Використання сонцезахисного крему для захисту вашої шкіри

Коли у Вашингтоні виходить сонце, ми всі хочемо насолоджуватися ним, поки воно триває. Сонцезахисний крем є ефективним засобом захисту нашої шкіри від шкідливого ультрафіолетового випромінювання, коли ми весело проводимо час.

Короткі поради щодо використання сонцезахисного крему, щоб запобігти сонячним опікам

Як і всі засоби, сонцезахисний крем діє найкраще, якщо його правильно використовувати.

Використовуйте SPF 30 або вище.
Використовуйте один із позначкою «Широкий спектр» — вони блокують більше шкідливих сонячних променів.
Використовуйте водостійкий сонцезахисний крем, якщо ви купаєтеся або багато потієте.
Нанесіть сонцезахисний крем за 15-20 хвилин до виходу на сонце.
Повторно наносити кожні дві години або після купання чи потовиділення.
Використовуйте достатньо, щоб повністю покрити себе. Потрібно стільки сонцезахисного крему, щоб наповнити чарку для більшості дорослих.

І подбайте про сонцезахисні засоби та засоби від комах! Фонд боротьби з раком шкіри рекомендує використовувати два різні продукти замість комбінації. Нанесіть сонцезахисний крем, потім нанесіть спрей від комах і дотримуйтесь інструкцій на етикетках.

Примітка: Можливо, ви чули міф про те, що людям зі смаглявою шкірою не потрібно використовувати сонцезахисний крем або його не потрібно наносити так багато. Це не правда. Ваш меланін прекрасний, але він не захистить вас від сонячних опіків. Кожен повинен практикувати безпечні звички на сонці, включно з використанням сонцезахисного крему.

Звичка безпечного засмаги – це більше, ніж SPF, який ви використовуєте. «Сонцезахисний крем — це лише один із інструментів, щоб захистити себе», — пояснює Пол Шерман, головний медичний працівник Вашингтонського плану охорони здоров’я. «Інші включають одяг із захистом від УФ-випромінювання, головні убори та сонцезахисні окуляри, а також уникання перебування на сонці в години з 10 ранку до полудня, коли сонце найбільш інтенсивне».

Якщо ви обгоріли на сонці

Геть із сонця якомога швидше.
Приймайте прохолодний душ або ванну.
Нанесіть заспокійливий лосьйон з алое вера.
Пийте багато води.
Якщо у вас низька температура або головний біль, ляжте в прохолодне місце та прийміть легке знеболююче, наприклад Тайленол або Адвіл.

Деякі сонячні опіки можуть бути серйозними. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас підвищилася температура, почалися проблеми із зором, ви не можете втримати рідину, потрапила інфекція в пухирі або якщо будь-які симптоми погіршилися.