Trưởng thành thật khó khăn. Ngày nay, thanh thiếu niên phải chịu nhiều áp lực hơn để học tốt ở trường, hòa nhập với bạn bè đồng trang lứa và đưa ra những quyết định lớn về tương lai. Việc thanh thiếu niên thỉnh thoảng cảm thấy căng thẳng và lo lắng là điều bình thường. Tuy nhiên, họ không nên thường xuyên căng thẳng hay lo lắng. Khi nó bắt đầu ảnh hưởng đến hành vi hoặc tâm trạng của họ, đó có thể là dấu hiệu của bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần xuất hiện ở thanh thiếu niên khác với ở người lớn. Biết các dấu hiệu cảnh báo có thể giúp bạn xác định khi nào con bạn đang gặp khó khăn với sức khỏe tâm thần.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào sau đây, con bạn có thể đang gặp khủng hoảng:
- Thay đổi mạnh mẽ trong tâm trạng
- Dễ bị kích thích
- Có năng lượng thấp hoặc không có năng lượng
- Thiếu vệ sinh cá nhân
- Thành tích học tập kém (nghỉ học hoặc trượt điểm)
- Vấn đề tập trung hoặc suy nghĩ nhầm lẫn
- Tránh xa bạn bè và các hoạt động xã hội
- Thay đổi thói quen ngủ hoặc ăn uống
- Đau nhức không rõ nguyên nhân, chẳng hạn như đau đầu hoặc đau bụng thường xuyên
- Mất hứng thú với các hoạt động
- Lòng tự trọng thấp
- Cảm giác cần phải trốn thoát
- Sử dụng rượu hoặc các chất khác
Nói chuyện với con bạn về các vấn đề sức khỏe tâm thần có thể khó khăn. Họ có thể xấu hổ về những gì họ đang cảm thấy và không muốn nói chuyện với bạn. Khuyến khích con bạn nói về cảm giác của chúng và lắng nghe chúng mà không phán xét. Hãy cho họ không gian để phản hồi và nói về cảm xúc theo cách riêng của họ.
Lời khuyên khi nói chuyện với con bạn:
- Xác định một hành vi cụ thể có liên quan đến bạn. Ví dụ: “tuần này bạn không có nhiều bài tập về nhà; dạo này cậu tan học rồi phải không?”
- Đặt những câu hỏi mở. Điều này cho phép con bạn suy ngẫm về cảm xúc của mình và cung cấp thêm chi tiết. Chỉ hỏi những câu hỏi có hoặc không có thể hạn chế cuộc trò chuyện.
- Hãy để họ thực hiện phần lớn cuộc nói chuyện.
- Đừng dùng những lời lẽ gay gắt hoặc tức giận.
- Mở mang tâm trí. Con bạn có thể phải chịu những áp lực khác với những gì bạn nhớ ở độ tuổi của chúng. Nói chuyện với họ từ một nơi hiểu biết.
- Nếu họ không muốn nói chuyện với bạn, đừng coi đó là chuyện cá nhân. Thay vào đó, hãy đề nghị họ nói chuyện với chuyên gia tư vấn hoặc bác sĩ tâm thần.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tiếp cận con mình, hãy cho chúng biết về các nguồn lực sẵn có để giúp đỡ chúng. Đây có thể là nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe gia đình, cố vấn hoặc đường dây trợ giúp khủng hoảng. Đường dây trợ giúp luôn sẵn sàng để thanh thiếu niên nói chuyện ẩn danh với nhân viên tư vấn. Thậm chí còn có đường dây trợ giúp bằng văn bản. Nếu con bạn có ý nghĩ hoặc hành động tự sát, chúng nên được chăm sóc ngay lập tức. Tìm người liên hệ khi có khủng hoảng ở quận của bạn.