u adkaysata biyo-celin haddii aad dabaasho ama dhidid badan yahay.
Mari kareemka qorraxda 15-20 daqiiqo ka hor inta aadan u bixin qorraxda.
Dib u codso labadii saacadoodba mar, ama dabaasha ama dhididka ka dib.
Isticmaal ku filan inaad si buuxda u daboosho naftaada. Waxay qaadataa shaashad qorraxeed ku filan si loo buuxiyo galaas tallaal ah oo lagu daboolayo dadka waaweyn badankood.

Oo ka taxaddar muraayadaha qorraxda iyo cayayaanka! Aasaaska Kansarka Maqaarka waxay kugula talineysaa inaad isticmaasho laba shey oo kala duwan halkii aad ka isticmaali lahayd combo. Geli shaashaddaada qorraxda, ka dibna ku buufi cayayaankaaga, oo raac tilmaamaha ku qoran calaamadaha.

Fiiro gaar ah: Waxaa laga yaabaa inaad maqashay khuraafaadka ah in dadka maqaarka madow leh aysan u baahnayn inay xiraan shaashadda qorraxda, ama aysan u baahnayn inay intabadan codsadaan. Tani run ma aha. Melanin-kaagu waa qurux badan yahay, laakiin kaaama ilaalin doono qoraxdu gubato. Qof kastaa wuxuu u baahan yahay inuu ku dhaqmo caadooyinka qorraxda ee aaminka ah, oo ay ku jiraan isticmaalka qorraxda.

Caadooyinka qorraxda ee badbaadada leh waxay ku saabsan yihiin in ka badan waxa SPF aad isticmaasho. "Labeen-qorraxdu waa hal qalab oo lagu ilaaliyo naftaada," Qorshaha Caafimaadka Bulshada ee Madaxa Caafimaadka ee Washington Paul Sherman ayaa sharraxay. "Kuwa kale waxaa ka mid ah dharka ilaalinta UV-ga, koofiyadaha, iyo muraayadaha qorraxda, iyo ka fogaanshaha soo-gaadhista qorraxda inta lagu jiro saacadaha 10 subaxnimo ilaa duhurnimada, marka qorraxdu aad u daran tahay."

Haddii qorraxdu gubato

Qorraxda uga bax sida ugu dhakhsaha badan ee aad u awooddo.
Qaado qubeys qabow ama qubeys.
Ku mari kareemo dejinaya khudradda aloe vera.
Cab biyo badan.
Haddii aad qabtid qandho yar ama madax xanuun, u jiifso meel qabow oo qaado xannuun joojiye fudud, sida Tylenol ama Advil.

Qoraxdu gubato qaarkood waxay noqon kartaa mid daran. Wac dhakhtarkaaga haddii aad qandho sare hayso, aad bilowdo inaad yeelato dhibaatooyin xagga aragtida ah, oo aan hoos u dhigi karin dheecaankaaga, aad ku qaadsiin karto caabuq kasta oo nabarro ah, ama haddii calaamado kasii darayaan.